Можно ли пить томатный сок во время беременности

томатный сок при беременности Сок из томатов — полезный и вкусный напиток, который приходится по душе многим.

Но если вы ожидаете малыша, то нужно внимательно подходить к выбору любых продуктов питания и напитков.

Давайте разберемся, чем полезен томатный сок для беременных: можно ли его употреблять будущим мамам.


Чем полезен

Все данные будут касаться свежевыжатого сока из томатов, потому что за магазинные напитки никто не может поручиться. Так происходит по причине наличия в них консервантов или других веществ, которые могут вредить обычному человеку, не говоря уже о беременной женщине.

Важно! При покупке томатного сока пакетированного внимательно читайте состав на предмет наличия вредных консервантов. Если даже там нет ничего вредного, то сок, обрабатываемый производственным способом, теряет значительную часть полезных веществ.
Томатный сок Настоящий томатный сок обладает таким количеством витаминов и микроэлементов, что только положительно влияет на состояние здоровья будущей мамы и ее малыша. Среди них:

  • щавелевые, яблочные и лимонные кислоты — ускоряют обмен веществ;
  • ликопин, который и является причиной красного цвета плодов, работает как сильный антиоксидант;
  • фитонциды — обладают обеззараживающим действием, являясь профилактикой онкозаболеваний;
  • бета-каротин — влияет на развитие сердечно-сосудистой системы и ЦНС плода, замедляет старение плаценты и помогает восстановить организм после родов;
  • калий — убирает из организма лишнюю воду и улучшает работу сердца, его недостаток повышает утомляемость будущей мамы;
  • магний — влияет на развитие кровеносной системы и ЦНС плода;
  • железо — необходимо как профилактическое средство против анемии, которая часто сопровождает молодых мам;
  • медь — освобождает организм от свободных радикалов, способствует правильному развитию костной и кровеносной системы эмбриона;
  • цинк — отвечает за доставку микроэлементов и витаминов ко всем органам и за передачу генетической информации ребенку;
  • витамин Е — обладает омолаживающим действием, улучшает работу сосудов и других органов;
  • витамин С — борется с инфекциями и повышает общий иммунитет беременной;
  • витамин В6 и В9 — способствуют правильному формированию нервной трубки эмбриона, развитию ЦНС, а также кроветворению, улучшают усвоение белка.
Влияние на организм, нормы и способы потребления чая, воды, шиповника, кофе, молока, минералки тоже разнятся.
Томатный сок
Знаете ли вы? Томаты содержат в стеблях и листьях опасные алкалоиды, поэтому при работе с таким растением необходимо защищать руки во избежание аллергических реакций на коже, сопровождающихся зудом и покраснениями.
Помимо всего вышеперечисленного томатный сок при беременности обладает еще целым рядом преимуществ, особенно на ранних сроках:

  • не влияет на повышение веса, потому как обладает низкой калорийностью — около 20 ккал на 100 г;
  • хорошо утоляет жажду;
  • препятствует тромбозу глубоких вен на ногах;
  • разжижает кровь, тем самым уменьшая количество плохого холестерина и образования холестериновых бляшек;
  • улучшает переваривание пищи и ее усвоение, стимулируя выделение желудочных соков;
  • процессы брожения и гниения в кишечнике подавляются;
  • томатный сок работает как мягкое слабительное, препятствуя появлению запоров, что особенно важно во время беременности;
  • вырабатывает гормон хорошего настроения — серотонин;
  • препятствует появлению токсикоза;
  • понижает внутриглазное давление, улучшая зрение.
Выбор продуктов в супермаркете

Сколько можно себе позволить выпить

Преимуществ, как видите, у этого напитка множество, но это не означает, что его можно употреблять в неисчисляемых количествах. Любое злоупотребление пойдет только во вред. Если вы любите этот напиток, то 1-2 стакана в день будет достаточно для утоления необходимых организму потребностей.

Важно! Если вы все чаще задаетесь вопросом: «Почему все время хочется томатного сока при беременности?», то лучше проконсультироваться с врачом, ведь это может свидетельствовать о нарушениях и сбоях в работе организма.

Как пить для максимального эффекта

Существуют некоторые моменты, которые нужно учитывать при употреблении томатного сока для того, чтобы эффект полезности только усилился:

  • не добавляйте в напиток сахар и соль, так как сахаром вы значительно увеличите калорийность, а наличие соли задерживает жидкость в организме;
  • лучше употреблять напиток за полчаса до еды или через полчаса после — таким образом улучшаются процессы пищеварения;
  • витамин А и бета-каротин усваиваются только в сочетании с растительным маслом, потому добавляйте его немного в стакан вашего напитка;
  • идеальным будет сочетание томатного сока с лимонным, яблочным, тыквенным (на выбор), а также добавление сельдерея и мелко нарезанной петрушки;
  • не совмещайте его употребление с белковой пищей, такой как мясо-молочные продукты, яйца, так как это сочетание нарушает работу ЖКТ;
  • лишним будет и сочетание с углеводами — картофель, выпечка, макаронные изделия и т. д.
Консультация врача

Когда лучше отказаться

Есть и противопоказания к употреблению такого, казалось бы, идеального продукта:

  • невротические нарушения в работе ЖКТ;
  • расстройства пищеварения (особенно диарея), так как они только усилятся;
  • гастрит и язва желудка;
  • панкреатит, холецистит.

Томатный сок может вызывать аллергические реакции и изжогу, даже если ранее употребление проходило без проблем.

Знаете ли вы? С итальянского«pomo d'oro»переводится как «золотое яблоко». А в некоторых странах его называют«яблоком любви» или «райским яблоком».
Теперь мы точно знаем ответ на вопрос: «Можно ли беременным томатный сок?». С уверенностью можем утверждать, что при отсутствии противопоказаний томатный сок станет отличным дополнением к правильному питанию будущей мамы и принесет ей и малышу только пользу.




Комментарии