Полезные советы по организации режима дня новорожденного

Режим — рациональное распределение времени для выполнения некоторых видов деятельности и для отдыха. Четкое следование определенному графику дня пришло к нам еще с советских времен. Именно тогда в детских садах заставляли есть, спать и бодрствовать строго в одно и то же время, и ни минутой позже. Современный мир более лоялен ко всем графикам, режимам, так как изменился темп жизни. Но все же каждый человек вырабатывает свой собственный режим, удобный ему. Не являются исключением и новорожденные дети — с той лишь разницей, что им нужно помочь правильно выстроить режим.

Зачем нужен режим дня

Новорожденный ребенок живет по законам природы. Когда его приносят из роддома домой, нужно адаптировать малыша к интересам семьи, чтобы всем легче жилось. Иными словами, нужно сделать так, чтобы появление наследника не перевернуло жизнь родителей с ног на голову.

Поэтому составление режима дня новорожденного, особенно в первый месяц его жизни, поможет все так же планировать свой день, успевая при этом растить здорового грудничка и заниматься не только домашними делами, но и уделять время себе и мужу. Ведь если вы не будете лететь к чаду, чуть только он закапризничает, и кормить его по первому требованию, то у вас будет время встретить уставшего мужа с работы, накормить его и поддержать разговором.

Помимо этого у младенца начнет вырабатываться четкий биоритм: когда нужно спать, когда есть, а когда гулять. Это поспособствует хорошему развитию малыша. А ежедневно повторяющиеся действия примерно в одно и то же время будут успокаивать крошку, так как он будет знать, что вскоре, после того как он проснется, придет мама, накормит и приласкает его. Приучение к жизни по режиму с младенчества способствует налаживанию дисциплины в более старшем возрасте.

Как наладить

Начинать постепенно устанавливать режим нужно с первых дней жизни крохи. Это будет очень нелегко, так как новорожденные живут еще по привычному для них внутриутробному биоритму. Они не различают где день, а где ночь. Поэтому, выстраивая режим дня месячного ребенка на грудном вскармливании, делайте это мягко, без упорства.

Лучше понаблюдать за его поведением в течение нескольких дней и опираясь на эту информацию разрабатывать график бодрствования, сна, кормления и прогулок. Чтобы легче было перейти на определенный ритм жизни, запомните следующее:

1. Просыпайтесь примерно в одно и то же время, вне зависимости от того, спал ли грудничок ночью крепко или долго не мог успокоиться. При этом обязательно распахните шторы, чтобы у малыша выработалось осознание того, что в такое-то время начинается день.
2. Старайтесь все делать по часам. Это не означает, что покормить чадо нужно строго в 6 утра и ни секундой позже. Если это произойдет на 15-30 минут раньше или позже, не критично. Касается и прогулок, и купания, и отхода ко сну.
3. Соберите всю волю в кулак и не пытайтесь накормить дитя по первому его требованию. Пусть он немного покричит, но не более получаса. Если после предыдущего кормления не прошло и двух часов, а ребенок плачет, то дайте ему теплой водички. Если еще через полчаса он не успокоился — лучше накормите. Но все же пытайтесь приучить крошку кушать через определенный промежуток времени.
4. Подстроится под режим малыш не сразу, примерно через неделю-другую. Будьте терпеливы, не нервничайте, не расстраивайтесь, иначе ваши тревоги передадутся малышу.

Приблизительный режим дня

Распорядок дня грудничка должен выглядеть так:

• подъем;
• еда;
• бодрствование;
• еда;
• сон.

Приведем примерный распорядок дня в таблице.

Некоторым может показаться странным, что младенец ложится спать в двенадцатом часу. Это нормально. Во-первых, такой режим дня схож с биоритмом взрослого человека, а значит, когда вы ложитесь спать, будет засыпать и малыш. Во-вторых, уставший и сытый грудничок заснет быстрее, проспит дольше и не будет поднимать вас среди ночи. Да и шестичасовой промежуток между кормлениями гораздо легче переносится, чем более длительный. Ведь при нормальном наборе веса ребенку достаточно есть через четыре-пять часов.

Когда дитя немного подрастет, возможно, оно перейдет на такой режим дня: Конечно, если кто-то является сторонником гибкого распорядка дня (кормление по требованию, сон когда захочет и сколько захочет, и т. д.), то для них такой режим не походит. Свободный график никоим образом не отразится на здоровье ребенка. Он лишь может быть пагубным для его родителей. Мама полностью посвящает себя ребенку и забывает про отца, про дом. Такой ритм жизни намного более утомителен. Но как строить свой день и день ребенка, решить могут только сами родители.

