Можно ли беременным пить кофе

Кофе при беременности Чашка кофе по утрам — неотъемлемая традиция многих людей. Он обладает приятным ароматом, помогает проснуться, а еще дает заряд энергии. Но большинство женщин, после того как они узнают о своем положении и тщательно пересматривают свой рацион, волнует, можно ли пить кофе при беременности. Попробуем дать ответ на этот вопрос далее.


Кофе: можно или нет

Главная активная составляющая этого напитка — кофеин. Процент его содержания напрямую зависит от сорта. Напиток употребляется именно ради алкалоида. Появление этого элемента в крови стимулирует работу сердца и нервной системы в целом. Общее возбуждение повышается, благодаря чему исчезает сонливость и апатия, реакции ускоряются, а работоспособность стремительно идет вверх. Можно ли беременным кофе В целом, если употреблять кофейные напитки в умеренном количестве, нормальное течение беременности вряд ли нарушится. Но при этом обязательно нужно осторожно относиться к дозировке и следовать ряду рекомендаций:

  • Употреблять напиток желательно через 30-60 мин. после еды. Таким образом, можно снизить всасываемость веществ, которые в нем содержатся, из ЖКТ в кровь. Пить жидкость во время или сразу после приема пищи не рекомендуется, поскольку она снижает концентрацию желудочного сока в организме, в результате чего пища медленнее переваривается.
  • Женщинам, которые в период ожидании малыша не могут отказаться от любимого напитка, можно внедрить привычку пить кофе, добавляя в него молоко. Оно поможет частично смягчить действие на организм кофеина, а еще станет источником кальция, что для будущей мамы крайне полезно.
  • Избежать обезвоживания поможет употребление чистой воды. В день нужно выпивать не меньше 1 л такого напитка.
Важно! Кофеин содержится не только в кофейном напитке, но и в зеленом и черном чае, какао, шоколаде. Количество употребления таких продуктов также рекомендуется снизить.

Какому кофе отдавать предпочтение

Следует внимательно отнестись к выбору сорта кофе при беременности, а особенно на ранних сроках. Говоря о том, можно ли беременным пить растворимый кофе, следует уточнить, что от таких сортов лучше пока что отказаться.

Дело в том, что несмотря на удобство и скорость приготовления, за которые так любят этот сорт кофеманы, в его составе имеется только 15% зерен кофе. Все остальное — лишь химические элементы, которые обогащают напиток в растворимом виде. Такой напиток крайне далек от натуральности и уж точно пользы будущей маме не принесет. Кофе Отдельно стоит вспомнить об употреблении кофе без кофеина при беременности. Во-первых, кофеин в нем все-таки есть, правда, в значительно меньших количествах. А во-вторых, когда активное вещество выводят из зерен кофе, его поддают обработке, в результате которой такой напиток становится потенциально более опасным для здоровья человека.

Известны случаи, когда у малыша начали проявляться аллергические реакции, а у мамы могли образоваться атеросклеротические бляшки. И хоть на сегодняшний день вред такой вариант напитка в точности не изучен, все же медики не рекомендуют пить его никому, а особенно будущим матерям.

Идеальный вариант — покупка кофе в зернах и последующая перемолка его в домашних условиях. Так, содержание кофеина в напитке будет снижено, а еще появится уверенность в том, что кофе действительно натуральный и не имеет в своем составе каких-либо примесей.

Знаете ли вы? «Американо», весьма популярный вид кофейного напитка, родился во время Второй мировой войны. Американские солдаты не могли пить обычный вариант европейского кофе из-за его крепости, поэтому просили разбавлять его водой.

Кофе с молоком

Отвечая на вопрос, можно ли беременным употреблять кофе с молоком, стоит напомнить, что кофе и чай инициируют ускорение вывода из организма человека кальция. В связи с тем, что во время беременности женщина делит все употребляемые минералы и витамина со своим ребенком, она может недополучать столь важные элементы, а это может сказаться на ее здоровье даже после родов. Кофе с молоком Поэтому, если пить не просто чистый кофейный напиток, а добавлять в него молоко, беременная может полностью компенсировать те затраты кальция, которые выпитая чашка забирает. А еще молоко снижает концентрацию кофеина в напитке, что будет еще одним фактором в пользу такого варианта употребления продукта.

