Нужны ли дополнительные витаминные комплексы детям, как выбрать лучшие?

Для нормального функционирования организма каждого человека, а тем более растущего, необходима определенная концентрация витаминов и минералов, которые принимают участие в важных биохимических процессах. Чтобы пополнять их расход, человеку необходимо рационально и сбалансированно питаться, отдавая предпочтение продуктам, которые имеют наибольшие показатели по концентрации полезных веществ. Однако не всегда это возможно осуществить, особенно в зимний период. Именно зимой дефицит витаминов может приводить к ослаблению организма и возникновению различных заболеваний. Поэтому врачи рекомендуют употреблять уже готовые витаминные препараты. В статье мы расскажем вам о наиболее популярных витаминно-минеральных комплексах для детей.

Потребление витаминов детьми: нужно ли еще?

Витамины участвуют в деятельности нервной, эндокринной, пищеварительной и других систем, обмене веществ, функционировании большинства внутренних органов и тканей. Ими необходимо постоянно пополнять организм соответственно физиологической потребности.

Дело в том, что запастись ими надолго не получится: они все время расходуются и выводятся из организма. Однако человек устроен таким образом, что все ему необходимое содержится в природе и в продуктах, которые он употребляет. Главное, чтобы меню было составлено с учетом норм потребления каждого витамина. То есть, если ребенок питается правильно, то дополнительного введения ценных веществ ему не потребуется.

Тем не менее, использование в современных сельском хозяйстве и садоводстве разнообразных химических веществ для получения более обильных и быстрых урожаев привело к тому, что овощи и фрукты содержат уже не такое количество ценных веществ, которое необходимо для удовлетворения потребностей человеческого организма. К тому же ребенок может попросту не любить тот или иной полезный продукт, либо у него наблюдается индивидуальная непереносимость, его организм подвергается повышенным умственным и физическим нагрузкам, стрессам. Витамины, которые организм производит сам, плохо синтезируются при проведении малого количества времени на свежем воздухе, пассивного образа жизни. В таких случаях их должны заменить витаминные комплексы для детей, которые можно после рекомендации врача приобрести в любой аптеке.

С едой

Грудничкам, кроме витамина D, редко когда прописывают употребление дополнительных витаминов. Как правило, маленьким созданиям в этот период вполне хватает веществ, которые содержит грудное молоко либо качественный его заменитель.

Приблизительно с 1,5–2 лет ребенок уже будет переведен на общий стол. При этом в его меню сократятся либо вовсе исчезнут детские продукты, дополнительно обогащенные ценными веществами. Взрослая же еда часто содержит небольшое их количество, поскольку по мере термической обработки большая часть витаминов разрушается. Полезно, чтобы в рационе любого малыша были следующие продукты:

• молоко (как источник всех необходимых витаминных веществ);
• творог (все витаминные вещества, кроме D);
• яйца (кроме C, E и PP);
• растительные (самое большое содержание витамина Е из всех продуктов) и сливочное масло (содержит витамин A);
• говядина (источник витаминов группы B);
• говяжья печенка (с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, ретинола и группы B);
• фасоль (самое большое содержание B6);
• овсяная и рисовая крупы;
• макароны;
• хлеб;
• овощи (картофель, лук, морковь (самое большое содержание бета-каротина), баклажаны, помидоры);
• цитрусовые (лимон, апельсин);
• шиповник (самое большое содержание аскорбиновой кислоты);
• фрукты (яблоко, груша, банан, ананас).

С напитками

Важно не забывать, что витаминные вещества могут поступать в детский организм не только с едой, но и с напитками. Так, всем известно о пользе употребления натуральных соков. Также особой ценностью обладают чаи и отвары, например, шиповниковый, ромашковый.

Суточная норма для детей разного возраста

Сегодня признано 13 витаминов. Для детского организма наиболее важны: A (ретинол), группы B (тиамин, рибофлавин, никотинамид, пиридоксаль, фолиевая кислота, цианокобаламин), C (аскорбиновая кислота), D (холекальциферол) и Е (а-токоферол). Давайте посмотрим, в каких суточных нормах ценных органических соединений нуждается ребенок.

A

Все витамины разделяют на 2 большие группы:

• водорастворимые;
• жирорастворимые.

Первые не накапливаются в организме, а вскоре после поступления выводятся из организма с мочой. Вторые — накапливаются в печени и жировой ткани. Именно к последним причисляют витамин A. Этого вещества человеческий организм требует немного, поэтому очень важно при дополнительном его введении не спровоцировать передозировку.

В сутки ребенку необходимо:

• до 12 месяцев — 400 мкг;
• с 12 месяцев до 3 лет — 450 мкг;
• с 4 до 6 лет — 500;
• с 7 до 10 лет — 700;
• с 11 до 14 — 1000.

B

Из группы витаминов B для детей важное значение имеют 6 из них. Рассмотрим нормы для суточного потребления каждого из них.

B1:

• грудничку до 5 месяцев необходимы 0,3 мг;
• с 5 до 12 месяцев — 0,4;
• с 2 месяцев до 3 лет — 0,7;
• с 4 до 6 лет — 0,9;
• с 7 до 10 лет — 1;
• с 11 до 14 — 1,3.

