Основные правила подготовки к зачатию

Планирование беременности В наше время большинство семей знает про планирование беременности и с успехом воплощает знания в жизнь, благо, медицина располагает большим выбором возможностей для этого. Не стоит целиком полагаться на волю природы или высших сил, когда можно самостоятельно решать, когда и сколько иметь детей.


Разумеется, располагая такими возможностями, разумно подготовиться к этому ответственному шагу как можно лучше: поправить здоровье обоих партнеров, если нужно, обеспечить материальную базу, оформить быт и спланировать ближайшее будущее.

Важно! Чем здоровее родители к моменту планирования ребенка, тем больше вероятность, что зачатие, беременность, роды и послеродовой период пройдут максимально благополучно.

Но, как говорится, человек лишь предполагает. Не всегда и не у всех получается так, как задумано, а у кого-то не получается вовсе в течение довольно длительного периода. В любые планы жизнь может внести свои коррективы, но это вовсе не означает, что строить их бессмысленно, и нужно отдаться на волю случая. Если ничего не делать, то ничего и не будет.

Когда начинать?

Скорее всего, читающие эту статью – люди ответственные, предпочитающие строить свою жизнь так, как нужно им. А им, вероятнее всего, как раз нужен ребенок, и они намерены спланировать его зачатие и последующие этапы.

Планирование беременности

Многих будущих родителей, серьезно планирующих беременность, интересует время года, оптимальное для рождения ребенка, а значит, время, в которое должно произойти зачатие. Здесь, как и в других вопросах, касающихся здоровья, не может быть универсального ответа.

Когда речь идет о человеческом организме, все зависит от множества факторов. А уж тем более, когда в дело вовлечено два организма с целью получения третьего.

Если родители молоды, полны сил и не обременены собственными заболеваниями, хорошим для зачатия будет время после Нового года, то есть январь и февраль. Ребенок родится осенью, на грядущие зимние месяцы, когда свирепствуют вирусы, он будет обеспечен доставшимся ему при рождении материнским иммунитетом.

К тому же осенью отсутствует опасность перегрева младенца, как летом, есть возможность сразу приучать малыша к закаливанию.

Зачатый весной и рожденный зимой ребенок тоже будет защищен материнским иммунитетом от весенней вспышки вирусных заболеваний, а к моменту начала прикорма в полугодовалом возрасте получит свежие овощи и фрукты нового урожая.

Дети

Если же у родителей, особенно у будущей матери, имеются проблемы со здоровьем, то к моменту зачатия ей самой желательно максимально оздоровить и обеспечить свой организм витаминами, отдыхом, теплом, воздухом. Иными словами, не очень крепкому организму лучше беременеть летом или осенью, чтобы иметь побольше сил для вынашивания младенца.

Как готовиться?

Период, предшествующий зачатию и посвященный его подготовке, зависит от того, какими исходными данными в сфере здоровья пара располагает. При наличии у кого-то из партнеров хронических заболеваний (гастритов, бронхитов и так далее) следует получить консультацию у профильного специалиста относительно способов их купирования и отведенного для этого срока, по истечении которого можно приступать к зачатию.

Знаете ли вы? Если один из родителей лечился от сифилиса, после успешного излечения и до момента зачатия должно пройти не менее пяти лет. После полного отказа от наркотической зависимости – не менее трех.
Консультация врача

За год до запланированного срока зачатия обоим родителям следует отказаться от спиртного и курения и перейти к здоровому образу жизни. Если вышеуказанных или каких-либо других видимых проблем со здоровьем не имеется, вы молоды, едите здоровую пищу, не употребляете токсические вещества, много двигаетесь и проводите время на свежем воздухе, то за полгода до заветного срока отправляйтесь к гинекологу на консультацию, где доктор поможет определиться с дальнейшей стратегией.

Знаете ли вы? Обновление спермы у мужчин происходит раз в 2-3 месяца, поэтому образ жизни следует менять, имея в виду этот срок.

Обследование и анализы

Гинеколог проведет осмотры: гинекологический и молочных желез, выяснит особенности цикла и возьмет мазки. Таким образом он оценит ваши возможности и шансы, даст рекомендации, а также направит к врачам:

  • Окулисту, который проверит зрение и сетчатку для предупреждения возможных офтальмологических осложнений во время беременности, особенно родов;
  • Стоматологу, который подлечит пораженные кариесом зубы, являющиеся открытой дверью для различных инфекций;
  • Терапевту, который оценит состояние вашего здоровья и при необходимости назначит консультации специалистов.

