Что делать, если отекают ноги при беременности

Отек ног при беременности Почему отекают ноги при беременности? Опасно ли это, стоит ли паниковать? Можно ли решить проблему и как это сделать? Эти вопросы возникают очень часто, особенно у женщин, готовящихся стать мамами впервые в жизни. Итак, давайте разбираться.


Почему отекают ноги

Когда мы видим отечность, это свидетельствует о том, что в тканях нашего организма присутствует влага, которая должна была бы оттуда выводиться. Главная причина такого проявления — избыток натрия в организме. Как только мы это осознаем, многое решится само собой.

Знаете ли вы? Отеки во время беременности иногда считают симптомом токсикоза, однако, в отличие от тошноты и рвоты, накапливание излишней жидкости происходит у восьми из десяти будущих мам.
Отекают ноги Чаще всего отекают ноги (руки, лицо и другие части тела) при беременности на поздних ее сроках. Если говорить о причинах этого явления, то ими могут быть:

  • наличие у женщины какого-то расстройства, которое существовало и раньше, но обострилось во время ожидания малыша (обычно речь идет о проблемах с почками или сосудами, а также о варикозном расширении вен);
  • осложнение, возникшее именно во время беременности и характеризующееся появлением белка в моче, повышенным давлением, резким ухудшением работы почек, проблемами с сосудами и сердцем.
Однако обе эти причины относятся к патологиям, в то время как даже при нормальном развитии беременности риск отечности все равно очень велик, и этому есть рациональное объяснение. Хотим мы того или нет, в этот период в нашей крови и тканях накапливается натрий, задерживающий влагу, чему способствует вырабатывающийся во время беременности прогестерон. Так задумано самой природой, ведь плод находится в воде, а, значит, ее количество в организме мамы не должно сокращаться. Отек ног у беременных
Знаете ли вы? Более половины веса, который женщина набирает, вынашивая малыша, это вода. В этот период в организме будущей мамы крови становится вполовину больше, и именно из крови жидкость «перетекает» в жировую прослойку, соединительные ткани и другие части тела, где и накапливается.

В целом такое состояние считается нормой и не опасно ни для мамы, ни для плода, однако контролировать его необходимо именно затем, чтобы не возникало упомянутых выше патологий. Поэтому если у вас отекают ноги при беременности уже на ранних ее сроках, это повод для беспокойства и для того, чтобы внести коррективы в свой образ жизни (а лучше — обратиться за советом к врачу).

Как проявляются: симптомы

Конечно, если вы не можете влезть в любимые туфли или ни с того ни с сего на ваши пальцы перестало надеваться обручальное кольцо (или, наоборот, вы не можете его снять) — отечность очевидна. Однако не всегда все так просто, при этом контролировать процесс, как было сказано, крайне важно.

Никогда не задумывались, зачем будущую маму, вставшую на учет, регулярно (сначала раз в две недели, а затем еженедельно) подвергают процедуре взвешивания? Просто резкое увеличение веса свидетельствует не о том, что ваш малыш «хорошо кушает», а о том, что в вашем теле накопилась лишняя жидкость. Но ведь для того чтобы контролировать вес, не обязательно ходить в женскую консультацию, можно просто приобрести весы и мониторить свое состояние ежедневно (лучше всего — утром натощак).

Важно! Плюс 10 кг за неделю ненормально на любом сроке!
Отечность Об отечности можно также судить по ярко-красным следам, остающимся на коже после снятия носочков или гольфов. Кроме того, если, проснувшись утром, вы видите в зеркале оплывшее лицо — будьте уверены, что это лишняя жидкость, и в течение дня она благополучно «перекочует» в ваши ноги.

Знаете ли вы? Надавите на кожу в области икры. При выраженном отеке она побелеет, причем вы визуально заметите след от пальца. Пройдет несколько секунд, пока он исчезнет.

Отеки также могут чувствоваться физически: немеют пальцы, в них чувствуются болезненные колющие или жгущие ощущения. В более запущенных случаях ходить становится больно, ноги перестают сгибаться.

Опасность при беременности

Обычно наблюдающий будущую маму гинеколог придает большое значение наличию у нее симптомов отечности, и не зря: отекшие ноги — это всего лишь внешнее проявление переизбытка жидкости, задерживающейся в организме, а ведь на самом деле, как было сказано, она накапливается во всех органах равномерно, что в конце концов приводит к сбоям в их работе. Отдельная опасность грозит ребенку: он может начать испытывать серьезный недостаток кислорода, кроме того, затрудняется поступление питательных веществ к плоду, а отсюда — всевозможные патологии.

Важно! При игнорировании симптомов отеки в отдельных случаях могут привести к необратимым последствиям, в результате чего единственным выходом являются искусственные роды!

Когда нужно обращаться к врачу

В общем, ответственная и дисциплинированная будущая мама должна стать на учет в женской консультации уже на начальном этапе «интересного положения». В этом случае наблюдающий женщину доктор обязательно обратит внимание на патологическую (свыше нормы) отечность и даст необходимые советы. Отек Но если вы сторонница родов в собственной ванной, а врачам не доверяете в принципе, повод изменить своим правилам наступает, когда:

  • отечность возникает на начальных сроках беременности и не уменьшается, несмотря на диету и другие профилактические мероприятия (о них чуть ниже);
  • кроме ног и лица, жидкость буквально «булькает» во всем теле, включая поясничную область;
  • повышено артериальное давление, сердце стучит так, будто хочет выпрыгнуть, появляется одышка;
  • на фоне отечности резко ухудшается общее самочувствие, чувствуется сильная слабость, с самого утра кажется, что весь день занимался тяжелым физическим трудом, хотя на самом деле вы только что вылезли из кровати.

