Как повысить иммунитет ребенку от младенчества и до 6 лет

Все дети подвержены различным инфекционным заболеваниям, поскольку их иммунная система ещё не успела выработать защиту от болезнетворных микробов и вирусов. Но если малыш болеет слишком часто, родители бьют тревогу и хотят укрепить иммунитет своего чада. Есть несколько способов повышения защитных функций детского организма, которые варьируются в зависимости от его возраста. Мы подробно рассмотрим их в этой статье.

Почему важно следить за иммунитетом ребёнка

Иммунитет можно назвать охранной системой, которая защищает организм от нападения «чужаков» извне. Если «охрана» детского организма слабая, она не в силах сдержать нашествие опасных для здоровья «врагов», и, как следствие, маленький человечек болеет чаще других. В таком случае родителям стоит побольше узнать о том, как укрепить иммунитет своего ребёнка и что можно для этого сделать в домашних условиях.

Последствия слабого иммунитета у детей

Прежде чем повышать работу иммунной системы малыша, нужно сначала убедиться в том, что она действительно слабая. Это можно определить по следующим признакам:

• Ребёнок простуживается более 5 раз в год и часто с осложнениями (отит, бронхит, синусит и др.)
• Диатез и аллергия на пищевые продукты или лекарственные препараты.
• Часто проявляются герпес и грибковые заболевания.
• Малыш плохо ест и плохо спит, малоподвижен и быстро утомляется.
• Бывают проблемы с кишечником.
• После болезни ребёночек долго восстанавливает силы.

Один или несколько перечисленных симптомов являются последствиями слабой защитной системы организма. В таком случае родителям нужно проконсультироваться у иммунолога или педиатра.

Причины слабого детского иммунитета

Причин слабого здоровья может быть несколько:

• Тяжёлая беременность, преждевременные роды или травма при родах.
• Искусственное, а не грудное вскармливание младенца.
• Наследственная склонность к определённым заболеваниям.
• Перенесённые операции и тяжёлые болезни — например, пневмония или ангина, а также хронические заболевания.
• Неправильно сбалансированное питание и, как следствие, недостаток витаминов.
• Недостаточное пребывание на свежем воздухе, малоподвижные игры и засиживание перед телевизором или компьютером.
• Ребёнок растёт в «тепличных» условиях, из-за чего его иммунная система не закаляется и не готова бороться с инфекцией.
• Усердное лечение ребёнка лекарствами, подавляющими защитные силы организма — например, антибиотиками.
• Неправильный режим сна и питания.
• Загрязнённая экология и курящие в доме родители.

Эффективные способы стимулирования иммунитета у грудного ребёнка

Иммунитет грудничков имеет свою специфику: процесс его формирования запускается только с 6 месяцев. До этого времени малыш находится под защитой материнского иммунитета, а точнее её антител одного вида. В этот период он подвержен частым простудам.

Чтобы повысить самозащиту своего ребёночка, мама может сделать следующее:

• Кормить желательно грудью, а не смесями (по рекомендациям ВОЗ, до года это обязательно).
• Мама сама должна принимать полноценную, сбалансированную пищу.
• С рождения нужно закалять ребёночка воздухом: много гулять на улице, оставлять его на какое-то время не закутанным. Со временем можно начать водное закаливание.
• Следить за тем, чтобы малыш, его одежда, игрушки и средства по уходу за ним были чистыми.
• Питание должно быть полноценным, насыщенным витаминами и питательными веществами. Вводить в рацион новые продукты нужно осторожно, чтобы они не вызвали аллергию.
• При простуде нельзя злоупотреблять антибиотиками, иммуномодуляторами и жаропонижающими препаратами, если температура не выше 38°С.
• Народные средства: яблочный и морковный соки, компот из абрикосов и изюма, отвары шиповника и эхинацеи, травяные чаи и ванны. Можно понемногу добавлять в меню ягоды, а ближе к году давать по половине чайной ложки мёда, если нет аллергии.
• По статистике, привитые дети почти не болеют теми болезнями, от которых привиты. Поэтому желательно придерживаться графика назначенных прививок.

Все эти меры помогут малышу перешагнуть во второй год своей жизни с относительно крепким иммунитетом.