Подготовка к беременности предполагает определенные анализы, которые лучше сдать до зачатия, чем во время беременности.

Обменная карта беременной включает их в себя, только есть разница между возможностью выявить и исправить неполадки со здоровьем, когда зачатие еще не произошло, и оказаться перед фактом досадной неожиданности, нося под сердцем ребенка.

Сдача анализов

Анализы назначаются терапевтом, гинекологом, узкими специалистами по необходимости. Примерный список исследований, которые могут сослужить добрую службу в планировании зачатия:

  • Общий анализ мочи – чтобы оценить, в каком состоянии находятся почки, которые получат немалую нагрузку во время беременности;
  • Общий анализ крови – чтобы выявить возможные заболевания, например железодефицитную анемию или воспалительные процессы, и вылечить их до, а не во время беременности;
  • Анализ крови на сахар – при наличии сахарного диабета в семейном анамнезе;
  • Биохимический анализ крови – чтобы оценить работу систем организма внутренних органов будущей мамы;
  • Анализ крови – чтобы определить группу крови и резус-фактор;
  • Флюорографию – чтобы исключить возможность болезней легких;
  • Бактериальный посев из влагалища – чтобы изучить микрофлору и провести лечение возможных заболеваний, не ограничиваясь терапией, допустимой только при беременности;
  • Профилактический мазок – чтобы исключить онкологию шейки матки;
  • Анализы на TORCH-инфекции: герпес, цитомегаловирус, токсоплазма, гепатит В, краснуха и некоторые другие заболевания, способные причинить вред плоду на ранних стадиях развития, чтобы при необходимости провести лечение или сделать профилактические прививки;
  • Анализы на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатиты, ЗППП.

Анализы

На первый взгляд кажется, что такую уйму анализов сдавать хлопотно и незачем. Действительно, решать вопросы своего здоровья – личное дело каждого человека, но это решение должно быть разумным и взвешенным, что возможно только в том случае, если владеешь информацией.

Важно! Многие любят ссылаться на бабушек, которые «рожали в поле – и ничего», но они должны понимать, что в те времена о планировании и контрацепции даже не подозревали, детская смертность была обыденностью и не подлежала никакому статистическому учету, материнская смертность родами тоже была обычным делом, так что это «и ничего» весьма спорно.

Слежение за циклом

Обычная рекомендация при попытках зачатия – не огорчаться, если в текущем цикле беременность не наступила. По крайней мере, в течение года не следует предпринимать специальных действий помимо традиционных, необходимых для зачатия. Достаточно иметь общие знания о менструальном цикле и стараться не пропускать дни овуляции, в которые зачатие становится возможным.

Слежение за циклом

Знаете ли вы? Оплодотворение происходит только при условии, что произошла овуляция. В норме она приходится на середину 28-дневного цикла, то есть примерно с 10 по 14 день.

Существует несколько способов проследить, когда у женщины настают дни овуляции:

  • Далеко не у каждой женщины цикл идеальный, кроме того, в рамках даже нормального цикла вследствие стрессов, гормональных процессов, заболеваний и так далее может быть сдвиг овуляции. Учитывая эти факторы, можно сделать вывод, что календарный метод вычисления овуляции не самый надежный, хотя и имеет право на существование.
  • Точнее дни, благоприятные для оплодотворения, поможет вычислить тест-полоска для определения овуляции, которую можно приобрести в аптеке. Покрытая специальными реагентами, чувствительными к гормону, который вырабатывается за два дня до овуляции, она меняет цвет при его наличии в моче.
  • Измерение базальной температуры – более точный, но трудоемкий метод, требующий скрупулезности и самоорганизации. Ее следует измерять ежедневно в одно время, лучше утром, еще не поднявшись с постели, в течение минимум трех-четырех циклов. За сутки до овуляции температура снижается, через 6-12 часов повышается на полградуса.
  • Еще более точный метод – УЗИ, с помощью которого отслеживается рост фолликула и наступление овуляции или можно констатировать ановуляторную деятельность и назначить лечение.

