Болит поясница при беременности на раннем сроке: причины и как избавиться

Периодические боли в период беременности являются естественной нормой. Наиболее часто болевой синдром встречается в первом триместре, поэтому нередко неприятные ощущения могут возникать практически по всему телу. Не исключением является тяжесть и в области поясницы. Однако боли в спине могут свидетельствовать и о серьёзных нарушениях, которые могут негативно сказаться не только на матери, но и на развивающемся малыше. Рассмотрим в статье причины и способы лечения болей в пояснице в первом триместре беременности.

Причины боли

Боли являются естественной реакцией организма на патологические процессы, вызывающие отклонения в его работе. Однако в период беременности болевой синдром может быть следствием множества факторов.

Поэтому перед тем, как основательно решить для себя, стоит ли обращаться за помощью к медику, нужно попытаться самостоятельно определить, почему тянет в крестце.

Физиологические

Если в первом триместре у вас периодически ломит в спине и пояснице, тянет низ живота, не стоит бить тревогу, так как это может быть естественным проявлением развития плода. Причин для этого может быть сразу несколько:

• во время 1–2 недели оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется к стенкам слизистой оболочки матки, что нередко сопровождается неприятными ощущениями;
• на 3–4 неделе боли могут быть вызваны активным развитием первичных тканей плаценты и сосудистой сетки, которая в дальнейшем будет обеспечивать жизнеспособность плоду;
• с 5–6 недели болевой синдром вызывается вследствие повышения кровотока в области таза, вызванного активным развитием сосудистой системы матки и её придатков;
• на 7–8 неделе в организме беременной активно вырабатывается гормон релаксин, который воздействует на соединительную ткань суставов. Боль в таком случае возникает как побочная реакция процесса;
• во время 9–10 недель у беременной наблюдается активный рост тканей матки, при этом возникают и изменения в соединительных тканях, прикрепляющих орган к опорно-двигательному аппарату, в результате чего и болит поясница;
• 11–12 неделя характеризуется завершением формирования плода. Побаливает в спине в этот период в связи с резкими сокращениями матки, благодаря которым орган освобождается от излишков крови в сосудах.

Какие боли свидетельствуют о болезнях

Болевой синдром достаточно часто может свидетельствовать о развитии всевозможных заболеваний. В таком случае он становится важным симптомом, благодаря которому можно предотвратить развитие опасных пороков.

Тянущие

Тянущие боли в пояснице могут вызываться следующими патологиями:

• пиелонефрит — воспалительный процесс, который возникает в канальцевых структурах почек. Наиболее часто основной причиной пиелонефрита становится инфекция, которая при несвоевременном лечении вызывает сложные поражения почек. Заболевание является основной причиной преждевременных родов или выкидыша, а также может спровоцировать отслойку плаценты либо анемию плода;
• пузырный занос — патология развития эмбриона, при которой ворсинки хориона (первичная ткань плода) разрастаются в виде многочисленных пузырьков. Патология не поддаётся лечению, так как процесс является необратимым. В конечном результате пузырный занос вызывает гибель эмбриона;
• миома матки — доброкачественное опухолевидное образование. Заболевание может никак не проявляться, но если опухоль развивается вблизи плода либо имеет прямой контакт с плацентой, у беременной может наблюдаться нарушение кровообращения в матке, гипертонус стенок матки, хронические инфекционные процессы, а при несвоевременном выявлении опухоли развивается выкидыш плода;
• внематочная беременность — при патологии эмбриону не удаётся закрепиться в полости матки, из-за чего его развитие происходит в маточной трубе. Патология практически всегда заканчивается гибелью плода, а при несвоевременном диагностировании может вызвать летальный исход и у беременной.

Схваткообразные

В первом триместре схваткообразные боли вызываются:

• почечными коликами — острый болевой синдром, который вызывается нарушением кровообращения в почках либо может быть спровоцирован нарушением оттока мочи из органа. При несвоевременном устранении патология может стать причиной самопроизвольного аборта;
• гипертонус матки — патологический процесс, характеризующийся чрезмерной сократительной активностью мышечного слоя матки. При несвоевременном лечении заболевание приводит к самопроизвольному аборту.