Основные этапы, рекомендации

Чтобы малыш легче адаптировался к режиму, нужно каждый день все делать в определенной последовательности, даже если у вас не получается выполнять процедуры строго по часам.

Сон

Среднесуточная потребность во сне для новорожденного 16-20 часов, для полугодовалого ребенка — 14,5 часов. Поэтому неудивительно, что в первые недели жизни ваше чадо будет спать практически целые сутки, пробуждаясь только чтобы покушать. Спустя месяц после появления на свет количество времени на бодрствование будет постепенно увеличиваться. В этот период грудничок знакомится с окружающим миром, с его семьей. Теперь могут участиться и ночные пробуждения. Ведь пока кроха был у мамы в животике, ему было удобнее активничать в ночное время, когда мама успокаивалась и расслаблялась. Такая привычка сохраняется после рождения. Чтобы молодым родителям было комфортно и дальше вместе, им нужно решить, готовы ли они вставать ночью по первому требованию малыша, чтобы не только накормить, но и убаюкать или развлечь его (в итоге не выспится ни малыш, ни родители), либо же приучать чадо спать крепко по ночам.

Если для вашей семьи главное — крепкий ночной сон, то запомните следующие моменты:

1. В соответствии со своими биоритмами установите начало и конец дня. Если привычно просыпаться в пять утра и ложиться в девять-десять вечера, значит, и ребенок должен вставать и засыпать вместе с вами. Удобнее начинать день в шесть-семь утра и ложиться в одиннадцать-двенадцать часов ночи — для ребенка это тоже будет нормой. Установив границы дня и ночи, старайтесь максимально придерживаться их.
2. Чтобы чадо крепче спало в ночное время, нужно, чтобы днем оно больше бодрствовало. Чтобы было более понятно, приведем простой пример. Шестимесячному ребенку, как вы уже знаете, нужно спать в сутки 14,5 часов. Из них в ночное время должно быть 7–8 часов, которые необходимы для нормального отдыха взрослых. Значит, в дневное время младенец должен спать не больше 6,5–7,5 часов. Выспавшись в дневное время, малыш захочет поактивничать ночью. Поэтому не бойтесь его будить днем. Главное — делать это нежно.

3. Еще один залог здорового ночного сна — правильно подобранный режим питания. В первые три месяца своего существования для нормального развития малышу необходимо кушать ночью раз или два. До полугода может сохраняться одно ночное кормление, но и можно обойтись без него, если нет потребности. Соответственно, сытый кроха будет крепче спать. Можно даже в предпоследнее кормление не докормить, зато перед сном дать возможность насытиться вдоволь.
4. Чем больше ребенок устает, тем быстрее он засыпает и более крепким сном. Поэтому в течение дня старайтесь как можно больше активничать, бывать на свежем воздухе. Даже дневной сон лучше проводить на улице, если позволяет температурный режим. К ночи снижаем активность и минимизируем эмоции, чтобы крепче спалось. Лучше всего перед сном искупаться, послушать спокойную сказку, колыбельную, тихую музыку.
5. Дабы дитя погрузилось в царство Морфея быстро, проследите, чтобы в комнате всегда был прохладный и влажный воздух. Оптимальная температура — +18-20 градусов при влажности в 50-70 %.
6. Конечно же, хороший подгузник — тоже залог спокойного ночного отдыха.

Питание

Мы уже говорили, что существуют строгие и гибкие режимы. Относится это и к кормлению. Раньше считалось, что если ребенок появился на свет весом 3,5 кг, то для него нормой будет кормление в такое время: 6, 10, 14, 18, 22, 2 часа. Причем если младенец захочет есть раньше и начнет плакать, то ни в коем случае нельзя к нему подходить до установленного времени.

Прошло время, и врачи поняли, что даже если ребенка не кормить по строгому графику, то он вырастет абсолютно здоровым. Женщины вздохнули с облегчением, и каждая разработала на основе этого графика свой, оставив лишь время первого кормления без изменений, так как груднички обычно просыпаются в 5-6 утра.

Теперь, чтобы выработать правильный график кормления, необходимо запомнить следующее: чем больше весит ребенок, тем больше будет временной промежуток между приемами пищи. То есть для чада весом 2,5–3 кг интервал между приемами пищи должен составлять часа три. Пышек весом 4–4,5 кг достаточно кормить через четыре часа.

