Почему детям нужен кальций

Для правильного развития организма ребенка ему необходимы витамины, макро- и микроэлементы. Одним из основных элементов является кальций, который играет главную роль в формировании скелета ребенка. Поговорим о том, какие функции выполняет этот макроэлемент в организме маленького человека, выясним, откуда и в каком количестве можно его получить, а также рассмотрим, какие могут быть последствия как недостатка, так и переизбытка кальция.

Роль кальция в организме ребенка

Как основа для строительства организма, этот минерал принимает участие в:

• формировании костей скелета;
• создании крепкого иммунитета;
• укреплении сосудов и поддержке рабочего состояния сердца;
• нормализации обменных процессов;
• свертываемости крови;
• развитии мышечных тканей;
• правильном заложении и дальнейшем развитии всей нервной системы.

Этот макроэлемент и продукты с его содержанием необходимо употреблять постоянно, а не эпизодически. Кости у человека развиваются до 25 лет. После этого возраста из-за различных гормональных изменений происходит утрата кальция без его восстановления, поэтому очень важно именно в детском возрасте накопить нужное количество этого вещества и стараться поддерживать его уровень на протяжении всей жизни.

Дневная норма для детей

По данным всемирной организации здоровья суточная рекомендованная норма кальция для разного возраста детей составляет:

• до 6 месяцев — 400 мг;
• от полугода до 1 года — 600 мг;
• от года и до 10 лет — 800 мг;
• от 10 лет и более —1-1,2 г.

Причины и симптомы дефицита

Нехватку этого нужного в организме не только ребенка, но и любого человека макроэлемента можно причислить к болезням XXI века. В каждом периоде развития ребенка должны быть различные источники поступления элемента в организм. Особенно важно получить достаточное его количество в период:

• зарождения и развития в утробе матери;
• от рождения и до года;
• с 5 до 7 лет;
• подростковый период.

Причины дефицита:

• материнского кальция во время внутриутробного развития было мало, и малыш родился с дефицитом этого минерала — до полугода могут наблюдаться признаки рахита;
• неправильное питание — в рационе нет молочных продуктов, а предпочтение отдано сладкому и мучному;
• хронические болезни ревматического характера, заболевания почек и печени;
• нарушения гормонального фона;
• наследственность.

Чем меньше возраст у ребенка, тем тяжелее определить у него симптомы нехватки кальция. У грудничков симптомами являются капризность, постоянный плач, бессонница; медленно зарастает родничок, ребенок отстает в физическом развитии.

У детей после двух лет симптомы дефицита следующие:

• понижена эластичность кожи — любое небольшое травмирование вызывает разрыв кожи и долгое кровотечение;
• волосы становятся сухими и тусклыми, а на ногтях возникают белые пятна и они ломаются;
• судороги конечностей и лицевых мышц.

Можно слегка сжать руку ребенка выше локтя. Если пальцы руки судорожно напрягутся — проблема есть. Помимо этого, у ребенка может возникнуть желание есть мел или камни. Все эти простые способы определения нехватки макроэлемента в детском организме являются сигналом обращения к детскому врачу для постановки диагноза и выбора способа лечения. Игнорировать эти ситуации не нужно, поскольку последствия нехватки кальция в растущем организме могут быть очень серьезными. Возможны нарушения развития костей скелета, возникновение судорог, при которых:

• лицо бледнеет и начинает подергиваться;
• губы приобретают синюшный оттенок;
• увеличивается выделение слюны;
• происходит нарушение дыхания, малыш может потерять сознание.

Все это может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов и это опасно. Нужно срочно вызвать врача, положить малыша на кровать и обеспечить доступ воздуха. Легко похлопать по щечкам, чтобы привести ребенка в сознание. Для остановки судорог врач делает внутривенный укол кальция хлорида и назначает препараты для дальнейшего применения.

Недостаток кальция и нарушение фосфорно-кальциевого обмена может привести к кариесу, спазмофилии, болезни Пертеса, бруксизму.