Колющие

Колики в пояснице являются следствием развития:

• поражений позвоночника — остеохондроза, сколиоза, позвоночной грыжи и т. д., которые зачастую при беременности осложняются. Связано это с увеличением матки и развитием в её зоне дополнительной ткани, что вызывает смещение центра тяжести, а также изменениями в гормональном фоне. Из-за этого развивается воспаление отдельных суставов или зон позвоночника, сопровождающееся болями. Для плода такие патологии не несут опасности, однако для матери постоянный болевой синдром может вызвать немалый дискомфорт;
• патологии невралгии — развитие плода и увеличение матки может сопровождаться сдавливанием и защемлением нервных окончаний. Как результат возникает болевой синдром, ухудшающий самочувствие матери, но на малыше такие процессы не сказываются. Выявить защемление нервов достаточно просто, так как во время движения характер боли и её интенсивность резко меняются;
• заболеваний сердца и сосудистой системы — при этих недугах у женщины наблюдаются нарушения кровообращения, которые часто губительно сказываются на плоде. Они могут вызвать гипоксию, фетоплацентарную недостаточность, задержку внутриутробного развития. Как результат на ранних сроках может наблюдаться выкидыш либо развитие тяжёлых пороков органов и конечностей;
• почечных колик — боли, вызванные нарушением кровообращения или оттока мочи в почках. При этом главным симптомом почечных колик становится болевой синдром, отдающий в зону паха или промежность. При несвоевременном купировании патология вызывает выкидыш плода.

Боли в пояснице, отдающие в ногу

Болезненные ощущения, отдающие в ногу, вызываются:

• смещением центра тяжести — процесс вызывает повышенное давление на позвоночник и зону поясницы, что наиболее часто сопровождается острыми приступами при длительной ходьбе либо пребывании стоя. Патология не вызывает нарушений у плода, однако резко ухудшает качество жизни беременной;
• патологии невралгии — сдавливание или защемление нервных окончаний и узлов, вызванное смещением центра тяжести тела либо увеличением содержимого матки. Такое расстройство зачастую не имеет негативных последствий для плода, но крайне неприятно для беременной.

Очень сильные боли

Очень сильные боли могут свидетельствовать о развитии:

• воспалений почек — инфекционное поражение почечной ткани, которое вызывается патогенной микрофлорой (бактерии и вирусы). Недуг также сопровождается жаром и общим ослаблением организма. При несвоевременном лечении инфекция может поразить и плод, вызывая у него разнообразные пороки развития;
• мочекаменная болезнь — сложное нарушение обмена веществ, сопровождающееся накоплением в организме нерастворимых солей. Со временем соли концентрируются в небольшие образования, препятствующие нормальному прохождению физиологических жидкостей через мочевыводящие пути. Зачастую недуг не вызывает осложнения для организма матери и её плода, но в запущенных случаях мочекаменная болезнь может перерастать в пиелонефрит либо гестоз.

К какому врачу следует обратиться?

В зависимости от этиологии заболевания лечением болей в спине могут заниматься сразу несколько специалистов, поэтому женщина в положении при выявлении неприятных ощущений в зоне крестца в первую очередь должна обратиться к квалифицированному терапевту или акушеру. Врачи этих направлений обладают комплексными медицинскими знаниями, которые помогают им точно выявить причины болей. Кроме того, только им под силу определить, является ли болевой синдром естественной нормой при развитии плода.

Если терапевт выявляет у беременной отклонения от здоровой нормы, далее, в зависимости от заболевания, она может быть направлена к:

• травматологу — устраняет проявление и последствия болей, вызванных травмами опорно-двигательного аппарата;
• ортопеду — занимается лечением пациентов с острыми или хроническими недугами позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• неврологу или нейрохирургу — диагностирует и устраняет боли, вызванные защемлением нервов;
• ревматологу — борется с болями, вызванными деструкцией соединительных тканей позвоночника и прочих отделов опорно-двигательного аппарата;
• кардиологу — борется с аномалиями сердечно-сосудистой системы и их последствиями для позвоночника и прочих отделов организма;
• эндокринологу — выявляет и лечит болевые синдромы, патологии позвоночника и скелета, вызванные нарушением кальциевого метаболизма в организме;
• урологу или нефрологу — занимаются лечением патологий, вызванных нарушением в работе выделительной системы.

Диагностика беременной включает в себя стандартные шаги. Сперва терапевт проводит тщательный опрос пациента о характере болевого синдрома, его силе и прочих особенностях. На этом этапе врач выдвигает первые предположения о возможном диагнозе. Для этого беременной назначаются комплексные анализы, с помощью которых можно выявить общее состояние организма (анализы кала и мочи, общий анализ крови, УЗИ, кардиограмма и т. д.).

