Польза рыбьего жира для детей

Жиры полезны для нашего организма так же, как белки и углеводы. Из этих кирпичиков может сложиться целостная система только при наличии всех составляющих в нужных пропорциях. В данной статье поговорим о такой пищевой добавке, как рыбий жир: что это, для чего он полезен и как его нужно принимать детям.

Уникальный состав

Если мы за что и ценим лекарства и пищевые добавки, так это за их состав и пользу. Рыбий жир ценится уже на протяжении ста пятидесяти лет. Его ценность состоит в наличии омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, витаминов E, A, D. Также в рыбьем жире есть полезные микроэлементы: фосфор, калий, железо, марганец, бром, кальций, селен, которые оказывают полезное воздействие на организм человека.

В естественной форме его можно найти в жирных сортах рыбы: треске, лососе, форели, тунце, скумбрие, морском окуне и угре. Но рыба — продукт довольно дорогой, и не всегда есть возможность есть по 350 г рыбы в неделю. На замену дорогостоящему продукту пришло спасение от фармацевтических компаний — рыбий жир в капсулах. Мы давно знаем о его пользе для детей и взрослых, но существует ряд показаний, при которых употребление этой пищевой добавки очень нужно.

Но прежде чем рассматривать показания к применению, нам стоит узнать, чем же эта пищевая добавка полезна для растущего поколения.

Польза для детей

Полиненасыщенные жирные кислоты полезны для детского организма тем, что они улучшают кровообращение (особенно в головном мозге), способствуют формированию нормального обмена веществ и расширяют кровеносные сосуды организма.

Благодаря таким свойствам эти жирные кислоты также повышают уровень концентрации внимания, помогают лучше усваивать информацию и улучшают интеллектуальные способности ребенка.

Благодаря все тем же омега-жирам пропадает гиперактивность у детей. Развивается усидчивость и мелкая моторика рук. Дети могут обучаться быстрее и намного меньше уставать.

Проведенные исследования по приему рыбьего жира доказали пользу этой добавки: дети, которые на шесть месяцев отставали в развитии от своих сверстников, за трехмесячный курс приема рыбьего жира спокойно наверстывали эту разницу.

Также омега-жиры очень полезны для эмоционального состояния ребенка. Так как эти вещества помогают синтезировать серотонин (гормон счастья), то дети и подростки, которые включили рыбий жир в свой рацион, намного меньше страдают расстройствами и депрессиями, чем их одногодки, которым не хватает жирных кислот.

Эта пищевая добавка эффективна и в борьбе с ожирением. Омега-жиры расщепляют вредные насыщенные жиры и снижают уровень холестерина, помогая ребенку оставаться в нормальном весе. Ко всему этому рыбий жир помогает также выработать простагландины (жиропроизводные вещества в организме, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт), которые снижают риск появления аллергических реакций, повышают иммунитет и снижают риск возникновения воспалений в организме. Но не стоит упускать витамины, которые содержатся в рыбьем жире.

• Витамины группы A (известные как ретинол) нужны ребенку для улучшения точности зрения и для лучшего охвата спектра цветов. Также они способствуют заживлению тканей и благоприятно воздействует на кожу и мышцы человека.
• Витамин D предупреждает слабость и хрупкость опорно-двигательного аппарата (рахит), играет важную роль в усваивании кальция и фосфора.
• Витамин E нужен для того, чтобы предотвратить злокачественные образования, а также важен при половом созревании. Например, дефицит этого витамина у девочек может привести к нарушению половой функции и бесплодию.

Как мы можем заметить, есть множество причин для того, чтобы начать давать рыбий жир детям. Но давайте узнаем, кому и когда нужно включить в рацион это вещество.

Показания к применению

Омега-кислоты могут принимать дети любых возрастов. Существуют небольшие отличия при назначении этой пищевой добавки новорождённым и детям постарше, но пить его могут все дети, для того чтобы:

• предотвратить развитие рахита и болезней опорно-двигательного аппарата;
• для нормального роста и развития молодого организма;
• исключить возможность появления проблем с нервным и психическим развитием;
• снизить гиперактивность малыша;
• купировать учащения судорог;
• для ликвидации проблем с памятью;
• укрепить иммунитет детям, которые часто и беспричинно болеют;
• снизить реакцию организма на аллергены;
• вылечить малокровие (анемию);
• не дать развиваться проблемам со зрением;
• нормализовать сон и психологическое состояние ребенка;
• привести в порядок концентрацию витаминов крови;
• бороться с ожирением;
• нормализовать состояние сердечно-сосудистой системы (особенно актуально при пороках сердца);
• вылечить ожоги и раны на теле;
• провести профилактику после острых респираторных заболеваний;
• поддержать организм в послеоперационный период;
• держать уровень влажности кожи в норме (не давать пересыхать коже).

При наличии любого из этих показаний рыбий жир окажет положительное воздействие на организм малыша. Но перед употреблением этой добавки проконсультируйтесь с педиатром, чтобы он определил, с какого возраста можно начать давать пищевую добавку, есть ли нужда в этом препарате, и назначил правильную дозировку.

Какой рыбий жир выбрать

Итак, визуально рыбий жир — это желтоватая прозрачная маслянистая субстанция с характерным рыбным привкусом и запахом. Сейчас эту пищевую добавку чаще всего получают их семейства тресковых, жирных океанических рыб, с помощью холодного отжима тушки.

