Что делать, если во втором триместре беременности вздувает живот
Находясь в интересном положении, организм женщины работает с двойной нагрузкой, при которой даже у хорошо себя чувствующей будущей мамочки возникают различные проблемы со здоровьем. Вздутие живота – частый и неприятный спутник периода беременности, особенно 2-го его триместра, когда начинается интенсивное развитие плода. Рассмотрим, как проявляется эта проблема и что приводит к её возникновению.
Причины дискомфорта
Вздутие (метеоризм) представляет собой образование газовых пузырьков, которые при переизбытке приводят к дискомфорту в кишечнике. Причинами начала метеоризма могут стать такие факторы:
- ношение сковывающей движения одежды;
- напряжение и постоянный стресс;
- недостаток жидкости;
- несбалансированный рацион питания.
![Вздутие живота при беременности Вздутие живота при беременности](/media/res/4/7/6/6/6/47666.pakg7c.620.jpg)
- повышения количества прогестерона;
- увеличения размера матки;
- недостатка в организме пищеварительных ферментов;
- понижения функции движения желудка и кишечника;
- заболеваний желудка или кишечника.
Как проявляется недомогание
Метеоризм во время беременности на разных сроках сопровождается следующими симптомами:
- чувство тяжести в нижней части живота;
- газоотхождение со звуком;
- тошнота;
- понижение аппетита;
- проблемы со стулом;
- несвежее дыхание.
Опасно ли для малыша
Иногда в таком состоянии у беременной могут проявляться боли в голове и мышцах, раздражительность, проблемы со сном и даже повышенное сердцебиение. Внутриутробный период требует от мамы повышенного внимания к пище, чтобы малыш имел возможность полноценно развиваться. Появление обильного количества газов – сигнал, который указывает на то, что пища, потребляемая женщиной, усваивается неполноценно.
Нехватка микроэлементов и питательных веществ негативно отражается на весе малыша во время рождения, а также на последующем росте и адаптации к окружению. Помимо этого, воздух из кишечника давит на матку, что провоцирует её тонус. Такое состояние на протяжении длительного периода может привести к проблемам, связанным с вынашиванием малыша.
Как устранить
Чтобы найти причину, нужно пройти обследование, привести в норму питание и пить достаточно воды.
Медикаменты
Любые препараты, которые женщина решает употреблять, находясь при надежде, должен прописывать лечащий гинеколог. Он может рекомендовать следующие средства:
- Эспумизан. Действие препарата направлено на разрушение газообразования в кишечнике – это облегчает состояние в то время, когда пучит живот. Употребляют по 2 таблетки непосредственно перед сном.
- Иберогаст. Средство наделено ветрогонными и желчегонными качествами. Применяют его 3 раза в сутки в количестве 20 капель, непосредственно до приёма пищи.
- Дифлатил и Симетикон. Назначают для облегчения выведения газов и устранения боли, которая вызвана растяжением кишечника. Дозировка 25 капель пару раз в день.
- Метеоспазмил. Убирает излишки газообразования, расслабляя гладкомышечные элементы кишечника, обволакивает слизистую. Дозировка до 2 капель перед приёмом пищи трижды в день.
- Саб симплекс. Как и другие препараты, убирает отрицательные симптомы вздутия. Принимают во время еды по 30 капель.
- Бифидум-бактерин или экофлор. Прописывают для восстановления микрофлоры кишечника.
![Бифидум-бактерин Бифидум-бактерин](/media/res/4/7/6/6/8/47668.pakgt0.620.jpg)
Народные средства
Так как медицинские препараты не всегда положительно сказываются на здоровье, многие принимают решение использовать народные средства. Когда распирает живот, можно использовать следующие рецепты:
- Настой семян кориандра. Берут 20 г семян, измельчают и заливают 300 мл кипятка. Настаивают и пьют по 1/3 стакана пару раз в день.
- Чай из мелиссы и ромашки. Готовят из нескольких листиков растений, которые заливают кипятком, настаивают и употребляют в любое время.
- Настой вахты. Для приготовления лечебного питья берут 40 г сухой вахты и заливают её 250 мл кипятка. Настаивают, затем процеживают и употребляют перед приёмом пищи по 150 мл.
- Укропная вода. Готовят настой на основе семян укропа в количестве 20 г и 300 мл кипятка. Оставляют на некоторое время до остывания, процеживают и пьют перед едой по 100 мл.
- Имбирь. Пряность добавляют в чай и пьют после еды. Если берёте порошок, то достаточно ¼ чайной ложки. Свежего имбиря берут не более 1 пластинки.
Правильное питание
Перед тем как начать приём лекарств, важно первым делом откорректировать рацион:
- Еду употреблять маленькими порциями. Важно сократить объём, но при этом увеличить количество приёмов.
- Принимать пищу рекомендуется в положении полулёжа. При этом важно тщательно пережёвывать каждую порцию не меньше 30 раз.
![Питание беременной Питание беременной](/media/res/4/7/6/6/9/47669.pakgy0.620.jpg)
- капусту;
- редиску;
- бобовые;
- грибы;
- кукурузу;
- молочные продукты;
- напитки с газом;
- копчёности и жирные продукты из мяса;
- сладости.
Однако не все продукты вредны – есть такие, которые, наоборот, способствуют понижению метеоризма:
- каши;
- мясо нежирных сортов;
- хлеб цельнозерновой;
- отварные овощи;
- рыба и морепродукты;
- свежая петрушка или укроп;
- зелёный чай.
Физическая активность
Немаловажно повысить нагрузки и соблюдать режим:
- Ночной сон составляет не меньше 9 часов. Помимо этого, днём важно делать несколько пауз, во время которых беременной необходимо прилечь, приподняв ноги.
- Чтобы кишечник правильно работал, организм нуждается в посильных физических нагрузках, соответствующих 2 триместру. При отсутствии противопоказаний, рекомендуется чаще совершать пешие прогулки, выполнять посильные гимнастические упражнения.
- Одежда и обувь должны не сковывать движения, подходя по сроку беременности.
- После приёма пищи нужно массажировать живот, просто поглаживая его, совершая круговые движения.
- Нелишним будет посещение аквааэробики для беременных.
![Аквааэробика для беременных Аквааэробика для беременных](/media/res/4/7/6/7/0/47670.pakh30.620.jpg)
Как предупредить
Чтобы минимизировать шансы появления вздутия, нужно проводить следующую профилактику:
- много гуляйте на свежем воздухе;
- принимайте пищу часто, но съедайте небольшие порции;
- одежду носите свободного кроя;
- откажитесь от продуктов, способствующих газообразованию;
- не жуйте жевательные резинки.
Как видно, со вздутием можно справиться, если придерживаться определённых правил. Из разных способов избавления каждая мама сможет подобрать для себя подходящий.