Кроме этого, врач вправе назначить МРТ, с помощью которой можно комплексно исследовать состояние органов и систем. После выявления основных причин болей, терапевт направляет пациента к узкоспециализированному врачу для назначения комплексного лечения. На этом этапе может проводиться дополнительная диагностика для выявления всевозможных особенностей течения заболевания. Зачастую такие манипуляции не причиняют беременной и её плоду вреда, так как в современной медицине используются качественные и безопасные методики.

Как избавиться от боли

Для борьбы с болями используется множество средств и подходов, поэтому соответствующие методики широко встречаются как в народной, так и традиционной медицине.

Однако в первом триместре многие из них беременной женщине противопоказаны, так как в это время можно нанести плоду вред.

Мази

Безопасные в период беременности обезболивающие мази

Нетрадиционная медицина

Нетрадиционная медицина в последнее десятилетие стала одним из наиболее популярных направлений. Однако применять её при беременности можно только после предварительной консультации с медиками, так как влияние такой терапии на женщину в положении и плод до конца не изучено.

Иглоукалывание

Акупунктура, или иглоукалывание, является традиционным направлением в древней китайской медицине. В процедуре используют небольшие тоненькие иголочки, которые на время втыкаются в проблемную зону. Методика заключается в воздействии на организм через специальные энергетические каналы, находящиеся в отдельных точках. Зачастую ними являются отдельные нервные окончания либо сложные нервные узлы.

Акупунктура направлена на то, чтобы:

• стимулировать нервную систему;
• высвободить естественные анестетики организма;
• купировать болевой синдром (благодаря блокировке нервного импульса);
• восстановить электромагнитные импульсы в организме.

Остеопатия

Остеопатия — это медицинское направление, которое считает основной причиной всех недугов структурно-анатомические расстройства в позвоночнике, возникающие в процессе жизнедеятельности человека. Такая методика не предусматривает лекарственных препаратов, так как её приверженцы считают, что здоровый организм способен к саморегуляции — для этого достаточно всего лишь восстановить его здоровую анатомическую структуру. После диагностирования недуга врачи-остеопаты при помощи специальных методик и упражнений восстанавливают здоровое положение позвоночника или его отдельных зон, что в дальнейшем благополучно сказывается на организме в целом. Особо эффективна остеопатия, если боли вызваны невралгическими причинами, так как такие процедуры помогают освободить зажатые нервные окончания.

Гомеопатия

Под гомеопатией принято понимать разновидность альтернативной медицины, нацеленную на борьбу с заболеваниями человека при помощи химических и лекарственных средств, которые в определённых концентрациях у здоровых людей вызывают симптомы этой болезни.

Используют в гомеопатии специально разработанные препараты, которые основаны на всевозможных травяных комплексах и экстрактах.

Наиболее популярные в гомеопатии препараты для борьбы с болями в зоне крестца:

Народные средства

Наиболее известным способом устранить боль в спине быстро и безопасно для развивающегося плода является применение народной медицины.

Ароматерапия

Терапии, основанные на применении эфирных масел, достаточно популярны среди беременных, так как большинство таких компонентов практически безопасны для матери и её плода. Кроме того, главная их ценность заключается в том, что масла не имеют побочных эффектов, чего не наблюдается при применении препаратов традиционной медицины.

Наиболее популярными среди приверженцев ароматерапии считаются масла, основанные на экстрактах:

• майорана;
• лаванды;
• базилика;
• имбиря;
• мяты;
• розмарина;
• ромашки;
• тимьяна;
• шалфея;
• сандала;
• можжевельника;
• ладана;
• герани;
• бессмертника;
• перца;
• лимонника;
• бергамота;
• гвоздики.

Используют аромамасла зачастую наружно. Для этого 10 капель концентрированной жидкости смешивают с 30 мл масла-носителя, а затем смесь массирующими движениями втирают в проблемную зону. Проводят втирания 1–2 раза в день, до улучшения состояния организма, но не более 7–10 дней. Чтобы увеличить эффективность такой процедуры, рекомендуется нагреть масло до температуры +40 °С.

Медовый компресс

Мёд считается одним из главных компонентов народной медицины. Этот продукт всесторонне зарекомендовал себя как безопасное действующее средство. При наружном применении компоненты мёда через кожу медленно просачиваются в кровеносную систему в неизменном виде (в отличие от внутреннего применения), что оказывает достаточно серьёзный терапевтический эффект.

