Морская капуста во время беременности: польза или вред

Морская капуста Морская капуста — это кладезь полезных веществ, рекомендуемых врачами для употребления. Но беременностькогда организм перестраивается, и некоторые его потребности меняются или пропадают. Потому важно точно знать, можно ли употреблять беременным морскую капусту и каково ее влияние на организм.


Чем полезна

Морская капуста, или ламинария — род, относящийся к классу бурых водорослей: она впитывает в себя все микроэлементы, дарованные морем.

Основное достоинство морской капусты — это огромное содержание йода в составе, который, помимо прочего, лучше других пищевых продуктов и лекарств усваивается организмом человека. Именно наличие йода влияет на такой специфический аромат и вкус ламинарии. Он особенно нужен будущей маме во избежание выкидышей и недостатка веса у ребенка при рождении. Ламинария Помимо йода ламинария вмещает в себя еще целый ряд витаминов, которые пойдут только на пользу при беременности:

  • железо препятствует появлению анемии у будущей мамы;
  • фолиевая кислота уменьшает риск выкидыша;
  • кальций особенно необходим до 28 недели, когда у малыша активно развивается костная и эндокринная системы;
  • соль альгиновой кислоты как профилактика запоров;
  • бром повышает стрессоустойчивость и улучшает настроение;
  • витамин С или аскорбиновая кислота повышает иммунитет и стойкость к заболеваниям;
  • витамин А как лучшее средство для хорошего зрения будущего малыша;
  • витамин В повышает работоспособность нервной системы и работает как профилактическое средство от бессонницы.

Знаете ли вы? Слово «ламинария» пошло от латинского слова «Lamina» и означает «пластина». Все дело в том, что эти самые употребляемые в пищу водоросли имеют пластинчатую и вытянутую форму, а в длину достигают 15 метров.
Салат Помимо наличия такого списка элементов, морская капуста для беременных обладает следующими характеристиками:

  • это легкое слабительное, которое помогает избежать запоров и других проблем с кишечником;
  • избавляет организм от радионуклидов и токсинов;
  • повышает кровяное давление;
  • обладает свойством поглощать лишний холестерин;
  • улучшает обмен веществ.

Важно! Морская капуста может быть отличной профилактикой ожирения и появления лишнего веса у беременной женщины — и все благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки.

Как правильно выбрать при покупке

Морская капуста в магазинах представлена, в основном, в виде консервов, в сухом или замороженном виде.

Нужно внимательно читать состав при покупке ламинарии в виде консервов, так как там могут быть консерванты, обильное количество соли и других ненужных беременной веществ.

При покупке в сухом виде ламинарию замачиваем на 10-12 часов, а потом промываем и употребляем в пищу.

Замороженная ламинария наиболее распространена: ее нужно перед употреблением разморозить, промыть — и она уже готова для употребления в салатах или других блюдах.

Обязательно проверяйте дату изготовления и срок годности перед покупкой, иначе у вас на столе может оказаться не только просроченный и невкусный, но и опасный для здоровья продукт.

Знаете ли вы? Морская капуста является популярным средством в альтернативной медицине, а также это частый компонент средств по уходу за кожей, так как ее витаминный состав омолаживает кожу, делает ее пластичной и удаляет омертвевшие частички.

Все хорошо, что в меру

Морская капуста может быть опасна для вас только в том случае, если есть ее каждый день килограммами. Многие мамы волнуются, что морскую капусту нельзя есть по причине значительного повышения йода в организме, но это не так. При получении витаминов из правильной и полезной пищи, такой как ламинария, организм сам способен усваивать необходимое ему количество микроэлементов.

Потому намного опаснее получить гипервитаминоз или переизбыток йода с помощью аптечных и лекарственных химических препаратов.

Тонкости употребления при беременности есть даже у таких полезностей как рыба, шиповник, чай, молоко, свекла, сухофрукты.

Противопоказания

Морская капуста при беременности может принести не только пользу, но и в некоторых случаях вред:

  • индивидуальная непереносимость продукта для употребления;
  • имеются заболевания щитовидной или эндокринной системы;
  • аллергические реакции на ламинарию;
  • при заболеваниях почек или пищеварительной системы;
  • при крапивнице, угревой сыпи и фурункулезе.

Важно! При наличии других заболеваний органов тела перед употреблением морской капусты посоветуйтесь с врачом.

Питайтесь правильно во время беременности, употребляйте в пищу больше полезных продуктов и будете уверены в своем здоровье и здоровье будущего ребенка.Консультация




Комментарии