Слежение за циклом

Рацион питания

Часто случается, что некогда обеспечивать полноценный рацион питания в повседневной жизни. Приступая к планированию беременности, следует позаботиться о том, как правильно питаться, чтобы максимально подготовить организм к зачатию.

Знаете ли вы? Если показатели веса значительно превышают норму или, наоборот, слишком низкие, шансы забеременеть резко снижаются, поэтому следует постараться его нормализовать

Питание пересмотреть таким образом, чтобы оно стало полноценным, включающим в себя все необходимые составляющие: белки, жиры, углеводы, витамины. Рекомендуется отказаться от жирного, копченого, маринованного, соленого или хотя бы минимизировать долю подобной пищи.

Конечно, следует полностью исключить спиртное, даже слабоалкогольное, никотин и другие токсические вещества. Если кто-то из партнеров проходил лечение и принимал какие-либо препараты, следует проконсультироваться с врачом относительно срока их выведения из организма.

Важно! Рацион должен включать большое количество витамина Е, который нормализует обмен веществ и стимулирует выработку необходимых для зачатия гормонов. Он содержится в зеленых овощах и зелени, растительных маслах, орехах, рыбе, яйцах, морепродуктах, печени, бобовых.

Рацион питания

Рацион должен в достаточном количестве содержать:

  • Молочные и кисломолочные продукты – источник многих ценных питательных веществ;
  • Фрукты и овощи, обеспечивающие организм витаминами и клетчаткой;
  • Каши и другие изделия из круп;
  • Рыба и морепродукты, в которых содержатся фосфор, незаменимые омега-кислоты, рыбий жир, йод и так далее;
  • Мясо – основной строительный материал и источник белка и других необходимых веществ.
Будущему папе в рационе необходимо иметь продукты, обеспечивающие выработку тестостерона:

  • мясо;
  • рыба;
  • овощи и фрукты;
  • крупы.

Знаете ли вы? Сою мужчинам при планировании зачатия лучше не употреблять: она содержит довольно активные вещества, схожие по природе с женскими гормонами, подавляющими продукцию тестостерона.

Стиль жизни

Рекомендации по планированию зачатия и беременности – перейти на здоровый образ жизни. Ачто это означает? Стиль жизни

Соблюдение режима дня, в особенности режима сна и бодрствования. Сон имеет огромное значение. Достаточный 8-часовой сон способен:

  • восстановить гормональный фон;
  • избавить от хронической усталости;
  • обеспечить силами для борьбы со стрессами.
Здоровый полноценный сон оказывает позитивное влияние как на мужскую, так и на женскую фертильность.

Посещение бани и сауны, несомненно, производит на организм положительный эффект:

  • укрепляет иммунитет;
  • тонизирует организм;
  • активизирует метаболизм;
  • оказывает положительный эффект на эластичность кожи;
  • способствует кровенаполнению.
Однако следует помнить, что для некоторых состояний баня и сауна противопоказаны. К ним относятся некоторые заболевания и индивидуальные возможности организма.

Посещение сауны

Существует также теория о нежелательном влиянии высоких температур на овуляцию, которая как раз регулируется сменой температуры в малом тазу. Но эта теория не имеет доказательств, посещение бань и саун на каждый организм может оказывать разное влияние.

Важно! Мужчинам банные процедуры в период планирования зачатия не рекомендуются: качество спермы и ее жизнеспособность понижаются при нагревании мошонки.

Регулярные занятия спортом окажут исключительно позитивное влияние на фертильность обоих партнеров. Физическая нагрузка:

  • стимулирует метаболические процессы в организме;
  • помогает держать вес в норме;
  • усиливает кровообращение, в том числе в органах малого таза;
  • стимулирует выработку гормона удовольствия;
  • тренирует и готовит к будущим переменам мышцы, в том числе сердечную, суставы, сухожилия;
  • повышает выносливость организма;
  • оздоравливает его.

Знаете ли вы? Чрезмерная физическая активность не только не увеличит шансы на благополучное зачатие, но и способна существенно помешать воплощению репродуктивных планов в жизнь.

Занятия спортом

Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и тем более наркотиков, отрицательно влияют как на женскую, так и на мужскую фертильность.