Но все ещё на полках аптек можно встретить рыбий жир старого способа добычи, для него используют относительно чистую рыбу и сохранили его не просто так. В пищевой добавке из печени трески больше витамина A и D, но принимают его в основном взрослые люди не дольше трёх месяцев. Для детей же лучше всего выбирать безвредный способ добычи. Поэтому, когда вы будете выбирать, какой рыбий жир использовать в рационе вашего ребенка, спросите у фармацевта, каким образом был добыт этот препарат. Аптекарь должен предоставить вам сертификат на продукцию, там указан способ добычи и тип рыбы, из которой был взят жир (подойдут также лососевые, сало тюленя, жир кита).

Немного о форме. Думаем, что вы помните те моменты из детства, когда мама заставляла пить рыбий жир из ложки. Мало кому было приятно сие действо. В наше время можно встретить две основные формы выпуска препарата: в жидком виде и в желатиновых капсулах. Если вы не хотите услышать резкий отказ от этой полезной добавки, то лучше предпочтите капсулы — при попадании в желудок желатин растворяется, и ваш ребенок не страдает, глотая рыбий жир. Предпочесть капсулы стоит не только из-за негативных детских ассоциаций, при контакте с воздухом жирные кислоты теряют ряд своих полезных свойств, и коэффициент полезного действия жидкого препарата ниже, чем капсульного.

Иногда в аптеках вам могут предложить пищевую добавку специально для малышей, так называемый «детский» рыбий жир. Не стоит сразу отдавать деньги за этот препарат, часто его дополнительно насыщают витаминами и подсластителями, что может пагубно сказаться на ребенке. Если же педиатр посоветовал вам именно этот препарат, можете его приобрести.

Касательно места производства. Лучшим считается препарат, сделанный в Норвегии. В этой северной стране ведется чистый рыбный промысел. Берега Норвегии избавлены от вредного влияния производственных фабрик, и вода остается чистой, а чистая вода — залог здоровья рыбы, которая в итоге попадет в организм вашего ребенка.

Инструкция по применению

Теперь узнаем, как детям нужно принимать жидкий препарат и рыбий жир в капсулах. Мы рассмотрим две категории детей, которым нужно принимать эту добавку: грудные малыши и дети старше. Важно помнить, что дозировку назначает только педиатр, удержитесь от импровизации, чтобы не навредить вашему чаду.

Для грудничков

Пока ваш ребенок не может глотать капсулы и находится на грудном вскармливании, рыбий жир дают перед кормлением. Вы капаете назначенную дозу в чайную ложечку и даете её малышу, как лекарство от колик, например. После этого приступайте к кормлению. Чаще всего курс терапии длится одни-полтора месяца, при необходимости его можно повторить после трехмесячного перерыва. Помните, что особенно важно соблюдать длину курса, дозировку препарата и не пропускать приемы для достижения желаемого результата.

Для детей старшего возраста

Итак, дети старшего возраста могут принимать как жидкую, так и капсульную формы препарата, это зависит больше от их предпочтений, некоторым детям все же нравится вкус рыбьего жира. Также если ваш ребенок еще не может проглотить желейную капсулу, то предпочтительнее остановиться на жидком препарате. Его можно принимать во время еды, а если ваша добавка не имеет выраженного запаха и вкуса, то ею можно разнообразить заправку в салаты. Помните, что для детей 2 лет и для детей 5 лет дозировка будет отличаться, учтите это, если у вас два малыша или ваш ребенок требует частого повторения курса приема препарата. Рыбий жир старшим детям можно применять и как ранозаживляющее средство, например, при ожогах.

Есть ли противопоказания

Не бывает худа без добра. Вам стоит помнить, что избыток любого вещества в организме может вызвать дисбаланс во всей системе. Впрочем, как и недостаток вещества. Так случается и с рыбьим жиром, он тоже может вызывать побочные эффекты и имеет ряд своих противопоказаний:

• Аллергические реакции на рыбу и морепродукты.
• Пищевая непереносимость рыбы.
• Высокая концентрация йода в организме.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Болезни печени и желчного пузыря.
• Слишком высокая концентрация витаминов в крови.
• Хроническое воспаление поджелудочной железы в стадии обострения.
• Хроническое воспаление желчного пузыря в обострении.
• Склонность к пониженному давлению.
• Туберкулез в активной стадии.
• Тонкие сосуды и плохая свертываемость крови.
• Наличие тяжелой травмы.

Из-за таких особенностей важно консультироваться с врачом и обследовать малыша перед тем как приступить к приему рыбьего жира .

Возможна ли передозировка

Добиться передозировки рыбьего жира очень сложно. Но можно спровоцировать гипервитаминоз у ребенка длительным неконтролируемым приемом средства. К счастью, этот побочный эффект исчезает вскоре после отмены препарата. Также стоит помнить о том, что при большой концентрации рыбьего жира возможно обострение хронических воспалений поджелудочной железы и желчного пузыря.

И ещё один момент — не стоит давать ребенку препарат натощак, такие меры могут спровоцировать жидкий стул и боли в кишечнике.

Рыбий жир детям: мнение доктора Комаровского

Обращаясь к доктору Комаровскому с вопросом: как давать рыбий жир детям, мы услышим, что рыбий жир нужно давать по показаниям врача и при нехватке витамина D. Доктор советует принимать препарат в качестве поддержки опорно-двигательного аппарата, если у вас нет возможности часто находиться на свежем воздухе или же нет доступа к синтезированному витамину без примесей. При отсутствии противопоказаний вы можете включить в свой рацион этот препарат, ведь при разумных концентрациях он не вреден для организма. Но все же перед принятием таких решений, обратитесь к вашему лечащему врачу.

Мы очень надеемся, что помогли найти ответы на интересующие вас вопросы о рыбьем жире, будьте здоровы!