Почему болит поясница при беременности

Боли в пояснице у беременных Состояние беременности часто сопровождается болезненными ощущениями, неудобством и дискомфортом. Больше всего жалоб от будущих мам поступает на боли в области поясничного отдела. Для здоровья мамы и будущего малыша очень важно разобраться в причинах этих болей.


Почему при беременности болит поясница

Во время вынашивания плода организм женщины получает большую нагрузку и естественно меняется в некоторой степени, чтобы облегчить состояние женщины в момент беременности и родов. Боли в пояснице у беременных Для облегчения прохождения малышу родовых путей организм женщины вырабатывает релаксин, расслабляющий суставы и связки крестцово-бедренного отдела, и, конечно, женщина это чувствует.

Неопасные причины болей

Во время роста живота и увеличения веса позвоночник поневоле прогибается, при этом мышцы постоянно в напряжении, что вызывает дискомфорт или тянущую боль в пояснице при беременности, особенно если долго находиться на ногах. Боли в пояснице По этой же причине неравномерного распределения веса на позвоночник может появиться боль, если женщина поднимает тяжесть.

Болезненные ощущения возникают по причине неправильно подобранной обуви: слишком тесной, со слишком плоской подошвой.

Подошва не должна быть плоской, чтобы не было сильного давления на пятку, из-за которого и возникает дискомфорт, так же как колодка не должна сжимать стопу, перекрывая кровоток. обувь для беременных Перед самыми родами боль объясняется опущением головки малыша, это приводит к давлению на нервные окончания и при отсутствии патологии проходит само собой.

Опасные причины

Сильная боль в пояснице при беременности, сопровождаемая другими неприятными симптомами (температура, головокружение, выделения), может быть признаком болезни:

  • пиелонефрит (заболевание почек). Возможна высокая температура, дискомфорт при мочеиспускании и локальная боль в одной из сторон поясницы;
  • холецистит (болезнь жёлчного пузыря). Боль нарастает со стороны подреберья и тянется до поясницы. При заболевании моча принимает цвет тёмного чая;
  • стреляет и колет в пояснице при беременности при невралгических проблемах;
  • боли опоясывающего характера свидетельствуют об обострении панкреатита и миозита (воспаление мышц из-за переохлаждения);
  • сколиоз, остеохондроз. В период вынашивания ребёнка эти болезни часто обостряются, особенно при малоподвижном образе жизни.
сильные боли Боль в пояснице при беременности на ранних сроках может сигнализировать о начинающемся выкидыше, если подобное сопровождается кровянистыми выделениями и тянущими ощущениями внизу живота.

Важно! При таких симптомах нужна срочная госпитализация, полная неподвижность до приезда скорой помощи.

К каким врачам обращаться

Обо всех ощущениях дискомфорта или болезненных нужно сообщать своему гинекологу. Как видите, есть болезненные ощущения, являющиеся нормой из-за гормональных изменений или подготовки организму к самому важному процессу, но есть проблемы, от которых отмахиваться нельзя. Беременная у врача Если гинеколог при осмотре не обнаружит симптомов, характерных для его специализации, он направит пациентку к нужным специалистам для постановки точного диагноза и лечения.

Важно! Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, даже если это, по вашему мнению, обострение знакомой вам болезни. Помните о том, что в вашем положении не все медикаменты безопасны для вас и для плода.

Методы борьбы с болями в пояснице у беременных

Рассмотрим, как облегчить боль в пояснице при беременности:

  • в ежедневный рацион должны входить продукты, богатые кальцием и магнием;
  • обязательна удобная обувь из натуральных материалов;
  • до ухода в декретный отпуск при сидячей работе нужно делать пятнадцатиминутные перерывы каждый час, во время перерыва походить, размять ноги и спину;
  • не поднимать и не носить вещи и предметы тяжелее трёх килограммов;
  • старайтесь следить за весом: чем меньше набирается веса, тем меньше нагрузка на спину;
  • физические упражнения — йога для женщин в положении, фитнес для будущих мам, плавание отлично помогают от боли в пояснице при беременности;
  • не стоит спать на слишком мягкой постели, лучше приобрести ортопедический матрас;
  • следует обсудить со своим врачом возможность ношения бандажа.
Советы для беременных
Знаете ли вы? Почему женщинам, ожидающим малыша, так мешают запахи? В этот период повышается обоняние, и некоторые учёные считают, что таким образом природа даёт возможность будущей маме уберечь себя и ребёнка от отравления несвежим продуктом.

Профилактика болей в пояснице

Когда пара планирует рождение будущих детей, у женщины есть возможность провести профилактику, укрепить организм для будущих стрессов и изменений. Будущая мама до зачатия садится на кальциевую диету: в рацион включаются все продукты, богатые этим элементом и принимает витамины. кальциевая диета Кроме этого, необходим магний и витамины. Магний важен для нормальной работы внутренних органов женщины во время вынашивания, он помогает побороть стрессы в этот период. Недостаток магния может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Для укрепления и эластичности мышц и связок желательно заняться плаванием, гимнастикой, другими упражнениями, укрепляющими мышцы спины, таза и бёдер.

Знаете ли вы? В период вынашивания младенца женская матка увеличивается в 500 раз, кроме этого, увеличиваются печень и сердце, а также размер ноги на 1-2 размера.

Полезные советы для беременных

Для облегчения состояния, прежде всего, нужен полноценный отдых и не только днём, сон для женщины в положении должен быть максимально комфортным.

Посоветуйтесь с врачом по поводу курса специального расслабляющего массажа. В домашних условиях нелишним будет массаж стоп, для этого можно катать ногой маленький мячик. Массаж спины можно делать с помощью направленной струи воды в душе. Массаж стоп Сидя или в положении полулёжа для удобства можно использовать маленькие мягкие подушки, подставляя их так, чтобы выравнивать положение позвоночника. Полезны пешие прогулки, при этом мышцы и разрабатываются, и укрепляются.

Сегодня есть много различных групп для женщин в интересном положении, где подобран комплекс упражнений, помогающий бороться с болью в пояснице при беременности.




Комментарии