Известно несколько способов применения такого компресса:

• мёд смешивается с тёртым картофелем (1:1) и наносится на кожу, проблемная зона укутывается полиэтиленом, а затем полотенцем или одеялом на 2–3 часа. Проводят процедуру не более 1–2 раз в день, до улучшения состояния;
• в стакане настоя эвкалипта (2 столовые ложки сырья на 250 мл воды) растворяют 1 столовую ложку мёда. Полученным раствором смачивается клочок натуральной ткани, а затем его накладывают на проблемную зону и укутывают полиэтиленом на 1–2 часа. Проводят процедуру не более 1–2 раз в день, до уменьшения болей;
• из пшеничной муки и мёда готовится густое тесто, которое наносится на поясницу, после чего укутывается полиэтиленом, а затем полотенцем или одеялом. Проводят такую процедуру на ночь, на протяжении нескольких дней, до полного улучшения состояния.

Травяные сборы

В период беременности также эффективны и безопасны всевозможные экстракты целебных трав. Однако применяют их исключительно наружно, в виде компрессов:

• при острых болях используют настой на основе шалфея и мяты. 1 столовую ложку сухой мяты смешивают с таким же объёмом шалфея, после чего смесь заливается 250 мл кипятка и настаивается на протяжении 20 минут. Настой процеживают, а затем жидкостью смачивают клочок натуральной ткани. Ткань накладывается на больное место, укутывается полиэтиленом, а затем одеялом или полотенцем на 30 минут. Проводят процедуру 1–2 раза в день, до улучшения состояния;
• при мышечных спазмах эффективен компресс из настоя валерианы и пустырника. 4 столовых ложки смеси трав (1:1) заливают кипятком, после чего настаивают на протяжении 20 минут. Настой процеживают, а затем ним смачивают клочок натуральной ткани. Ткань накладывается на проблемную зону, укутывается полиэтиленом, а затем одеялом или полотенцем на 30 минут. Проводят процедуру 1–2 раза в день, до улучшения состояния;
• при болях, локализованных в суставах позвоночника, применяют крапиву. Сухие или свежие листья заливаются на 5–10 минут кипятком (свежие меньше, сухие дольше), а затем выкладываются на поясницу, укутываются натуральной тканью, полиэтиленом и сверху полотенцем на 20 минут. Проводят процедуру 1 раз в сутки, на протяжении 10 дней.

Другие методы

В сети достаточно активно обговариваются альтернативные методы по устранению болей, в том числе и физиотерапевтические процедуры.

Главная их ценность заключается в том, что таким способом удаётся избавиться от болей и её последствий без какого-либо активного вмешательства в процессы организма изнутри. Но проводить их следует исключительно под присмотром врача, так как такие процедуры нередко становятся причиной самопроизвольного аборта.

Методика Александера

Методика Александера представляет собой сочетание упражнений, направленных на восстановление здоровой формы позвоночника и осанки. По мнению разработчика методики, основные проблемы, связанные с деятельностью головного мозга, дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата, вызываются неправильным положением позвоночника, который деформируется на протяжении жизни человека. Таким способом удаётся устранить не только неприятные симптомы, но и побороть причину проблемы.

Рассматриваемая техника предусматривает использование разнообразных поз и особых нагрузок шеи, спины и крестца, при которых восстанавливается естественное положение позвоночника и достигается гармоничное положение тела, присущее человеку с детства. Это помогает расслабить мышцы спины, снять напряжённость в суставах, устранить защемление нервов, благодаря чему восстанавливается здоровое взаимоотношение между органами и отделами организма.

Упражнения

Большинство женщин в положении до беременности зачастую пренебрегают физкультурой, поэтому усиленная нагрузка на поясницу, вызванная развитием плода, губительно сказывается на этом отделе. Решить проблему поможет активная тренировка мышц крестца и смежных зон.

Наиболее часто для этих целей используют следующие упражнения:

• «кошка» (выгибания спины в положении на четвереньках);
• «велосипед» (вращения ногами в положении лёжа);
• подъёмы таза в положении лёжа.

Массаж

Если боли в спине являются причиной спазмов в мышцах крестца, устранить неприятные ощущения поможет и массаж. Такие процедуры помогают расслабить мышечную ткань и снизить воспаление. Проводят массажи в специализированных кабинетах, но если у вас на это нет свободного времени, можно провести самомассаж. Проводят его 2 раза в день, утром и вечером, либо по необходимости, после появления болевого синдрома.

