Нужна ли будущим папам фолиевая кислота при планировании беременности?

Планирование беременности При фразе «планирование беременности» чаще всего встречается логическая ассоциация с подготовкой женщины к предстоящему вынашиванию ребенка. Перед глазами сразу появляется картинка, на которой дама начинает бегать к врачам, чтобы сдать анализы и обследоваться.

Но ведь для рождения ребенка нужно два человека, поэтому сегодня мы рассмотрим один из аспектов подготовки мужчины к предстоящему пополнению в семье.

Наша статья затронет тему важности полезных кислот в человеческом организме, а именно — в чем кроется польза витамина B9 (фолиевой кислоты), а также какова её роль для мужчин при планировании беременности.


Фолиевая кислота: в чем польза?

Витамин B9 — это кислота, которая легко растворяется в воде и необходима человеку для формирования и развития иммунной и сердечно-сосудистой систем. Животные и люди получают это вещество двумя путями:

  • Из пищи — овощи, у которых зеленые листья, бобы, хлеб грубого помола, дрожжи, печень, мёд.
  • С помощью кишечной микрофлоры — бактерии, находящиеся в ней, синтезируют витамин.
Фолиевая кислота Во многих странах мира, где наблюдается гиповитаминоз и нехватка минералов, существуют программы искусственного обогащения пищевых продуктов во время производства. Например, в США и Канаде с семидесятых годов прошлого века введено обогащение фолиевой кислотой, другими витаминами группы B, цинком, железом, кальцием и магнием.

Подробнее рассмотрим пользу витамина B9. Нам известно, что это вещество необходимо организму для создания новых клеток и поддержания их в нормальном состоянии — оно крайне важно как при развитии плода внутри матери, так и в детстве. Фолиевая кислота играет важную роль в репликации ДНК новых клеток, предотвращая возможные ошибки и возникновение раковых клеток.

Также фолаты важны для формирования и развития центральной и периферийной нервных систем человека. Особенно распространено назначение витамина B9 при планировании и во время течения беременности, также назначается при анемиях и авитаминозе.

Знаете ли вы? По результатам исследования The Micronutrient Initiative (USA), искусственное насыщение продуктов питания необходимыми минералами и витаминами позволяет предотвратить четыре из десяти детских смертей, более чем на треть снизить смертность при родах и повысить работоспособность человека на 40%.

Нужна ли она папам?

Фолиевая кислота нужна мужчинам для крепкого здоровья и при планировании пополнения в семье. Польза её в том, что в мужском организме она отыгрывает роль помощника в синтезе сперматозоидов и улучшении потенции.

В целом, этот витамин также помогает:

  • синтезировать эритроциты (поддерживает нормальный уровень гемоглобина в крови);
  • нормализовать работу желудочно-кишечного тракта (помогает снизить излишнюю кислотность в желудке, с её помощью лучше расщепляются белки, жиры и углеводы);
Нужна ли эта кислота папам
  • улучшить работу мозга и центральной нервной системы, снизить уровень стресса;
  • снизить риск возникновения мужского бесплодия — улучшает качество сперматозоидов, которые впоследствии уменьшают риск возникновения мутаций у ребенка.

Важно! Регулярный прием фолиевой кислоты помогает повысить уровень интеллекта в среднем на десять пунктов.

Благодаря вышеперечисленным свойствам это вещество назначают будущим мамам и папам при планировании пополнения в семье.

Рекомендации к применению

Для начала вы должны посетить кабинет семейного врача и сдать анализ на фолиевую кислоту. Исходя из результатов исследований, ваш врач расскажет, как принимать препарат, может точно назначить дозировку витамина, а при нормальных показателях просто даст советы по правильному питанию и режиму во время подготовки к беременности. Рекомендации

При планировании беременности ммужчинам могут назначить такие препараты, как: «Ангиовит» и «Спематон».

Если у вас не хватает этого витамина, то важно начать принимать его как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Такой срок устанавливается из-за того, что мужская сперма циклически восстанавливается каждые три месяца. Благодаря этому процессу после приема фолиевой кислоты и отказа от вредных привычек качество мужской спермы значительно возрастает.

Препараты

В том случае, когда врач обнаружил у вас довольно весомую нехватку фолиевой кислоты, он консультирует мужчину по поводу того, для чего она вообще нужна, назначает препараты с высоким содержанием витамина B9. Этот препарат можно встретить в основном в форме таблеток, поэтому его принимают вместе с едой. Таблетку нужно проглотить, запив водой, не нужно измельчать её в порошок или разжевывать. Преимущество препаратов состоит в том, что врач может точно определить для вас дозировку, что поможет быстрее достичь качественных результатов. Форма препарата

Важно! Учтите, что фолиевая кислота не имеет тенденции скапливаться в человеческом организме, поэтому после курса лечения не забывайте поддерживать естественный гормональный баланс с помощью правильного питания.