Составляя режим кормления новорожденного, нужно учитывать и характер младенца. Спокойные дети, насытившись вдоволь, спокойно ведут себя в последующие 3-4 часа. В итоге получается график шести-семиразового кормления с промежутком в четыре часа. Если вы покормили ребенка и он проснулся не через четыре часа, как вы планировали, а на полчаса — час раньше, можно его покормить не дожидаясь установленного времени. Но ежели после плотного «завтрака» малыш проснулся через час и начинает плакать, не пытайтесь его снова накормить. Он сыт, и вероятнее всего его беспокоят колики. Помогите ему от них избавиться, и он продолжит спать. Может быть и другая причина беспокойного состояния крошки.

Когда подходит время кормления, не бойтесь разбудить наследника. У него должен выработаться определенный биоритм. Можно устраивать побудку и через три, и через четыре часа после последнего кормления. Все зависит от аппетита крохи. Если с момента кормления прошло около двух часов, и дитя снова начинает хныкать, не пытайтесь его сразу же накормить и не подходите к нему. Очень частые кормления выработают привычку есть небольшими порциями и через малый промежуток. Это неудобно для мам. Пусть успокоится и уснет. Если плач не прекращается, напоите ребенка водой или дайте соску. Так вы поможете растущему организму адаптироваться к режиму. Конечно же, если младенец недоедает или у женщины плохая лактация, то приемы пищи должны быть более частыми. Некоторые мамы придерживаются свободного режима питания. Они прикладывают малыша к груди при первом плаче. Это не всегда хорошо, особенно если отпрыск растет беспокойным. Его капризы будут случаться довольно часто, а в качестве «успокоительного» будет требовать грудь. Мамы не будут знать покоя ни днем, ни ночью.

Что же касается ночного питания, то не рекомендуют мальца будить специально для приема пищи. Он должен самостоятельно проснуться, почувствовав голод. В первый месяц жизни подъем будет около двух часов ночи. Если проснется немного позже, не страшно. Накормите и отметьте у себя, что ночное кормление проведено. Дети старше месяца и с нормальным набором веса уже не нуждаются в ночном питании.

Начинаем постепенно отучать от него. Когда малыш проснется в очередной раз среди ночи, не бегите сразу к нему. Пусть он поворочается, похнычет. В течение четверти часа или получаса он должен успокоиться. Если нет, напоите теплой водичкой и дайте соску. Если и это не помогло, то проще накормить, а в следующую ночь попытаться снова отучить просить еду в ночное время.

Прогулки

В режиме дня ребенка в возрасте до 1 месяца обязательно должны присутствовать прогулки на свежем воздухе как минимум два раза в день. Выводить на улицу новорожденных можно с десятого дня жизни. Первые променады не должны быть больше 15 минут. Постепенно увеличиваем время до двух часов, но только при нормальных погодных условиях. В холодное время года гулянье не должно быть продолжительным.

Старайтесь выбирать время для пребывания на свежем воздухе таким образом, чтоб оно совпадало со временем сна ребенка. На улице и спится лучше, и сон крепче. Только не забывайте про кормление. Когда подходит время, нежно разбудите чадо и постарайтесь накормить его. Собираясь на улицу, не кутайте сильно малыша, иначе, если он вспотеет, то вероятность заболеть резко увеличивается.

Гигиенические процедуры

Они включают в себя не только водные процедуры, но и смену подгузников.

День вашего чада должен начинаться с умывания. Эта процедура будет для него сигналом завершения ночи и поможет быстрее приспособиться к биоритмам взрослых и не путать день и ночь. Умывшись, проверяем подгузник. Если пора менять, подмываем, сыплем присыпку и надеваем чистенький. Проверять «памперсы» рекомендуют перед каждым кормлением.

Завершать день нужно принятием ванн. Главное, помнить, что ванночки можно принимать только после того, как заживет пуп (через 10-14 дней после появления на свет). Если малыш по вечерам беспокойный, долго не может уснуть, то можно его ополоснуть в теплой кипяченой водичке с отваром ромашки или череды. Процедура должна длиться не дольше пяти минут. Когда заживет пупочная ранка, переходим на купание в обычной воде. Температура воды 36-37 градусов. Длительность процедуры постепенно увеличиваем до 15 минут. Купать лучше всего на голодный желудок, чтобы после мытья вымотанный малыш плотно покушал и крепко уснул.

Распорядок дня — это сугубо индивидуальная вещь каждых родителей. Формирует его каждая семья в соответствии со своим ритмом жизни. И он значительно упрощает жизнь молодых родителей, давая им возможность все так же наслаждаться друг другом. Ведь для маленького ребеночка важнее всего, чтобы его мама и папа были всегда бодрыми, веселыми и счастливыми. Тогда и у крохи будет хорошее настроение.