Как укладывать ребенка спать — простые и действенные способы без стресса

Рождение ребеночка приносит с собой не только счастье, но и ряд трудностей. Например — кормление, купание, гимнастика и, конечно же, засыпание. Последний пункт для многих родителей является наиболее трудновыполнимым. Но укладывать спать новорожденного ребенка (будь он на грудном или искусственном вскармливании) не так сложно, как кажется. Наберитесь терпения и выработайте свою схему засыпания.

Важность полноценного сна

Пока малыш спит:

• его тело растет;
• силы восстанавливаются;
• укрепляется нервная система;
• накапливается такой важный ресурс для детского организма, как энергия.

Создание условий для сна младенца

Крепкий сон новорожденного, при котором он получает максимальную пользу для своего организма, возможен, только если родители способны создать для этого определенные условия:

1. Кровать, подушечка и матрац должны быть безопасными, удобными и экологически чистыми. В классике расстояние между прутиками кровати не должно превышать 6 см. Матрац выбирайте только ортопедический, который будет плотно прилегать к стенкам и соответствовать размерам спального места. Вместо подушки используйте пеленку (в несколько сложений).
2. Климатические условия в помещении также играют важную роль. Температурный режим — 18-20⁰C. Уровень влажности лучше держать в пределах 50-70%. Регулярно проветривайте помещение.
3. Рассеянное освещение можно создать ночью с помощью ночника, а днем необходим полумрак. Купите балдахин на кроватку и закрывайте шторы во время детского сна.
4. Позаботьтесь и о постельном белье для ребенка. Стоит приобрести водонепроницаемый наматрасник, около 3 комплектов белья, одеяло либо плед.
5. Одежда, в которой ребенок спит, должна быть изготовлена из натуральных материалов, чтобы малыш чувствовал себя комфортно и свободно.
6. Спальное место не стоит располагать рядом с газовыми и электроприборами. Это категорически запрещено. Ребенок должен быть в полной безопасности. Никаких растений рядом с кроваткой, проводов, полок сверху быть не может.

Совместный сон или пребывание в кроватке

Споры о том, как и где должен спать новорожденный: с родителями или самостоятельно в кроватке с подушкой и одеялом — не прекращаются. Дети очень быстро привыкают к «правилам», поэтому принять решение о спальном месте нужно до момента достижения малышом 1 года.

Совместное засыпание, помимо плюсов в виде уравновешенности малыша и синхронизации биоритмов с мамой, имеет такие недостатки, как:

• риск нанесения физического вреда ребенку;
• отсутствие гигиеничности.

Самостоятельное же засыпание более удобно и для родителей, и для деток. Но решение о месте положения новорожденного во время сна принимается исключительно родителями.

Качать или нет

Укачивание способно:

• улучшить сон;
• успокоить;
• улучшить вестибулярный аппарат.

Дети с рождения не стремятся к тому, чтобы их покачали, но переносят такую процедуру вполне нормально. Впрочем, родители сами определяют, нужен ли такой ритуал и стоит ли его вводить в привычку.

К слову, если вы уже приняли решение в пользу укачивания, стоит знать о небольших хитростях. Укачать новорожденного можно достаточно быстро (чуть больше, чем за 1 минуту), если следовать таким правилам, как:

• используйте монотонные, постоянно повторяющиеся действия;
• начинайте с более явных колебаний и постепенно снижайте интенсивность;
• продолжайте качать малыша приблизительно 0,5 минут после того, как он закрыл глазки.

Сколько спит новорожденный — таблица нормы сна по месяцам

Длительность времени, которое детки возрастом до 1 года тратят на сон, может быть абсолютно разной из-за индивидуальности каждого отдельно взятого организма. Ориентируются они по собственным биологическим часам, поэтому спят, не обращая внимания на время суток и погодные условия. Общепринятые нормы указаны в таблице:

Какую позу выбрать для сна

Новорожденный ребенок должен спать в как можно более удобной и естественной для него позе (на боку, на животе или на спине).