Витамин B9 замечательно дополняет аскорбиновая кислота, которая укрепляет защитные функции организма. Если у вас наблюдается комплексный гиповитаминоз, то важно дополнить прием фолиевой кислоты другими витаминсодержащими препаратами.

Подробно о том, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, расскажет ваш лечащий врач. Также он даст сопутствующие рекомендации по поводу других кислот и минералов в вашем рационе.

Продукты с витамином B9

Если у вас не было обнаружено сильной нехватки фолиевой кислоты, то обратите внимание на продукты питания, важные и полезные для зачатия. Главное — запомнить, что два основных пути получения — непосредственно пища и синтез микрофлорой кишечника. Врач в ходе консультации назначит вам рекомендации по питанию для мужчин в этот период.

Перед зачатием желательно пройти полное обследование организма, устранить болезни, в случае наличия отклонений или хронических заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачом по поводу планируемой беременности, поскольку прием медикаментов при беременности крайне нежелателен и может сказаться на развитии ребенка.

Вот продукты, которые содержат фолиевую кислоту:

  • пивные дрожжи;
  • все виды бобовых, но лучшие из них — черные бобы;
  • темно-зелёные овощи;
  • орехи;
  • зелень (петрушка, укроп, шпинат);
  • морковь, тыква;
  • огурцы, помидоры;
  • апельсины, абрикосы;
  • свёкла;
  • авокадо;
  • бананы.
Продукты которые содержат витамин

Знаете ли вы? С помощью дрожжей и был идентифицирован витамин B9. В 1931 году ученый Люси Уиллс заметила, что прием дрожжевого экстракта помогает вылечить анемию у беременных женщин.

Лучше всего есть растительную пищу в сыром виде, так как при высоких температурах витамины разрушаются.

Не нужно считать, что витамин B9 можно получить только из овощей и фруктов. Также он содержится в продуктах животного происхождения:

  • яичный желток;
  • говяжье мясо;
  • свинина;
  • баранина;
  • печень животных;
  • молоко и сыр;
  • кисломолочные продукты;
  • тунец и лосось.
Витамин В9

Знаете ли вы? Впервые фолиевая кислота была синтезирована именно из шпината. Поэтому в сороковых годах двадцатого века велась активная пропаганда шпината через мультимедиа.

Включив эти продукты питания в свой рацион, вы не будете испытывать недостатка этого ценного витамина. В качестве результатов такого питания можно выделить следующее — у вас пройдут неврозы, исчезнет депрессия, вы обретете большую работоспособность и жизнерадостность.

Все хорошо, но в меру

Даже панацея от болезни может стать ядом, если превысить нужную вам норму. По поводу витамина B9 известно то, что человеческому организму нужно всего лишь 200 мкг в сутки, но эта доза должна поступать ежедневно. Беременным женщинам нужно вдвое больше фолиевой кислоты, а бывают случаи, когда женщина должна получить и тройную порцию витамина — такие требования выдвигает беременность, которая имеет свои особенности.

Многие пары задумываются о планировании пола будущего ребенка. Советуем вам узнать как зачать мальчика или девочку.

Важно упомянуть, что получить фолиевую кислоты из пищи можно, но вот удержать её в организме — это уже немного другой вопрос. Стоит учесть, что половина вещества теряется ещё в процессе переваривания еды, и если у вас не хватает витамина B12 (цианокобаламина), то клетки просто не смогут удерживать полученные полезные вещества.

Также при усвоении этой кислоты вам нужно включить в свой рацион больше цитрусов, чтобы пополнять запасы витамина C, который помогает обеспечить клеткам нормальный захват фолата.

Но мужчинам следует быть осторожными: если вы кардинально превысите суточную норму, то можете спровоцировать бесконтрольный рост клеток, что чревато развитием онкологии. К счастью, такая передозировка касается исключительно медицинских препаратов — с натуральными источниками витамина нельзя превысить суточную норму (при разумном потреблении пищи в целом). Будущие родители

Важно! Нехватка витамина B9 в организме матери или отца может спровоцировать такие болезни, как шизофрения, эпилепсия и синдром Дауна.

Надеемся, что наша статья помогла вам понять, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности. Также запомните, что будущему папе нужно не только правильно питаться, но и исключить курение, так как никотин препятствует нормальному усваиванию витаминов.




Комментарии