10 советов от психологов для воспитания гиперактивных детей

В вашей семье растет непоседливый малыш, который требует к себе удвоенного внимания. Со стороны это выглядит забавно: вот он только что делал уроки, а через секунду уже шуршит чем-то на кухне, а в следующее мгновение уже «дрессирует» собаку, таская ее за уши. Вы давно уже привыкли к такой неусидчивости и даже не догадываетесь, что, возможно, имеете дело с неврологическим расстройством. В этой статье содержатся советы психолога о том, как распознать такое расстройство, и что делать родителям со своим гиперактивным ребенком.

Признаки гиперактивности

Обычно синдром дефицита внимания и гиперактивности начинает проявляться у малыша в возрасте двух-трех лет. Большинство родителей обращают на это внимание, когда у их сына или дочери начинаются проблемы с учебой в школе, которые являются лишь следствием неврологической проблемы.

Кстати, о проблеме. СВДГ — это неврологическое расстройство, которое очень хорошо корректируется правильным воспитанием и уходом, с возрастом его проявления сводятся к минимиму.

Итак, симптомы гиперактивности ребенка:

• непоседливость вертлявость и беспокойство;
• нервность, эмоциональная неустойчивость, плаксивость;
• невнимательность, рассеянность и забывчивость;
• небрежность в выполнении заданий;
• неприятие общепринятых норм поведения и требований взрослых;
• отсутствие самоорганизации;
• шумность и болтливость во время тихих занятий;
• неумение выслушать собеседника до конца;
• создание помех окружающим;
• беспокойный сон;
• задержка развития речи.

Каждый из признаков — повод для визита к психологу. Только он (а не бабушка или дедушка) сможет рассказать, как лечить СДВГ, как успокоить малыша, и как ему адаптироваться в обществе.

Что делать родителям: советы психолога

Родителям гиперактивного ребенка даются рекомендации самого разного характера:

• как принимать маленького человечка таким, какой он есть;
• как налаживать диалог, устанавливать контакт и взаимоотношения;
• как научить его самоорганизации и планированию;
• как помогать в выполнении домашних заданий;
• как постепенно добиться положительного результата;
• как разобраться в собственных мотивах воспитания;
• и многое другое.

Ограничиваем рамки и создаем правила

Гиперактивному ребенку с признаками СДВГ вседозволенность будет только во вред, поэтому четко установите, что ему можно, а чего нельзя. При этом сами проявляйте твердость и последовательность: что было запрещено вчера, при любых обстоятельствах останется под запретом завтра и послезавтра, и всегда. Однако не стоит эти рамки превращать в железобетонную Берлинскую стену, и давать им категоричные названия: «нет», «нельзя» и т.п.

Ваши взаимоотношения должны быть построены на понимании и взаимном доверии. Всегда выслушивайте малыша до конца.

Устанавливайте временные рамки, особенно в играх, и заранее сообщайте о них малышу. Время же контролировать должен таймер: такой объективный «надзиратель» воспринимается менее агрессивно даже взрослыми, не говоря уже о детях.

Поощрение и наказание

Стимулируйте гиперактивного ребенка с малых лет соблюдать правила и границы. Что надо делать для этого: придумайте накопительную, поощрительную систему, так чтобы он за каждый хороший поступок получал оценку (звездочка, солнышко, смайлик и т.п.), а при достижении определенной суммы баллов награждайте его призом: игрушка, лакомство и т.д. Поощрением может быть занятие, которое нравится вашему чаду.

Вовлекайте малыша в самоконтроль: заведите дневник оценок и вместе с ним отмечайте все его успехи.

Наказания на таких детей действуют болезненнее, чем на обычных, поэтому пусть их будет значительно меньше, чем похвал. Худшая кара для них — это пресечение их чрезмерной активности и изоляция, но только не в темноте. Можно отреагировать на плохое поведение нестандартным способом: скопировать его действия, подурачиться и т.д. Можно запретить смотреть телевизор, играть на компьютере, разговаривать по телефону.

После «экзекуции» нужно обязательно побеседовать с малышом, чтобы он осознал причину наказания, и запомнил, какое поведение выходит за рамки норм.

Требование извинений

Требуя извинений и выполнения правил, говорите спокойным голосом, почти автоматически: одной и той же фразой, ограниченной десятью-пятнадцатью словами. При этом не стоит упорствовать в своем требовании извинений до бесконечности.

Физические нагрузки

Создавайте условия для расходования избытка детской энергии. Подмечайте, что интересно вашему малышу, и развиваете это его увлечение. Хорошие знания в какой-то сфере придадут ему уверенности в себе.