B2:

• с 0 до 5 месяцев — 0,4 мг;
• с 5 до 12 месяцев — 0,5;
• с 1 года до 3 лет — 0,8;
• с 4 до 6 лет — 1,1;
• с 7 до 10 лет — 1,2;
• с 11 до 14 — 1,5.

B5:

• до 5 месяцев — 2 мг;
• с 5 до 12 месяцев — 3;
• с 1 года до 3 лет — 3;
• с 4 до 6 лет — 4;
• с 7 до 10 лет — 5;
• с 11 до 14 — 4-7.

B6:

• до 5 месяцев — 0,3 мг;
• с 5 до 12 месяцев — 0,6;
• с 1 года до 3 лет — 1;
• с 4 до 6 лет — 1,1;
• с 7 до 10 лет — 1,4;
• с 11 до 14 — 1,7.

B9:

• до 5 месяцев – 0,025 мг;
• с 5 до 12 месяцев — 0,035;
• с 12 месяцев до 3 лет — 0,05;
• с 4 до 6 лет — 0,075;
• с 7 до 10 лет — 0,1;
• с 11 до 14 — 0,15.

B12:

• до 5 месяцев — 0,3 мкг;
• с 5 до 12 месяцев — 0,5;
• с 12 месяцев до 3 лет — 0,7;
• с 4 до 6 лет — 1;
• с 7 до 10 лет — 1,4;
• с 11 до 14 — 2.

C

О пользе аскорбиновой кислоты для человека знают многие. Именно это вещество укрепляет иммунную систему и уменьшает риск заболевания вирусными инфекциями в зимний период. К тому же оно благотворно влияет на заживление ран, укрепление сосудов, пищеварительную систему, участвует в усвоении фолиевой кислоты и железа, в кроветворении и процессе свертываемости крови. В разном возрасте ребенку потребуется различная доза аскорбиновой кислоты:

• до 5 месяцев — 30 мг;
• с 5 до 12 месяцев — 35;
• с 1 года до 3 лет — 40;
• с 4 до 10 лет — 45;
• с 11 до 14 — 50.

D

Витамин D особенно необходим грудничкам, малышам и дошкольникам. Его дефицит приводит к такому серьезному заболеванию, как рахит. Это вещество участвует в строении скелета и мышц, к тому же влияет на иммунную систему, а также способствует накоплению фосфора в костях и зубах. Главный источник вещества — солнечные лучи, поэтому малышам советуют в летнее время вдоволь наслаждаться солнечными ваннами. Однако когда солнца недостаточно, детям рекомендуется пить вещество в каплях. Нормы суточного потребления витамина D выглядят следующим образом:

• с 0 до 3 лет — 10 мкг;
• с 4 до 14 лет — 2,5.

E

Витамин Е необходим ребенку для уменьшения повреждений клеток, укрепления иммунной и нервной систем, мышечной ткани, улучшения кровообращения и свертываемости крови. Нормы потребления в сутки:

• до 5 месяцев — 3 мг;
• с 5 до 12 месяцев — 4;
• с 12 месяцев до 3 лет — 6;
• с 4 до 10 лет — 7;
• с 11 до 14 — 10.

Как выбрать лучшие на современном рынке

Таким образом, дети, которые правильно питаются, употребляя в достаточном количестве фрукты и овощи, мясо и рыбу, растительные и животные масла, каши и бобовые, много гуляют, выезжают на морские побережья, — в дополнительных витаминах не нуждаются. Если же у ребенка возникнет какая-либо проблема со здоровьем, и доктор примет решение о том, что ему необходимо будет пропить витаминные комплексы в таблетках либо каплях, то мы советуем вам ознакомиться с нашей подборкой самых лучших витаминов для детей различных возрастных категорий.

Отметим, что по показаниям назначаются препараты, которые имеют среди компонентов лишь одно вещество, например A, C, D3. Их причисляют к первому поколению. Ко второму поколению относят поливитамины для детей от 2 лет, которые содержат еще и минералы. Препараты третьего поколения, кроме витаминных веществ и элементов, вмещают также лекарственные растения, ферменты, соки из фруктов.

От 1 года до 3 лет

Как мы уже отмечали, грудничкам до 1 года вводить витаминные комплексы не следует. По показаниям врач лишь может прописать витамин D3 в каплях или масле. Все остальные вещества малыш сможет успешно почерпнуть из материнского молока либо смеси.

Обычно крохам этой возрастной категории прописывают такие препараты:

• «Аквадетрим» (в виде капель, которые разбавляют в столовой ложке с водой);
• «Вигантол» (масляный раствор, который добавляют в чайную ложку воды, молока, молочной смеси);
• «Видехол» (масляный раствор, применяют, как и в предыдущем случае);
• «Мульти-Табс Бэби» (саше с порошком, который растворяют в соке, молоке, йогурте либо жидкой еде).

