Можно ли есть овсяное печенье при грудном кормлении, как влияет продукт на организм

В период грудного вскармливания (ГВ) девушки обязаны тщательно следить за своим питанием, исключая еду, которая приводит к аллергии и расстройству пищеварения у грудничка. Некоторые мамочки не могут отказаться от выпечки даже на некоторое время. Но такие продукты не всегда полезны. В данной статье рассмотрим, можно ли при грудном вскармливании овсяное печенье.

Можно или нет

Кормящая мама тоже человек, иногда желающий полакомиться чем-нибудь вкусненьким. В период лактации можно кушать не очень сладкое печенье — галетное, зоологическое. Но оно так быстро надоедает и хочется разнообразить своё меню другой выпечкой. Поэтому очень актуальным становится вопрос, можно ли маме овсяное печенье. Ответ положительный.

В рассматриваемый продукт не входят аллергены, и он не вызывает колики у ребёночка.

Вводить в меню это лакомство рекомендуется потихоньку, наблюдая за грудничком. Ведь у малыша возможна индивидуальная непереносимость составляющих ингредиентов. Овсяная мука, из которой делают выпечку, является полезной. Но вся польза может быть только от самостоятельно приготовленного печенья.

В фабричные изделия добавляют консерванты, ароматизаторы, растительные жиры — это может отрицательно повлиять на состояние крохи.

Полезный состав овсяного печенья

Рассматриваемые изделия состоят из овсяной муки или хлопьев. Такие ингредиенты не вредны при ГВ и не вызывают аллергию. Их разрешается употреблять каждый день. Выпечка, состоящая из хлопьев, богата клетчаткой, положительно действующей на работу кишечника. Также она предупреждает появление запоров, с которыми часто сталкиваются недавно родившие девушки. В овсянке находятся витамины А, В, селен, железо, марганец и прочие элементы. Данные составляющие важны для восстановления организма женщины, которую беременность истощила. Эти компоненты также принимают участие в обменных процессах, укрепляют иммунную систему. Полезные элементы попадают в кровь, а затем — в молоко матери. Поэтому ребёночек также получает пользу от овсяных изделий. В данном печенье много углеводов, поэтому оно считается отличным источником энергии.

Есть ли вред

Рассмотрим, какие могут быть последствия после употребления овсяного печенья при ГВ, и как вводить в рацион новый продукт.

Возможны ли осложнения

Рассматриваемая выпечка, состоящая из натуральных ингредиентов, безусловно приносит пользу. Вред может причинить только фабричное овсяное печенье, содержащее усилители вкуса, добавки Е, консерванты и прочие ненатуральные вещества. Покупное печенье состоит из 60% пшеничной муки, которая содержит глютен. Некоторые имеют непереносимость данного белка. Такое встречается не очень часто, но у грудничков может быть разная реакция. Также пшеничная мука способствует повышению сахара в крови.

Правила введения нового продукта в рацион

Любую выпечку при грудном вскармливании следует вводить в меню понемногу. Первые 30 дней после рождения крохи мамочке можно употреблять самодельное печенье без молока, яиц и с очень маленьким содержанием сахара. А с фабричными изделиями лучше не экспериментировать раньше четвёртого месяца кормления грудью. Вначале рекомендуется съесть одну печеньку и понаблюдать за грудничком. Если на протяжении 24 часов не проявились признаки аллергии, не было колик или других проблем с пищеварением, разрешается увеличить количество печенек до 5 шт. в сутки. При возникновении отрицательной реакции организма малыша на данный продукт следует отложить его введение в рацион на 2 месяца.

Критерии выбора магазинного печенья

Если у вас не имеется возможности спечь печеньки самостоятельно, а съесть что-нибудь сладенького хочется, можно купить овсяную выпечку. Но, выбирая продукт, обратите внимание на некоторые вещи:

1. Посыпанные сахаром печеньки лучше не брать, так как его излишек может вызвать у грудничка аллергию.
2. Рекомендуется смотреть на срок годности — у качественного печенья срок хранения небольшой из-за того, что в нём меньше консервантов.
3. Продукт должен быть свежим. Обратите внимание на его края — не подсохшие ли они, а также на цвет и запах.
4. Покупайте выпечку в проверенных магазинах, где вам могут предоставить документы на продукцию.
5. Приобретайте запакованный товар, так как упаковка защищает от негативных внешних воздействий. При этом она должна быть целая.
6. Если печенье продаётся в прозрачной упаковке, стоит обратить внимание на форму сладостей — качественный продукт имеет рыхлый вид с маленькими трещинками. Цвет у него должен быть светло-коричневый.

Готовим сами: лучшие рецепты для кормящих мам

Овсяную выпечку легко и быстро готовить. Кроме того, приготовленное дома печенье не принесёт вреда, поскольку все составляющие его продукты вы будете покупать сами. Давайте посмотрим, какое печенье можно при грудном вскармливании.

Рецепт приготовления 1

Печенье, приготовленное по этому рецепту, не содержит муку и масло, поэтому оно не калорийно. Такое изделие не опасно даже для кормящих мам, имеющих лишний вес. Ингредиенты:

• хлопья овсяные — 2 стакана;
• сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — 100 г;
• яйца — 2 шт.;
• сахар — 3 ч. л.;
• ваниль — на конце ножа;
• корица — по вкусу.

Вначале взбиваются яйца и добавляется ваниль. Во второй мисочке смешиваются овсянка, порезанные сухие фрукты, корица и сахар. Затем в полученную смесь выливаются яйца. Противень застилается бумагой для выпечки и на неё выкладывается тесто с помощью столовой ложки. Печь следует при 200°С в течение 20 минут.

Рецепт приготовления 2

Лакомство, приготовленное по данному рецепту, не содержит яиц, поэтому его можно употреблять уже с первого месяца ГВ.

Ингредиенты:

• хлопья овсяные — 20 ст. л.;
• вода — 100 мл;
• сахар-песок — 3 ст. л.;
• разрыхлитель — половина чайной ложечки;
• груша — 1 шт.;
• орехи, изюм, цукаты — по вкусу.

Овсянка заливается 100 мл кипятка, добавляется сахар. Полученную смесь следует оставить ненадолго, чтобы она набухла. Нарезанные сухие фрукты и измельчённые орехи добавляются к овсянке. Груша натирается на тёрке и добавляется к тесту. Затем высыпается разрыхлитель и всё хорошенько перемешивается. Противень застилается бумагой для выпечки и на неё выкладывается тесто в виде печенек. Выпекается лакомство при 200°С, пока оно не станет золотистого цвета. Итак, если кормящей мамочке захочется побаловать себя выпечкой, стоит вспомнить, что покупное овсяное печенье не очень полезно. Лучше выделить немного времени и приготовить лакомство самостоятельно — оно точно не навредит здоровью ребёночка. Но при этом не забывайте о чувстве меры.