Что делать, если отекают ноги при беременности

Почему отекают ноги при беременности? Опасно ли это, стоит ли паниковать? Можно ли решить проблему и как это сделать? Эти вопросы возникают очень часто, особенно у женщин, готовящихся стать мамами впервые в жизни. Итак, давайте разбираться.

Почему отекают ноги

Когда мы видим отечность, это свидетельствует о том, что в тканях нашего организма присутствует влага, которая должна была бы оттуда выводиться. Главная причина такого проявления — избыток натрия в организме. Как только мы это осознаем, многое решится само собой.

Чаще всего отекают ноги (руки, лицо и другие части тела) при беременности на поздних ее сроках. Если говорить о причинах этого явления, то ими могут быть:

• наличие у женщины какого-то расстройства, которое существовало и раньше, но обострилось во время ожидания малыша (обычно речь идет о проблемах с почками или сосудами, а также о варикозном расширении вен);
• осложнение, возникшее именно во время беременности и характеризующееся появлением белка в моче, повышенным давлением, резким ухудшением работы почек, проблемами с сосудами и сердцем.

Однако обе эти причины относятся к патологиям, в то время как даже при нормальном развитии беременности риск отечности все равно очень велик, и этому есть рациональное объяснение. Хотим мы того или нет, в этот период в нашей крови и тканях накапливается натрий, задерживающий влагу, чему способствует вырабатывающийся во время беременности прогестерон. Так задумано самой природой, ведь плод находится в воде, а, значит, ее количество в организме мамы не должно сокращаться.

В целом такое состояние считается нормой и не опасно ни для мамы, ни для плода, однако контролировать его необходимо именно затем, чтобы не возникало упомянутых выше патологий. Поэтому если у вас отекают ноги при беременности уже на ранних ее сроках, это повод для беспокойства и для того, чтобы внести коррективы в свой образ жизни (а лучше — обратиться за советом к врачу).

Как проявляются: симптомы

Конечно, если вы не можете влезть в любимые туфли или ни с того ни с сего на ваши пальцы перестало надеваться обручальное кольцо (или, наоборот, вы не можете его снять) — отечность очевидна. Однако не всегда все так просто, при этом контролировать процесс, как было сказано, крайне важно.

Никогда не задумывались, зачем будущую маму, вставшую на учет, регулярно (сначала раз в две недели, а затем еженедельно) подвергают процедуре взвешивания? Просто резкое увеличение веса свидетельствует не о том, что ваш малыш «хорошо кушает», а о том, что в вашем теле накопилась лишняя жидкость. Но ведь для того чтобы контролировать вес, не обязательно ходить в женскую консультацию, можно просто приобрести весы и мониторить свое состояние ежедневно (лучше всего — утром натощак).

Об отечности можно также судить по ярко-красным следам, остающимся на коже после снятия носочков или гольфов. Кроме того, если, проснувшись утром, вы видите в зеркале оплывшее лицо — будьте уверены, что это лишняя жидкость, и в течение дня она благополучно «перекочует» в ваши ноги.

Отеки также могут чувствоваться физически: немеют пальцы, в них чувствуются болезненные колющие или жгущие ощущения. В более запущенных случаях ходить становится больно, ноги перестают сгибаться.

Опасность при беременности

Обычно наблюдающий будущую маму гинеколог придает большое значение наличию у нее симптомов отечности, и не зря: отекшие ноги — это всего лишь внешнее проявление переизбытка жидкости, задерживающейся в организме, а ведь на самом деле, как было сказано, она накапливается во всех органах равномерно, что в конце концов приводит к сбоям в их работе. Отдельная опасность грозит ребенку: он может начать испытывать серьезный недостаток кислорода, кроме того, затрудняется поступление питательных веществ к плоду, а отсюда — всевозможные патологии.

Когда нужно обращаться к врачу

В общем, ответственная и дисциплинированная будущая мама должна стать на учет в женской консультации уже на начальном этапе «интересного положения». В этом случае наблюдающий женщину доктор обязательно обратит внимание на патологическую (свыше нормы) отечность и даст необходимые советы. Но если вы сторонница родов в собственной ванной, а врачам не доверяете в принципе, повод изменить своим правилам наступает, когда:

• отечность возникает на начальных сроках беременности и не уменьшается, несмотря на диету и другие профилактические мероприятия (о них чуть ниже);
• кроме ног и лица, жидкость буквально «булькает» во всем теле, включая поясничную область;
• повышено артериальное давление, сердце стучит так, будто хочет выпрыгнуть, появляется одышка;
• на фоне отечности резко ухудшается общее самочувствие, чувствуется сильная слабость, с самого утра кажется, что весь день занимался тяжелым физическим трудом, хотя на самом деле вы только что вылезли из кровати.