Как повысить иммунитет годовалому ребёнку

Частые затяжные простуды являются признаком ослабленной иммунной системы. Есть несколько советов насчёт того, как укрепить иммунитет своего годовалого ребёнка после болезни:

• Необходимы ежедневные продолжительные прогулки в любую погоду, кроме сильного ветра и мороза ниже 15°С.
• Перед прогулкой следует смазать детский носик оксолиновой мазью или «Вифероном», а после улицы — промыть его солевым раствором.
• Одевать ребёнка нужно по погоде, но и не слишком тепло, чтобы ему не было жарко.
• Если кто-то из родителей заболел, ему нужно ходить дома в марлевой повязке.
• Нужно наладить работу детского кишечника, так как дисбактериоз является частой причиной слабого иммунитета.
• Хорошей привычкой может стать закаливание. Можно начать с влажного обтирания (температура воды 38°С, постепенно понижается до комнатной).
• Необходимы занятия физкультурой и правильное питание.
• Комната должна содержаться в чистоте и ежедневно проветриваться.
• Очень важно поддерживать в семье положительную атмосферу, потому что конфликты и другие стрессовые ситуации губительны для детского иммунитета.

Как повысить иммунитет ребёнку в 2 года дома

Чтобы знать, как правильно повысить иммунитет ребёнка в 2 года, родители нуждаются в компетентных советах педиатра или иммунолога. Учитывая индивидуальные особенности малыша и историю его болезней, врач подскажет, какими иммуномодулирующими препаратами, гомеопатическими и народными средствами можно укрепить защитные барьеры детского организма.

Но общие принципы остаются теми же. Нужно придерживаться правильного режима дня: полноценное, богатое витаминами питание, достаточный сон, пребывание на свежем воздухе и закаливание. В 2 года не стоит ограничиваться прогулками в коляске. Нужно позволить ребёнку уже продолжительно играть на улице, например, на детской площадке.

Закаливание в этом возрасте тоже имеет свои особенности: обливание ножек контрастной водой. Для этой процедуры нужны две ёмкости с тёплой водой 38°С и 35°С. Малыш опускает ножки в тёплую воду на 1-2 минуты, затем в прохладную на 5-20 секунд, и так 3-6 раз. Это должно стать ежедневной привычкой. Через 5 дней температуру воды во второй ёмкости нужно понижать на 1°С до 18°С (можно до 10°С).

Следование этим рекомендациям поможет укрепить иммунитет ребёнка перед тем, как он пойдёт в садик.

Как повысить иммунитет ребёнку в 3 года перед садиком

Как известно, практически все дети начинают болеть, когда идут в садик. Но это не говорит о слабом иммунитете. В данном случае речь идёт об адаптации организма к новым условиям и о том, что иммунная система борется с новыми, ещё не известными ей инфекциями. Это нормальный процесс. Его можно облегчить или совсем избежать, заранее приучая своё чадо к детсадовскому режиму.

Но если ребёнок продолжает болеть, да ещё с осложнениями, это значит, что его защитные силы слабы и нуждаются в укреплении. Повышение иммунитета у детей 3 лет при частых простудах основывается на тех же принципах, которые описаны выше. Сюда можно добавить, что маленький человечек нуждается в отдыхе после детсада. Нужно дать ему время спокойно поиграть на улице, что поможет ему отдохнуть и оправиться от стресса, полученного в садике. К тому же в 3 года ребёнок уже может заниматься физкультурой и спортом, для этого прекрасно подходит плавание.

Особо стоит упомянуть детей, которые подвержены частым заболеваниям горла. Этот орган тоже нужно укреплять. После того как наступит полное выздоровление, повысить иммунитет у ребёнка 3 лет после ангины поможет закаливание. Например:

• Бегать босиком по траве, морскому песку или гальке.
• Полоскать горло прохладной водой (16°С) 3 раза в день по полминуты. Температуру воды нужно постепенно понижать до 5°С.
• Вкусное закаливание мороженым: 1 чайную ложку 3 раза в день держать во рту, пока не растает. Через неделю доза увеличивается до 2 ложечек.

Как поднять иммунитет в 4 года после болезни

Родителям важно помнить, что частые болезни ребёнка не означают, что у него слабый иммунитет. Тревожным знаком является продолжительный период болезни и её осложнения, например, бронхит или гайморит.

Опытный педиатр посоветует, как поднять иммунитет ребёнку в 4 года, если он часто болеет. Для этого обязательны ежедневное пребывание на улице, полноценное питание, правильный режим сна, занятие физкультурой и закаливание. Воздух в детской комнате всегда должен быть свежим и влажным, так как сухой воздух губит микрофлору слизистых оболочек носа и горла. Летние поездки на море могут укрепить защитные барьеры детского организма на целый год.

Также не стоит игнорировать вакцинацию (конечно, после консультации с врачом) от гемофильной и пневмококковой инфекций, которые часто дают осложнения после простудных и вирусных заболеваний.