Отличный способ выплеснуть энергию — занятия спортом. Это также приучит маленького мальчика или девочку к дисциплине. Правда, детям с СДВГ не рекомендуются единоборства.

Кроме того, обеспечьте малышу ежедневное, продолжительное пребывание на свежем воздухе.

Наказание рукоприкладством

Рукоприкладство в данном случае просто недопустимо. Ведь дети с СДВГ, особенно подростки, только внешне кажутся открытыми. На самом же деле они замкнуты в себе, а потому очень сильно привязаны к родителям, и поэтому при рукоприкладстве испытывают не физическую, а эмоциональную боль.

Это может только отдалить их от родителей и даже надломить психологически. Ведь на фоне эмоциональной травмы маленький человек не понимает, за что его наказывают. В его сознании не закрепляется причинно-следственная связь между ненормативным поведением и порицанием этого поведения. И никакие последующие разговоры по душам с объяснениями детской неправоты не исправят ситуацию.

Режим дня и сон

Детям с СДВГ нужен распорядок дня — строгий график приема пищи, прогулок, спортивных занятий, игры и т.п. При этом их физическая и эмоциональная активность должна чередоваться со спокойной деятельностью.

Сон должен быть обязательно полноценным. Ведь недостаток сна еще больше ослабляет внимание и самоконтроль.

Ссоры при ребенке

В семье, в которой растет сын или дочь с СДВГ, благоприятный психологический климат особенно важен. Взаимная поддержка родителей, их спокойное и добродушное отношение друг к другу, не говоря уже о малыше, являются залогом его нормального развития. Ссоры в таких семьях категорически запрещены. Зато приветствуется ежедневный совместный отдых.

Количество объятий и внимания

Родительская улыбка или ласка — это прекрасный способ поощрения. Но, в первую очередь, это проявление любви, которая так нужна каждому человеку, независимо от возраста. Так что почаще обнимайтесь и обнимайте своих детей. По мнению психологов, каждому человеку, и большому и маленькому, для душевного равновесия нужно всего 4 объятья в день. Объятья подтверждают сопричастность человеческому обществу. А еще каждый вечер, чтобы малыш быстрее успокоился, делайте ему расслабляющий массаж и читайте сказки перед сном.

Правильное формулирование заданий и требований

Прививайте всем своим детям интерес к конструктивным занятиям. Им необходимо чувствовать свои способности в чем-то конкретном.

В один момент предъявляйте к ребенку не более одного требования. Подкрепляйте свои призывы наглядным примером, показывая, как следует поступать правильно. Настаивайте на доведении до конца начатого дела и только потом разрешайте браться за новое.

Избегание скопления людей

Большие скопления людей, как правило, возбуждают детей. Торговые центры, гипермаркеты, пляжи, рынки, улицы с толпами дефилирующих людей — всего это лучше избегать. Правда, школы ребенку с СДВГ, при нашей системе всеобщего, обязательного образования, избежать не удастся, ведь у него же нет психических отклонений. И здесь есть опасность конфликта между особенным школьником и школьной системой, стригущей всех под одну гребенку. От родителей в данном случае потребуется огромное терпение и искусство дипломатии, ведь в школе, как и дома, конфликт совсем неуместен. Сделайте всех учителей своими союзниками.

Питание и гиперактивность: где взаимосвязь

Исследования все чаще указывают на взаимосвязь между качеством питания и детским поведением. Гиперактивным детям следует сократить потребление сладких продуктов: их организм медленнее усваивает глюкозу, а переизбыток этого энергетика повышает возбудимость.

Продукты с консервантами, усилителями вкуса, ароматизаторами и красителями, какао и кофе тоже повышают возбудимость многих детей с СДВГ.

Родителям также стоит следить за содержанием магния в питании детей: его дефицит ведет к повышенной активности. Ведь магний помогает расщеплять глюкозу. Лецитин также участвуют в углеводном обмене.

Витамины группы В очень важны для нервной системы, и именно их, чаще всего не хватает гиперактивным детям. Однако самыми важными являются белковые продукты. Ведь белки — это строительный материал для нашего организма.

Продукты, богатые перечисленными микроэлементами:

• различные орехи;
• гречневая, ячневая, овсяная и пшенная крупа;
• ламинария;
• бобовые;
• яйца;
• молоко, творог, сметана;
• рыба, икра, рыбий жир;
• печень, говядина;
• оливки;
• подсолнечное и сливочное масло;
• салат, капуста, морковь и др.

Теперь, зная, что «гиперактивный ребенок» — это не приговор, а всего лишь испытание, вы, возможно, по-другому взглянете на проблему и, набравшись терпения, с новыми силами возьметесь за ее решение.