Многие женщины в период вынашивания ребенка слышат, что им запрещено делать те или иные вещи, поэтому у них возникает чувство страха за себя и за будущего малыша. Стоит заранее разобраться, можно ли плавать, загорать, заниматься спортом при беременности, пить минеральную воду и настой шиповника, ходить на массаж.

Сколько чашек можно позволить

Употребление кофейного напитка в чрезмерных количествах беременной женщиной, согласно медицинским исследованиям, может крайне негативно отразиться на самочувствии будущей мамы и на здоровье ее малыша. Может случиться прерывание беременности, на поздних сроках значительно возрастает риск отслоения плаценты и преждевременных родов. Вместе с тем если пить его лишь изредка и в правильном количестве, такие последствия не наступят.

Сравнительно недавно датские ученые проводили обследования, в результате чего было выяснено, что малое количество кофеина не наносит существенного вреда ни материнскому, ни детскому организму.Чашки кофе

Важно! Суточная доза, которую не рекомендуется превышать, составляет порядка 150 мл этого ароматного напитка.
Такое количество вполне способно дать заряд энергии и хорошего настроения, не причиняя при этом вред. Выпить его можно за один раз, а можно разделить на несколько употреблений. Крепость его, конечно же, определить трудно.

Но согласно рекомендациям Американского Колледжа Акушеров и Гинекологов, которые были приняты в конце июля 2010 года и руководствуются которыми врачи как Северной Америки и Европы, так и Австралии, 200 мг кофеина в сутки не повышает количество преждевременных родов и выкидышей. Это количество равняется двум чашкам довольно крепкого черного кофе.

Противопоказания

Но есть и ряд причин, почему беременным нельзя пить кофе. К примеру, будущие мамы, которые имеют хронические болезни, должны обязательно предварительно проконсультироваться с врачом на эту тему. Общие противопоказания к его употреблению такие:

  • тахикардия и повышенное артериальное давление;
  • наличие раннего токсикоза либо гестоз во второй части беременности;
  • фетоплацентарная недостаточность;
  • язва желудка и гастрит;
  • анемия;
  • бессонница и другие нарушения сна.
Кофе при беременности В таких случаях даже одна небольшая чашка может значительно ухудшить состояние здоровья матери и плода.

Знаете ли вы? Несмотря на мнение многих кофеманов, в «Эспрессо» кофеина гораздо меньше, нежели у обычного кофе. Этот вид напитка готовят очень быстро, пропуская воду через молотые зерна под большим давлением. В связи с низким контактом воды с зернами, кофеина в чашку попадает заметно меньше.

Чем можно заменить

Сегодня на рынке имеется масса вариантов, которые могут стать надежным заменителем кофе. Рассмотрим самые популярные из них.

  • Цикорий. Пожалуй, это самый широко известный заменитель кофейного напитка. И это вполне естественно, ведь этот натуральный продукт способен поддерживать уровень сахара в крови на нормальной отметке, повышать показатель гемоглобина, очищать от вредных элементов кровь, а также оказывать успокаивающее воздействие. Что касается противопоказаний к употреблению, то людям с гастритом, варикозом и язвами пить его не следует. Напиток из цикория — мочегонное средство. Так что пить его слишком часто тоже не нужно, дабы избежать обезвоживания. 2-3 чашки в день — оптимальное количество.
  • Ячменный кофейный напиток. Он в своем составе кофеина не имеет, поэтому вкус его на кофе не похож. Но в нем есть много белков, клетчатки и витаминов, что очень полезно для женщин в положении. Противопоказаний он совершенно не имеет, наоборот, может помочь будущей маме справиться с проблемами ЖКТ и почек.
Подводя итоги, стоит сказать, что кофе беременным женщинам пить можно. Важно только делать это в умеренных количествах, а еще лучше — предварительно обсудить этот вопрос со своим врачом.




Комментарии