Такая техника включает в себя следующие этапы:

1. Подготовка — спину прогревают при помощи грелки либо пластиковой бутылки с тёплой водой.
2. Подготовка мышц спины — при помощи круговых движений нужно легонько растереть бока, поясницу и зону позвоночника на протяжении 5 минут.
3. Интенсивный массаж — пальцами на протяжении 3–4 минут нужно тщательно массажировать очаг боли. После этого массаж повторяют при помощи косточек кулаков.
4. Завершение — после интенсивного воздействия на спину в течение 2–3 минут ладонями следует легонько растирать поясницу, бока и позвоночник.

Употребление продуктов, богатых кальцием

Помочь предотвратить болевой синдром и справиться с ним поможет и правильное питание. Такая диета должна включать в себя употребление достаточного количества кальция, который важен не только для развития плода, но и для поддержания здорового функционирования костной и мышечной ткани. Для этого ежедневный рацион беременной должен обязательно включать в себя:

• орехи — грецкие, фисташки, миндаль, фундук;
• зелень — базилик, кресс-салат, шалфей, петрушка, тимьян;
• мясо — курятина, утятина, ягнятина, говядина, крольчатина;
• рыба — сардина, скумбрия, лосось;
• молочные продукты — творог, брынза, твёрдые сыры, молоко, сметана, сливки, йогурт, кефир.

Профилактика

Качественная профилактика является единственным способом побороть неприятные ощущения в пояснице, а также предотвратить их негативные последствия для организма. Поэтому каждой женщине в положении нужно обязательно не только придерживаться общих рекомендаций по режиму дня и питанию, но и обеспечить себя постоянными физическими нагрузками.

Упражнения

В первом триместре наиболее часто медики рекомендуют следующий комплекс общеукрепляющих упражнений:

• в положении лёжа на спине нужно поднять ноги вверх и поочерёдно одну ногу тянуть вперёд, а вторую к себе, имитируя езду на велосипеде. При этом руки должны лежать за головой, а грудной отдел спины нужно плотно прижимать к полу. После упражнения ноги возвращаются в исходное состояние (в положение лёжа). Продолжительность составляет 2–3 минуты;
• в положении лёжа поднимите поясницу максимально вверх, при этом ступни и грудной отдел спины должен прочно соприкасаться с поверхностью пола, а руки следует прижимать к полу. Зафиксируйте изгиб тела в верхней точке на 10–15 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Упражнение выполняют на протяжении 2–3 минут;
• встаньте на четвереньки так, чтобы руки и ноги между собой находились на одной линии. Вогните спину, зафиксируйте положение тела на 10–15 секунд, а затем выгните спину вверх и также зафиксируйте тело на 10–15 секунд. Проводите упражнение на протяжении 2–3 минут.

Тренировки следует делать после небольшой гимнастики — это поможет предотвратить травмы и болезненные растяжения мышц. Начинают тренировки с 2–3 подходов, постепенно увеличивая до 3–4, при этом допустимо выполнять упражнения как отдельно, так и комплексно, с перерывами по 10–15 минут после каждого.

Общие рекомендации

Далее приведём некоторые рекомендации, направленные на защиту организма беременной, согласно которым ей следует:

• отказаться от обуви на каблуках и высокой подошве, что помогает снизить нагрузку на поясницу и позвоночник в целом;
• обязательно контролировать собственный вес, режим дня и питание;
• ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием;
• следить за положением осанки;
• обеспечить комфортные условия для сна и полноценный отдых;
• по необходимости носить дородовой бандаж;
• избегать резких движений тела, а также чрезмерных физических нагрузок;
• ограничить сидение на мягкой мебели (диваны, кресла и стулья с мягкой спинкой);
• в случае дискомфорта во время отдыха подкладывать небольшую подушечку под поясницу;
• поддерживать физический тонус и по возможности посещать массажный кабинет;
• придерживаться здорового образа жизни.

Боли в пояснице в первом триместре встречаются достаточно часто.

Зачастую неприятные ощущения в крестце относят к естественным проявлениям беременности, но иногда они могут быть спровоцированы серьёзными патологиями, поэтому при первых признаках болей женщинам в положении следует обязательно обратиться к лечащему врачу.