Можно ли пить молоко при беременности

На сегодняшний день практически вся продукция в нашей стране продается с теми или иными химическими и канцерогенными добавками. Поэтому у будущих мам возникает вполне логический вопрос: можно ли беременным употреблять молоко, и если можно, то какое и как его выбрать. В этих вопросах мы и попробуем разобраться в данной статье.

Молоко: можно или нет

Во время беременности каждая женщина старается употреблять как можно больше продуктов, богатых различными витаминами, макро- и микроэлементами.

Молоко также богато полезными веществами, поэтому вопрос о пользе или вреде данного продукта можно увидеть на многих форумах в сети интернет.

Но однозначного ответа на данный вопрос нет. У каждого человека организм индивидуальный.

Для однозначного ответа на вопрос, можно ли вам употреблять молоко при беременности, нужно посоветоваться с врачом. Он проведет различные тесты и анализы и точно скажет, сможет ли молочная продукция принести пользу вам и вашему малышу.

Но даже если молоко вам употреблять можно, то не стоит его покупать в супермаркетах.

В продукты с полок супермаркетов зачастую добавляют различные канцерогены и пищевые добавки, которые могут пагубно сказаться не только на вашем здоровье, но и на здоровье вашего ребенка. Коровий продукт нужно покупать на специализированных фермах. Ну а если вы живете в деревне, то с этим у вас проблем вообще не должно быть.

Польза молока

Если у вас от молока нет никаких побочных эффектов, то можете спокойно получать от него огромную пользу.

В таком напитке содержится огромное количество микро-, макроэлементов (около 50 наименований) и различных витаминов, большинство из которых представляют группы В, А и Е (около 20 наименований).

Все эти вещества очень полезны в период формирования костной ткани и нервно-мышечной системы плода. В коровьем продукте также присутствуют необходимые для организма будущей мамы белки. В составе данных белков присутствуют почти все полезные аминокислоты, большинство из которых наш организм не в состоянии вырабатывать, поэтому их нужно поставлять с пищей.

Кроме того, белки из молочных продуктов очень хорошо усваиваются даже при проблемах с пищеварительной системой. А такие проблемы у беременных бывают часто.

Но больше всего молоко ценят из-за наличия в нем микроэлементов кальция, которые очень необходимы для формирования костной ткани ребенка. В последнем триместре беременности плод начинает активно забирать кальций из организма матери, поэтому если у беременной женщины будет недостаток данного микроэлемента, то у нее начнутся проблемы с зубами, ногтями, волосами, а в серьезных случаях — с костями.

Кроме того, данный напиток имеет в своем составе уникальное соотношение кальция к фосфору — 2:1. Это говорит о том, что кальций в организме матери будет очень хорошо усваиваться.

А еще в молоке есть лактоза, которая также способствует усвоению вышеуказанного микроэлемента.

Кстати, специалисты утверждают, что в молоке, которое собирают в зимний период, намного больше кальция, нежели в летнем продукте. Старайтесь покупать более жирный коровий напиток. Ведь чем больше жирность продукта, тем лучше и быстрее будет усваиваться кальций в вашем организме. И не следует бояться жирной продукции, в первую очередь нужно думать о здоровье ребенка.

А как говорят опытные специалисты, жиры из молочных продуктов практически не откладываются в организме человека, они очень хорошо усваиваются и, кроме того, содержат уникальные жирные кислоты, которые человеческий организм самостоятельно вырабатывать не способен.

Коровий или козий продукт очень полезен для нервной и сердечно-сосудистой систем. А молоко с медом при беременности советуют пить многие врачи, так как оно отлично помогает при бессоннице.

А все это благодаря наличию в нем калия и магния — микроэлементов, которые расслабляют мышечную систему и поддерживают нормальную работу сердца.

Какое выбрать

Многие будущие мамы не знают, какое молоко полезнее: коровье или козье. Тут ответ однозначный: козье молоко при беременности намного полезнее, да еще и лучше усваивается. Коровий продукт способен усваиваться в организме беременной женщины всего на 30 % (а если организм не переваривает лактозу, то и вообще пользы не принесет). А вот козий напиток усваивается на все 100 %, а также считается гипоаллергенным.