С точки зрения физиологии, наиболее естественная поза для ребенка — лежа на спинке с раскинутыми ногами, руки в полусогнутом состоянии откинуты за голову. Если головка повернута на бок, то никакой опасности для малыша не возникает.

Допустима поза, при которой ребенок лежит на боку. Если существует проблема частого срыгивания, это положение подходит ему наиболее. Именно в таком положении детки не могут захлебнуться. Часто родители укладывают своих чад полубоком, подкладывая свернутое полотенце или ортопедические подушки. Позу периодически нужно менять (с одного бока на другой).

Поза — лежа на животе. Она особенно необходима в период, когда малыша беспокоят колики. Также это положение тела способствует укреплению спинных и шейных мышц. Внимательно следите за малышом, спящим на животике. Опасность заключается в так называемом «синдроме внезапной смерти» — у ребенка может возникнуть удушье, если он плотно прижмется лицом к постели. Через некоторое время позу стоит заменить другой.

Противопоказания для разных поз сна

Есть и случаи, при каких новорожденный не должен спать в том или ином положении. Это связано в большей степени с его состоянием здоровья и физиологическими особенностями:

1. Сон на боку и спине противопоказан деткам, у которых неправильно развиты тазобедренные суставы.
2. Сон на спине запрещен малышам с мышечным гипертонусом и ярко выраженным проявлением кишечных колик.
3. Нельзя спать в позе, при которой голова превышает положение тела.

Как правильно уложить спать малыша

Быстро уложить спать грудничка возможно, если использовать один из таких методов, как:

1. Укачивание — способствует развитию вестибулярного аппарата и пространственной координации. В течении 3 первых месяцев рекомендуется качать ребенка на руках. Далее можно перейти на легкие покачивания в кровати с легким музыкальным сопровождением.
2. Совместный сон — помогает сформировать уравновешенность и гармонизировать биоритмы мамы и малыша. Таким образом вы сможете не только легко укладывать ребенка спать, но и постоянно следить за его состоянием во время сна.
3. Самостоятельное засыпание — наиболее трудный метод, который все чаще практикуется родителями. Главное — систематичность и однообразие процедур, которые будут подводить ребенка к пониманию того, что за последним действием наступает время сна.

Создайте «ритуалы засыпания» для своего ребенка, при систематическом выполнении которых малыш будет понимать, что время сна пришло.

Ряд правил, которые стоит выполнять перед сном:

• хорошо проветрите помещение;
• создайте спокойную обстановку (без мультиков и толпы людей вокруг);
• искупайте малыша и сделайте небольшой массаж;
• соблюдайте режим дня;
• покормите ребенка;
• далее можно спеть колыбельную, прочесть сказку или включить легкую музыку для расслабления;
• обязательно поглаживайте малыша или используйте другие тактильные приемы, пока он не уснет;
• можно поместить в кроватку любимую игрушку.

Правила дневного сна

Мамы, в основном, пользуются следующими правилами, чтобы уложить малыша днем:

1. Осуществление прогулок на свежем воздухе.
2. Создание спокойной и уютной атмосферы (полумрака).
3. Проведение игр, спортивных занятий и развивающих мероприятий с ребенком до сна.
4. Установление и соблюдение режима дня.
5. Кормление.
6. Чтение сказок, пение или прослушивание музыки перед сном.

Помните, что уложить грудничка спать днем можно как при помощи укачиваний, пения и других ритуалов, так и без них.

Правила ночного засыпания

• Создайте обстановку, при которой ребенок сможет расслабиться.
• Проветрите помещение.
• Соблюдайте необходимый температурный режим и уровень влажности.
• Искупайте малыша, используя травяные сборы для успокоения.
• Оденьте его в чистую одежду и покормите.
• Прочтите сказку или спойте песню.