Поскольку передозировка для грудничков очень опасна, дозировку должен расписать педиатр. Отступать от рецепта недопустимо. Перед применением нужно также ознакомиться с инструкцией и перечнем противопоказаний. Для детей с 1 года назначают витамины в таких препаратах:

• «Мульти-Табс Малыш» (жевательные таблетки, включающие поливитамины в сочетании с минералами);
• «Пиковит сироп» (содержит девять компонентов);
• «Алфавит Наш малыш» (форма выпуска — саше с порошком, состав — 11 витаминов, 5 минералов).

Обычно витаминные средства для грудничков и годовалых малышей выпускаются в сиропах и порошках.

Начиная от 2 лет, тело ребенка активно растет и развивается, поэтому он особенно нуждается в Ca, Mg, P, Fe, Cn, витаминах А, В9, С, Е, содержащихся в таких комплексах для детей:

• «Витрум Бэби» (таблетки для жевания в форме зверей; рекомендованная доза — 1 штука в день);
• «Витрум Юниор» (жевательные таблетки, содержащие 13 витаминов и 10 минералов).

С 2 лет производители заинтересовывают малышей не только сладкими сиропами, но и жевательными мармеладками в форме пестрых зверей.

От 3 до 6

Старший дошкольный возраст характеризуется интенсивным интеллектуальным развитием. Поэтому сейчас организму нужны Ca, P, Mg, Fe, Zn, Cu, витамины А, С, Е, В9, но уже в большей концентрации, чем раньше. Для дошколят ассортимент комплексов ценных веществ очень велик. Рассмотрим лишь часто рекомендуемые:

• «Витрум» («Кидс», «Юниор», «Юниор плюс», в жевательных таблетках);
• «Мульти-табс» («Малыш», «Юниор», таблетки для жевания);
• «Биовиталь гель»;
• «Пиковит» для детей (в сиропе, таблетках, жевательных таблетках);
• «Супрадин» («Кидс гель», «Кидс с Омега-3 и холином», «Кидс Мишки», «Кидс Юниор»);
• «Алфавит» («Детский сад», «В сезон простуд», таблетки для жевания);
• «Компливит» для детей (таблетки для жевания);
• «Центрум» («Детский Про», «Детский + витамин С», таблетки для жевания);
• «Веторон» для детей (в каплях и таблетках для жевания).

От 6 до 10

Младшие школьники переживают колоссальные стрессы из-за смены образа жизни, коллектива, больших нагрузок, замены зубов. Они меньше гуляют, но больше проводят в сидячем положении. Сейчас им как никогда необходимы Ca, Mg, P, Zn, I, вещества из группы В, которые в комплексе способствуют развитию умственных способностей, внимания, памяти.

Если вам интересно, какие витамины лучше для детей 7 лет и старше, то это:

• «Солвар Омега-3» (в желатиновых капсулах);
• «Кидди Фарматрон» (в сиропе);
• «Алфавит Школьник» (в таблетках);
• «Пиковит 4+», «Пиковит форте 7+» (в таблетках).

От 10 до 14

Все перечисленные в предыдущем подразделе комплексы подойдут и для детей постарше. Также можно употреблять «Компливит», «Дуовит».

Важно понимать, что ребенок в это время активно растет, а также с 12 лет начинается половое созревание. Дети и подростки очень нуждаются в достаточном количестве витаминов А, В, С, Е, РР.

Витамины для детей: мнение доктора Комаровского

Многие мамы доверяют известному современному педиатру Евгению Комаровскому. На телевидении и в материалах на своем интернет-портале он неоднократно высказывался по поводу дополнительного введения витаминов для детей для повышения иммунитета. Его позиция категорична: витамины важны и нужны, но в питании. Не стоит тратить огромные деньги на поливитаминные комплексы, лучше ребенка правильно кормить.

Популярный педиатр отмечает, что аптечные витамины представляют собой лекарственные средства, и, как и любой медпрепарат, они должны прописываться лишь по показаниям, а не приниматься бесконтрольно, и только после соответствующих анализов, подтверждающих у ребенка диагноз «авитаминоз». Доктор не советует давать поливитамины и в качестве профилактики, утверждая, что острый дефицит ценных веществ может развиться у ребенка лишь в случае длительного отсутствия еды. Поэтому он призывает уделять внимание разнообразному, сбалансированному питанию детей, нежели пичкать их витаминными добавками.

Устройство человеческого организма таково, что он не имеет возможности запасаться на длительное время витаминами, поэтому они должны поступать к нему регулярно, с едой, напитками либо в виде лекарств. В противном случае через некоторое время постоянного недостатка ценных веществ организм даст сбой в виде плохого самочувствия, слабости, болезненности, снижения активности. Витаминами лучше наедаться, однако по рекомендации врача их также можно употреблять в виде таблеток, сиропов либо капель. При этом важно соблюдать дозировку, поскольку чрезмерное обогащение витаминами, особенно А и D, грозит даже большими негативными последствиями, чем их недостаток. Диетологи также советуют не увлекаться аптечными витаминными комплексами, не употреблять их круглый год, а пить лишь во время зимнего периода с перерывами на несколько недель.