Токсические вещества могут довольно агрессивно воздействовать на репродуктивную функцию обоих партнеров и причинить непоправимый вред на всех стадиях планирования ребенка. От этих привычек следует отказаться во время планирования зачатия и беременности и не возвращаться к ним никогда.

Положительный настрой имеет большое значение для благополучного зачатия ребенка. Невозможно изменить жизнь, наполненную стрессами, но изменить свое отношение – вполне посильная задача.

И поскольку вы достаточно ответственны для того, чтобы серьезно отнестись к планированию таких важных изменений в жизни, следует позаботиться о здоровой эмоциональной атмосфере, наполненной любовью и взаимопониманием. Ведь если у вас все получится, то ваша жизнь очень изменится с появлением ребенка, наполнится счастьем и заботами о малыше.

Положительный настрой

А время, наполненное любовью и гармонией, которое можно посвятить только друг другу, если и вернется, то еще не скоро.

Прием медпрепаратов

Принимая какие-либо медицинские препараты, следует обязательно узнать у врача, могут ли они оказывать нежелательное действие для ваших намерений, а также о времени их выведения из организма.

Часто рекомендуют принимать витамины в комплексе для подготовки к зачатию, однако следует знать, что это абсолютно бесполезное действие, которое облегчит ваш кошелек, поскольку эти комплексы стоят недешево. Принимать витамины показано в случае явного их дефицита, по назначению врача и не комплексно.

Прием медпрепаратов

Есть, однако, «специальные» витамины, направленные на улучшение фертильности:

  • Витамин В9, или фолиевая кислота, имеет огромное значение для обоих партнеров. Для мужчин этот препарат важен тем, что повышает качество спермы. Женщинам фолиевая кислота назначается с самого начала при планировании зачатия, а после наступления беременности ее дозировка увеличивается, ведь она оказывает позитивное влияние на формирование систем эмбриона, развитие нервной системы, умственных способностей. Она участвует в обменных процессах, нормализуя их, стимулирует обновление и рост всех клеток организма.
  • Фолиевая кислота правильно будет усваиваться тканями организма при наличии витамина С, который также снижает воспалительные процессы, имеет антибактериальное действие, стимулирует иммунитет, участвует в нейтрализации токсинов.
  • Витамин Е улучшает работу яичников, помогает восстановлению цикла и формированию яйцеклеток у женщин и сперматозоидов у мужчин. Также он участвует в обменных процессах организма и повышает его физическую выносливость.

Что нужно знать вашему мужу

Будущий папа не должен думать, что его дело маленькое, ведь от качества поставляемого им материала зависит здоровье потомства, поэтому к планированию беременности и подготовке к зачатию мужчине следует отнестись со всей ответственностью.

Прощаемся с вредными привычками

Что конкретно это может означать:

  • Распрощаться с вредными привычками, которые нужны для обновления спермы, за три месяца до зачатия.
  • Поддержать жену и принять полное участие в обогащении рациона полезными продуктами и витаминами, в том числе дополнительными витаминами В9, С, Е.
  • Прекратить прием сильнодействующих препаратов.
  • Избегать мест, где можно заразиться вирусной инфекцией.
  • Прекратить посещение бани, сауны за три месяца до начала попыток зачатия.
  • Сдать нужные анализы и по их результатам по необходимости пролечиться.
  • Для постоянного обновления семенной жидкости вести регулярную половую жизнь. Однако сперматозоидам нужно давать окрепнуть, поэтому сексом на стадии планирования беременности рекомендуется заниматься не чаще чем раз в два-три дня.
  • Избегать сидячего образа жизни во избежание застоя крови в органах малого таза, наоборот, заниматься физической нагрузкой для улучшения ее циркуляции.
Не нужно забывать о благоприятной эмоциональной атмосфере, которую мужчине обеспечить вполне по силам. Женщина должна ощущать поддержку полноценного партнера, готового нести ответственность за принятое решение и его результаты вместе с ней. Ей желательно быть расслабленной и довольной жизнью.

Поддержка женщины

В обстановке любви и взаимопонимания, при ответственном подходе будущих родителей, которые приняли совместное решение с открытыми глазами, взвесив все «за» и «против», вы не успеете оглянуться, как мечты о естественном продолжении вашей любви осуществятся самым лучшим образом.




Комментарии