Уложить ребенка грудного возраста спать ночью так же несложно, как и днем, даже без использования особых хитростей, вроде укачивания.

Профессиональные методики

Существует несколько основных методик, которые помогут вам быстро уложить малыша спать. К ним относят методы:

• Харви Карпа;
• Эстивиля;
• Натана Дайло.

Метод американского доктора Харви Карпа

Как уже упоминалось, уложить новорожденного спать в кроватку нужно только после кормления и проведения всех необходимых гигиенических процедур. Использование указанного метода предполагает применение 5 приемов:

• пеленания;
• покачивания;
• сосания пустышки;
• положения на боку;
• «белого фона» (шипящих звуков).

Применять можно все приемы, как комплекс, используя все вышеперечисленные манипуляции, либо только некоторые из них.

Метод испанского доктора Эстивиля

Такой способ, как предложенный испанским доктором Эстивилем, не очень подходит для того, чтобы уложить спать грудничка, особенно если он капризничает. Он используется для деток, способных к вербальному общению.

В ходе применения этого метода родители периодически напоминают малышу о том, когда и где он будет спать. Вечером все так и происходит. Мама целует ребенка на ночь и говорит, что заглянет спустя минуточку. Выдерживая паузу, и невзирая на детскую реакцию, заходит она строго через 1 мин.

С каждым днем время ожидания за дверью увеличивается. Малыш постепенно привыкает засыпать сам.

Метод Натана Дайло

Метод Натана Дайло, как один из наиболее эффективных методов, поможет вам уложить спать грудничка, даже если он перегулял, пропустив свое время засыпания. Он основан на рефлексах «закрытые глаза — сигнал нервной системы — время сна».

Вам понадобится иметь при себе мягкую салфеточку или кусочек ткани. Этой салфеткой нужно водить по личику ребенка от верха к низу. Вы сразу заметите, как его глазки начнут прикрываться. Так мозг получает сигнал о наступлении времени для сна и отдыха.

Десять правил от доктора Комаровского

• Расставить приоритеты. Вся семья должна тратить на сон не менее 8 часов в сутки.
• Определить режим. Выберите оптимальное для вас время ночного сна и приучите к этому ребенка.
• Принять решение о том, где и с кем должен спать малыш (с родителями в их постели; с мамой и папой в одной комнате, но в разных постелях; в своей комнате и своей кроватке).
• Не бояться будить малыша днем. Чтобы ночной сон был максимально крепким и полноценным, ребенок не должен спать днем слишком долго.
• Оптимизировать приемы пищи. До 3-месячного возраста ребенок кушает дважды за ночь, до 6-месячного — 1 раз, а после 6 месяцев ночное кормление вовсе не нужно.
• Активно проводить время днем. Подвижные игры, прогулки и даже сон на свежем воздухе — все это отлично вписывается в режим малыша и положительно влияет на качество сна.
• Обеспечить проветривание и влажную уборку помещения. Воздух должен быть прохладным, чистым и влажным. Стоит обзавестись увлажнителем воздуха, термометром и гигрометром.
• Использовать купание, как прием для засыпания. Большая ванная и прохладная вода способствуют тому, чтобы организм почувствовал усталость. До купания обязательно сделайте ребенку гимнастику и массаж, а после — оденьте его в теплую одежду.
• Приготовить постельку. Правильно подобранный матрац, чистое белье, плед и никаких подушек — основные условия для полноценного сна.
• Уделить внимание выбору правильного подгузника. Одноразовые подгузники — идеальный вариант для ночного сна.

Итак, дорогие родители, запомните, что для маленьких деток очень важен режим. Прогулки, кормление, сон — все должно быть по расписанию. Для упрощения жизни современных родителей был создан перечень необходимых ребенку условий и правил засыпания. С их помощью вы сможете легко и быстро уложить своего непоседу в постельку согласно его режиму. Следуйте им — и процесс засыпания перестанет быть таким страшным для вас.