Как справиться с послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия Рождение ребёнка — настоящее счастье для женщины. Но не всё всегда бывает гладко. Очень часто после родов у женщин возникают психические расстройства.

В данной статье разберёмся, что такое послеродовая депрессия, что с ней делать и как бороться.


Кто склонен к депрессии после родов

Послеродовой депрессией страдает каждая десятая женщина. В основном это роженицы репродуктивного возраста — 25-45 лет. В категорию риска может попасть любая женщина, независимо от возраста, национальности и от того, какого по счёту ребёнка она родила. У кого может возникнуть заболевание:

  • у женщин, которые до беременности или во время неё страдали психическими расстройствами;
  • у рожениц, которые имеют отягощенную наследственность (если кровные родственники страдали подобными расстройствами);
  • у слишком эмоциональных женщин;
  • у рожениц, которые имеют низкий социально-экономический статус.
Знаете ли вы? В средние века считали, что человек с психическим расстройством находится под влиянием злых духов.

Причины

Однозначной причины этого состояния не существует. В основном это ряд психических и физических факторов, которые приводят к обострению негативных эмоций и чувств:

  • изменение гормонального фона;
  • недостаток сна, усталость;
  • радостные ожидания от материнства не соответствуют реальности;
  • родовые травмы;
  • неспособность кормить грудью;
  • чувство вины из-за того, что нет ощущения счастья;
  • слабая поддержка со стороны семьи;
  • отрицательные жизненные события;
  • алкоголизм;
  • ссоры с мужем.
Послеродовая депрессия

Симптомы

Рассмотрим, как проявляется послеродовая депрессия:

  • резкие перемены настроения, эмоциональные всплески;
  • плаксивость;
  • слабость, повышенная утомляемость;
  • изменения в плане аппетита;
  • снижение интереса к окружающему миру и к жизни;
  • частые головные боли;
  • чрезмерная осторожность;
  • замкнутость;
  • нарушение памяти;
  • бессонница или, наоборот, сонливость;
  • отсутствие интереса к ребёнку, слабый материнский инстинкт;
  • изменение внешности.
Знаете ли вы? Человек, находящийся в депрессии, фантазирует в 3 раза больше, чем обычно.

Как избежать послеродовой депрессии

Меры профилактики, чтобы избежать заболевания:

  • необходимо планировать беременность;
  • нужно предварительно подготавливаться к материнству, читая необходимую литературу и посещая курсы в роддоме;
  • если психические расстройства проявлялись и раньше, женщина должна обратиться к специалисту;
  • до родов хорошо будет позаботиться о решении бытовых проблем — всё должно быть подготовлено к ежедневному уходу за малышом;
  • своевременное выявление и лечение послеродового блюза (состояние плаксивости, раздражительности, эмоциональной неустойчивости). Это поможет предотвратить развитие депрессии;
  • не нужно отказываться от помощи близких;
  • планировать домашние обязанности необходимо в соответствии с нынешним положением.
Как избежать от послеродовой депрессии

Как справиться, если возникла

С послеродовой депрессией можно справиться самостоятельно, но от симптомов зависит и лечение. Если возникло заболевание, необходимо с ним бороться:

  1. Здоровый сон. Старайтесь отдыхать вместе с малышом.
  2. Не нужно хвататься за всю домашнюю работу. Идеальной хозяйкой вы станете немного позже.
  3. Уделяйте немного времени для любимого занятия: чтение книги, просмотр фильма, общение с подругами.
  4. Говорите мужу о своих проблемах.
  5. Необходимо выплёскивать напряжение.
  6. Питание должно быть сбалансированным.
  7. Желательно заниматься спортом, гулять пешком на свежем воздухе.
Если ситуация более запущенная и самостоятельно справиться не удаётся, необходимо обратиться к врачу. Он посоветует психотерапию и антидепрессанты. Послеродовая депрессия

Сколько может длиться

Длительность депрессии зависит от её тяжести. Лёгкая форма может продолжаться до 6 месяцев. Депрессия с приступами психоза длится больше года. Не последнюю роль в продолжительности этого состояния играет материальное положение, атмосфера в семье, поддержка или её отсутствие со стороны родственников. Характер женщины также влияет на продолжительность депрессии, ведь заболевание развивается вследствие отказа обратиться за помощью к специалисту.

Вам будет интересно узнать как восстановить свой организм после родов.

Когда нужна помощь специалиста

Обращаться к специалисту нужно в случае, если депрессия не проходит долгое время.

Важно! Если это состояние сопровождается явлениями, которые представляют угрозу для здоровья и жизни матери и ребёнка, то обязательно нужно обратиться к специалисту.
Это могут быть:
  • мысли о самоубийстве;
  • мысли об убийстве малыша;
  • психосоматические расстройства: запоры, боли в сердце, слабость, нарушение дыхания.
Послеродовая депрессия

Советы для мужа и близких

Муж и родственники обязаны помочь женщине справиться с этим состоянием. Они должны взять небольшую часть обязанностей по хозяйству. А также помогать удовлетворять потребности ребёнка.

Чаще всего психическому расстройству подвержены те женщины, которые не испытывают заботы со стороны мужа: он не принимает участия в семейных делах, не предлагает помощь.

Муж должен оказывать не только физическую помощь, но и психологическую. Женщине важно, что мужчина её поддерживает, может выслушать, дать совет, посочувствовать.

Важно! Муж должен понимать, что депрессия является болезнью, а не капризом.
Женщине после родов очень важно чувствовать себя нужной и любимой. Помощь родных при послеродовой деперссии Лучшее, что может сделать муж, чтобы вывести жену из депрессии, — прийти на помощь в любой момент и разгрузить ее от домашних забот.




Комментарии