Как снять отеки ног

Итак, если у вас отекли ноги при беременности, первое, что нужно делать, — это успокоиться и вспомнить, что это, в общем, нормально. Второе — принять меры к тому, чтобы снять неприятный симптом и не доводить организм до ситуации, когда вам понадобится медицинская помощь.

Традиционные методы

Лучшее средство избавиться от лишней жидкости — это ограничить употребление продуктов, которые задерживают ее в организме (тем более что это различные солености и копчености, то есть все то, что отнюдь не полезно вообще, а сейчас — так особенно).

Помогают физические упражнения (нам нужно избавиться от застоя) и активный образ жизни (беременность — не повод для постельного режима, скорее наоборот).

Пейте в меру. Особенно сильно отечность проявляется в жаркое время года, когда потребность в жидкости резко увеличивается. Конечно, никто не говорит о том, что нужно умирать от жажды, однако если процесс обмена веществ в организме нарушен, и выпитая вода задерживается в тканях — подумайте об этом, прежде чем в очередной раз припасть к бутылке кока-колы! К тому же следует помнить, что жидкость — это не только вода, но и фрукты, овощи, различные супчики, кашки и прочие блюда, которые мы с аппетитом употребляем в течение дня. Но вместе со съеденным яблоком в наш организм, помимо воды, попадают необходимые для нас и малыша витамины и прочие полезные вещества, в то время как выпитая чашка кофе не дает ничего нужного, кроме жидкости. Конечно, это не значит, что нужно ограничивать себя во всем, но отказаться от чего-то не слишком полезного в определенных случаях все же стоит.

Еще один секрет: постарайтесь распределить потребляемую в течение суток жидкость так, чтобы основная ее часть приходилась на первую половину дня.

Для уменьшения отечности доктор часто назначает будущим мамам прием таких препаратов, как магнерот, "Магне-В6", а также аевит или «чистый» витамин Е.

Народные средства

Если пить очень хочется, используйте для утоления жажды напитки, которые являются природными мочегонными средствами: чай из шиповника, компот из кураги (несладкий), морс из клюквы или брусники, отвары из боярышника, полевого хвоща, толокнянки, льняного семени и т. п.

Рекомендуется также добавить в рацион петрушку и сельдерей (зелень и корень), чеснок и лук, спаржу, а также сезонные овощи и фрукты: землянику, черную смородину, арбуз, тыкву, виноград.

Налегайте на молочное — кефир, ряженку, простоквашу, творог и йогурты. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамин Е, а также магний и липоевую кислоту. Ешьте субпродукты (печень, почки, сердце), яйца, говядину. Усталость и отечность нижних конечностей снимают прохладные ванночки, к тому же это очень приятно.

Меры профилактики

Отеки при беременности — неприятный симптом, а так как бороться с ним, хоть и возможно, но не так уж просто и не очень приятно, гораздо предпочтительнее, чтобы это не происходило. Иными словами, лучшее лечение — это профилактика.

Соль может задерживаться в организме достаточно долго, поэтому, готовясь стать мамой, постарайтесь подкорректировать свои вкусы, постепенно снижая количество соли в любимых блюдах.

Профилактика отеков также связана с укреплением сердечно-сосудистой и кровеносной системы, но об этом следует подумать еще при планировании беременности. Однако в целом как для лечения, так и для профилактики этого симптома нужно вести здоровый образ жизни: долго спать (при беременности продолжительность сна можно увеличить до 9 часов), причем делать это ночью, а не днем, соблюдать режим (ложиться, вставать и питаться примерно в одно и то же время), долго находиться на свежем воздухе, и не сидеть, а ходить (удобная обувь, желательно из натуральной кожи, — важное условие), делать физические упражнения, правильно питаться.

Соблюдайте все эти правила, следите за весом, посещайте гинеколога регулярно — и отеки ног не будут доставлять неудобств ни вам, ни вашему будущему малышу!