Как снять отеки ног

Итак, если у вас отекли ноги при беременности, первое, что нужно делать, — это успокоиться и вспомнить, что это, в общем, нормально. Второе — принять меры к тому, чтобы снять неприятный симптом и не доводить организм до ситуации, когда вам понадобится медицинская помощь.

Традиционные методы

Лучшее средство избавиться от лишней жидкости — это ограничить употребление продуктов, которые задерживают ее в организме (тем более что это различные солености и копчености, то есть все то, что отнюдь не полезно вообще, а сейчас — так особенно).

Знаете ли вы? В черном хлебе натрия больше, чем в белом, а селедку лучше заменить отварной рыбкой, которую, кстати, можно вообще не солить!

Помогают физические упражнения (нам нужно избавиться от застоя) и активный образ жизни (беременность — не повод для постельного режима, скорее наоборот).

Пейте в меру. Особенно сильно отечность проявляется в жаркое время года, когда потребность в жидкости резко увеличивается. Конечно, никто не говорит о том, что нужно умирать от жажды, однако если процесс обмена веществ в организме нарушен, и выпитая вода задерживается в тканях — подумайте об этом, прежде чем в очередной раз припасть к бутылке кока-колы! Пейте в меру К тому же следует помнить, что жидкость — это не только вода, но и фрукты, овощи, различные супчики, кашки и прочие блюда, которые мы с аппетитом употребляем в течение дня. Но вместе со съеденным яблоком в наш организм, помимо воды, попадают необходимые для нас и малыша витамины и прочие полезные вещества, в то время как выпитая чашка кофе не дает ничего нужного, кроме жидкости. Конечно, это не значит, что нужно ограничивать себя во всем, но отказаться от чего-то не слишком полезного в определенных случаях все же стоит.

Важно! Если вы сидите или лежите, устройтесь так, чтобы ваши ноги были немного приподняты это обеспечит отток воды от нижних конечностей. Также полезно знать, что почки будут работать лучше, если спать на боку.

Еще один секрет: постарайтесь распределить потребляемую в течение суток жидкость так, чтобы основная ее часть приходилась на первую половину дня.

Для уменьшения отечности доктор часто назначает будущим мамам прием таких препаратов, как магнерот, "Магне-В6", а также аевит или «чистый» витамин Е.

Во время беременности будущая мама должна соблюдать режим дня: правильно питаться, спать и не забывать про физическую активность.

Народные средства

Если пить очень хочется, используйте для утоления жажды напитки, которые являются природными мочегонными средствами: чай из шиповника, компот из кураги (несладкий), морс из клюквы или брусники, отвары из боярышника, полевого хвоща, толокнянки, льняного семени и т. п.

Рекомендуется также добавить в рацион петрушку и сельдерей (зелень и корень), чеснок и лук, спаржу, а также сезонные овощи и фрукты: землянику, черную смородину, арбуз, тыкву, виноград.

Налегайте на молочное — кефир, ряженку, простоквашу, творог и йогурты. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамин Е, а также магний и липоевую кислоту. Ешьте субпродукты (печень, почки, сердце), яйца, говядину. Усталость помогают снимать ванночки Усталость и отечность нижних конечностей снимают прохладные ванночки, к тому же это очень приятно.

Меры профилактики

Отеки при беременности — неприятный симптом, а так как бороться с ним, хоть и возможно, но не так уж просто и не очень приятно, гораздо предпочтительнее, чтобы это не происходило. Иными словами, лучшее лечение — это профилактика.

Соль может задерживаться в организме достаточно долго, поэтому, готовясь стать мамой, постарайтесь подкорректировать свои вкусы, постепенно снижая количество соли в любимых блюдах.

Важно! Недостаток соли так же опасен для нас, как и ее избыток, но при нормальном питании, если в рацион входят фрукты, овощи, рыба и мясо, а также молочные продукты, такая опасность никому не грозит во всем этом присутствует соль в достаточном количестве.

Профилактика отеков также связана с укреплением сердечно-сосудистой и кровеносной системы, но об этом следует подумать еще при планировании беременности. Сон Однако в целом как для лечения, так и для профилактики этого симптома нужно вести здоровый образ жизни: долго спать (при беременности продолжительность сна можно увеличить до 9 часов), причем делать это ночью, а не днем, соблюдать режим (ложиться, вставать и питаться примерно в одно и то же время), долго находиться на свежем воздухе, и не сидеть, а ходить (удобная обувь, желательно из натуральной кожи, — важное условие), делать физические упражнения, правильно питаться.

Знаете ли вы? Стойте каждый день в коленно-локтевой позиции минимум 10 минут. Это полезное упражнение выводит лишнюю жидкость из почек в мочевой пузырь, освобождает мочеточники от давления матки и улучшает приток крови к плаценте.

Соблюдайте все эти правила, следите за весом, посещайте гинеколога регулярно — и отеки ног не будут доставлять неудобств ни вам, ни вашему будущему малышу!




Комментарии