Как восполнить недостаток: основные источники

Для достаточного количества макроэлемента в организме ребенка необходимо, чтобы он присутствовал в ежедневном питании в норме от 500 до 1000 мг. Нужно знать, в чем может содержаться необходимое количество кальция для детей. Основными источниками для поддержания необходимого уровня этого макроэлемента являются натуральная пища и кальцийсодержащие препараты.

Продукты, содержащие кальций

Все знают, что главными продуктами, содержащими элемент, нужный для нормального развития организма, с раннего возраста являются кисломолочные. Но для правильного развития малыша необходимо сбалансированное питание. Этот макроэлемент содержится:

• в бобовых, орехах, семенах подсолнечника и тыквы;
• во фруктах — яблоках, абрикосах, вишне, апельсинах, клубнике, винограде;
• в белом и черном хлебе;
• в овощах — капусте, петрушке, моркови, картофеле, салате;
• в молочном шоколаде, какао-порошке;
• в мясе, рыбе и яйцах.

Аптечные препараты

Витамины для детей с содержанием кальция широко представлены на аптечном рынке. Отлично зарекомендовали себя такие торговые марки, как:

• «Компливит кальций Д3» производства России. Его создали специально для маленьких деток, рекомендован до года. Витамин D, присутствующий в его составе способствует полной усвояемости кальция. Выпускается в форме суспензии не вызывающей проблему при применении самыми маленькими пациентами;
• «Кальций Д3 Никомед» — жевательные таблетки с различными ягодными вкусами, подходит детям после 5 лет;
• Глюконат кальция — давно используемый препарат в таблетках назначают не только при нехватке элемента у детей, но и для лечения различных заболеваний. Рекомендован детям после 3 лет;
• «Кальцинова» — выпускает Словения. Хорошо усваивается, широко используется специалистами. Недостатком препарата является сладкая оболочка, что противопоказано при диабете и аллергии;
• различные БАДы с добавлением естественных ингредиентов (черники, морковки, яблок);
• «Мульти-Табс» — серия витаминных продуктов для разных возрастов с определенной нормой содержания кальция;
• Хлорид кальция — используют при необходимости быстрого поднятия показателя этого макроэлемента. Выпускается в виде раствора и используется только как внутривенное лекарство с применением только в больницах.

Что нужно для лучшего усвоения

Для максимального усвоения этого минерала необходимо придерживаться таких правил:

• все препараты для детей от 1 года с содержанием кальция лучше принимать вечером во время еды. Она должна быть легкой, чтобы макроэлемент быстро поступил в тонкий кишечник;
• таблетки лучше размять до состояния порошка — так быстрее происходит поступление элементов в организм;
• если в составе принимаемого препарата нет витамина D, его нужно по рекомендации врача употреблять отдельно;
• исключить прием совместно с таблетками, в которых содержится железо, поскольку этот элемент блокирует действие кальция;
• убрать из рациона продукты, которые помогают выведению макроэлемента (содержащие клетчатку, щавелевую кислоту);
• использовать в пищу молочные продукты.

Опасен ли переизбыток

Переизбыток этого макроэлемента опасен так же, как и его дефицит. Об избыточном содержании элемента в организме свидетельствует наличие запора, а его долгое существование приводит к спазмам и язвенной болезни, к образованию камней в почках. Переизбыток кальция приводит к его отложению на стенках сосудов, что, в свою очередь, может привести к инфаркту.

Передозировка элемента проявляется:

• отсутствием аппетита, тошнотой, иногда рвотой;
• возникновением головокружений и усталости;
• проблемами с пищеварением и похудением;
• обезвоживанием и судорогами;
• сердечными и почечными нарушениями.

Задача профилактики и лечения недостатка кальция в организме заключается в организации правильного и сбалансированного питания ребенка. Применение препаратов, содержащих этот минерал, по согласованию с детским врачом, поможет не только избежать дефицита элемента в организме, но и постоянно поддерживать его на нужном уровне.