Как повысить иммунитет ребёнку в 5-6 лет

В этом возрасте уже практически сформированы все звенья иммунной системы. Для её укрепления всё так же актуальны данные выше советы: режим дня, питание, физкультура. Закаливание можно разнообразить:

• Умывать лицо, руки, шею и грудь тёплой водой, доводя её до прохладной.
• Контрастный душ или обливание.
• Обливание ножек.
• Полоскание горла, понижая при этом температуру воды.

Очень важно следить за тем, чтобы организм в целом был здоровым. Особое значение в этом возрасте приобретает забота о молочных зубках, которые могут стать источником хронической инфекции. Нужно их регулярно чистить и вовремя посещать стоматолога.

Заботливые родители стараются обеспечить своих детей всеми необходимыми витаминами, чтобы они реже болели. Для этого необязательно покупать мультивитамины в аптеке. Вместо этого лучше узнать, как поднять иммунитет своему ребёнку народными средствами. Вот некоторые из них:

• Чай из ромашки до завтрака или перед сном: производит укрепляющий эффект.
• Чай из ягод шиповника и чёрной смородины (по 1 ст. ложке того и другого, залить стаканом кипятка и дать настояться, добавить мёд по вкусу) стимулирует иммунитет и препятствует простуде.

Натуральные сладости:

• Курагу, чернослив, инжир, чёрный изюм (по 200 г) и лимон (3 шт.) измельчить на мясорубке и перемешать с мёдом (3-5 ст. л.). Нельзя добавлять мёд и лимоны, если на них у ребёнка аллергия. Давать по 1 ч. л. (в 5 лет) или по 1 ст. л. (в 6 лет) 2 раза в день. Насыщает организм витаминами.
• Измельчённые орехи, курагу и кишмиш перемешать с мёдом: 1 десертную ложку утром до еды.

Как повысить иммунную систему ребёнка после антибиотиков

Антибиотики врачи назначают в случае серьёзных заболеваний, к примеру, пневмонии. Проблема в том, что эти лекарства не только лечат, но и вредят: вместе с плохими они убивают и хорошие бактерии, живущие в кишечнике. Это плохо сказывается на детском организме и ослабляет иммунитет.

Чем поднять иммунитет ребёнку после антибиотиков, знают педиатры. Чтобы сохранить полезные микроорганизмы, они назначают пробиотики, такие как «Линекс» и другие. Но можно обойтись без медикаментов, если регулярно употреблять продукты питания, содержащие природные пробиотики. Сюда относятся кисломолочные продукты: кефир, йогурты, напитки, сделанные дома из закваски. В диетическое меню стоит включить блюда, не нарушающие микрофлору кишечника — например, каши, хлеб с отрубями, — и исключить всё жирное, жареное и острое.

С негативными последствиями приёма антибиотиков помогают бороться цветочная пыльца (1 ч. л. дважды в день) и отвар шиповника.

Продукты, повышающие иммунитет у детей

Рациональное питание подразумевает разнообразную пищу, богатую необходимыми витаминами и минералами. Вот список продуктов, повышающих иммунитет у детей и обеспечивающих их организм нужными питательными веществами:

1. Блюда из морковки, капусты, зелени, печёнки, морской рыбы, молока, сливочного масла и яиц являются источниками витамина А.
2. Цитрусовые, квашеная капуста, зелень петрушки, шиповник, чёрная смородина и другие ягоды поставляют витамин С.
3. Подсолнечное масло, шпинат, листовой салат, брюссельская капуста, брокколи, хлеб из цельных зёрен обеспечивают детский организм витамином Е.
4. Бобовые, свёкла, помидоры, гречка, овсянка, печёнка, говядина, творог, сыр и яйца содержат витамины В1, В2, В6, В9 и В12.
5. Коровье молоко и морская рыба богаты витамином D.
6. Бахчевые, цитрусовые, бобовые, редис, огурцы, томаты, печёный картофель, изюм и чернослив пополнят организм калием.
7. Грецкие орехи, тыква, горох, соя, зелень, креветки и моллюски являются источниками магния.
8. Фундук, гречка, овсянка, картошка, помидоры, сладкий перец и земляника известны как поставщики меди.
9. Фундук, грецкие орехи, подсолнечные семечки, пшеничные отруби, мясо и крупы богаты цинком.
10. Морская капуста, рыба, морепродукты, свёкла, грибы, дыня, лук, редис и зелёный горошек доставляют в организм йод.

Как видно из этого списка, если детское меню разнообразно, то ребёнок будет получать все витамины и минералы, необходимые для крепкого здоровья.

Таким образом, приведённые в статье данные доказывают, что укрепить иммунитет детей можно разными способами. Всем родителям это под силу. Можно даже обойтись без аптечных препаратов, полагаясь на народные средства и полезные продукты. Нужны лишь желание, время и последовательные усилия.