Можно ли беременным есть мороженое
В период ожидания ребенка будущая мама старается сделать свой рацион питания как можно полезнее и питательнее, не забывая при этом и о вкусовых качествах блюд. Сладкоежкам в этом вопросе приходится тяжелее, ведь большинство сладких лакомств имеют множество противопоказаний. Под эту категорию подходит и всем известное мороженое, которое употреблять при беременности можно, но с определенной осторожностью.
Польза лакомства
Для того чтобы понять, можно ли беременным изумительное и вкусное мороженое, необходимо разобраться в его полезных и отрицательных свойствах.
Польза восхитительного десерта заключается в следующих моментах:
- Чаще всего его изготавливают из молока или молокосодержащих продуктов (сливок и масла), а значит, в составе содержится такой необходимый для беременных элемент, как кальций;
- В некоторых видах лакомства присутствуют полезные микроэлементы, витамины и жирные кислоты;
- Холодный десерт провоцирует мозг вырабатывать серотонин – всем известный гормон счастья, который заставляет человека чувствовать себя лучше и поднимает настроение;
- Помогает отлично снять напряжение и стресс;
- Благодаря повышенной калорийности помогает восполнить будущей маме вес.
Потенциальная опасность
К сожалению, обратная сторона медали у холодного десерта тоже имеется. Существует достаточно много мнений о том, почему беременным нельзя включать в свой рацион мороженое.
Многие специалисты считают, что многочисленные добавки, обозначенные на упаковках буквой Е, могут негативно влиять на организм будущей матери и малыша, а содержащийся, казалось бы, незаменимый кальций в составе лакомства способен вызвать в этом случае повышенный метеоризм, тем самым доставить дискомфорт женщине и недопустимо простимулировать давление на матку.
Не стоит забывать о повышенном содержании сахара, калорийность которого может сыграть злую шутку с нестабильным весом в период вынашивания плода, поэтому желательно соблюдать умеренность в потреблении этого десерта. Также в современном мире многие производители нарушают принятые стандарты приготовления и производят свой товар из некачественного сырья, что может негативно повлиять даже на крепкого и здорового человека.
Кому противопоказано мороженое
Мороженое – это потрясающее лакомство, которое дарит всем людям, включая беременных, разнообразие положительных эмоций и даже пользу, но, чтобы определить для себя, можно ли полакомиться ледяной сладостью или нет, необходимо обратить внимание на ряд противопоказаний. Знаменитый десерт не рекомендуется при таких серьезных состояниях:
- сахарный диабет;
- болезни почек;
- склонность к полноте;
- гипертония;
- ранний токсикоз;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Как грамотно выбрать
Чтобы правильно выбрать холодный десерт, при покупке прежде всего нужно обратить внимание на его упаковку, конкретнее – на дату изготовления, ведь если мороженое просрочено и хранилось при этом в неправильных (неизвестных вам) условиях, это чревато опасным для здоровья пищевым отравлением.
Также при выборе лакомства нужно основываться на индивидуальных особенностях организма с учётом перечисленных выше свойств, противопоказаний и собственного вкуса, чтобы не вызвать неприятных воздействий на организм.
Как правильно есть
Есть мороженое тоже следует правильно, чтобы не заработать непредвиденную простуду и получить из приятного процесса максимум удовольствия.
Во-первых, лакомство желательно употреблять маленькими порциями, чтобы предотвратить рост веса и последствий переохлаждения горла.
Во-вторых, следует обратить внимание на разные сочетания холодной сладости с другими полезными продуктами, например с фруктами, они помогут восполнить нагруженный вдвойне организм необходимыми витаминами и минералами. Следует взять на заметку клюквенный сироп, который помимо своей мощной пользы является прекрасным натуральным антибиотиком.
Наталья Блинова