В козьем напитке содержатся все существующие витамины (группы В, Н, А, Е и т. д.). Кроме того, козье молоко способствует снижению уровня холестерина, в отличие от коровьего.

Иногда основной причиной того, что козье молоко не хотят покупать, становится его неприятный запах. Но тут есть один факт: у плохих хозяев и парфюмы плохо пахнут. Так что, если вы покупаете данный напиток у проверенного производителя, то никаких неприятных запахов быть не должно. Кстати, покупное молоко плохим запахом не отличается, так как туда добавляют различные пищевые добавки.

Но такой продукт употреблять не советуем — он может принести больше вреда, нежели пользы.

Классифицируют молочную продукцию также в зависимости от ее свежести и варианта приготовления.

• Пастеризованное молоко. Продукт, который не отличается богатым наличием витаминов и минералов, так как он подлежал термической обработке. Но, в отличие от стерилизованных напитков, которые обрабатывались при температуре 150 °С, данный продукт еще имеет некоторое количество полезных веществ. Поэтому употреблять его можно без особых опасностей.
• Кислое молоко. Продукт хорошо подходит людям, организм которых не справляется с переработкой лактозы. В кисломолочной продукции лактозу уже переработали бактерии, и она усваивается организмом на 90 %. Кроме того, такой напиток способствует очищению кишечника от токсинов.
• Парное молоко. Данный продукт беременным женщинам употреблять не следует. В нем могут содержаться опасные патогенные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки), которые поразили организм животного и, если вы будете его употреблять, могут поразить и ваш организм.
• Свежее молоко. Женщинам в период беременности такой продукт пить не рекомендуется. Хотя в нем и имеется много полезных витаминов и минералов, но рисковать своим здоровьем и здоровьем ребенка не следует.

Основной выбор, конечно же, за вами. Самое главное, чтобы молоко приносило вам только пользу, но никак не вред.

Сколько можно позволить выпить

Хотя данный продукт и является очень полезным для беременных женщин, злоупотреблять им также не нужно. Рекомендуется выпивать два стакана данного напитка в день: один стакан утром, один — вечером. Лучше всего молочко пить на голодный желудок и с добавлением меда. В таком случае все полезные вещества лучше усвоятся организмом.

Противопоказания к употреблению

Коровье или козье молоко нельзя употреблять будущим мамам, у которых есть индивидуальная непереносимость организмом данного напитка.

А если точнее, то некоторые мамы имеют непереносимость лактозы (неспособность организма переваривать молочный белок), при которой стаканчик выпитого молочка оборачивается диареей. Молоко также не рекомендуют пить при таких заболеваниях: язва, энтерит, острый гастрит и другие заболевания пищеварительной системы.

При наличии данных заболеваний молочные продукты могут только обострить течение болезни.

А еще с особой осторожностью коровий напиток стоит употреблять женщинам, которые страдают от анемии (малокровие — заболевание, которое возникает из-за нехватки гемоглобина(железа) в организме, часто наблюдается у беременных), так как данный напиток способствует плохому усвоению микроэлементов железа.

Поэтому лучше всего перед началом употребления этого, несомненно, полезного напитка, проконсультироваться с врачом. Ведь иногда молоко при беременности может приносить не только пользу, но и вред.

Полезные советы

Для того чтобы данный напиток принес вам пользу и только хорошие вкусовые качества, воспользуйтесь нашими советами.

• Старайтесь употреблять молоко без любой дополнительной пищи (не считая меда). В одиночку данный напиток намного лучше усваивается.
• Употребление данного продукта на голодный желудок принесет в полтора раза больше пользы организму.
• Сразу после употребления другой пищи молоко лучше не пить, так как оно может затормозить процессы переработки пищи.
• Холодное молоко может стать причиной появления различных вирусных заболеваний горла и дыхательной системы. Поэтому оптимальной температурой данного напитка для употребления в пищу принято считать +20 °С.
• Если вы употребляете пастеризованное молоко, то для своей же безопасности лучше вскипятите его.

Это, пожалуй, все советы, которые вам понадобятся. Если у вас нет никаких противопоказаний к употреблению молока, то пейте его на здоровье вам и вашему малышу.

Настоящий коровий или козий продукт является незаменимым хранилищем полезных витаминов и минералов.