Можно ли гранат при беременности

Все согласятся с неоспоримой пользой фруктов, особенно в период беременности, когда организм остро нуждается в повышенном количестве питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Одним из самых полезных фруктов считается гранат. Поговорим далее о том, какую пользу он может принести беременной женщине и ее будущему ребенку.

Можно или нет

Женщины, ожидающие малыша, всегда с осторожностью относятся к употребляемым продуктам. И у многих возникает вопрос: «Можно ли беременным употреблять гранат?» Ответ, несомненно, положительный, ведь он не содержит никаких противопоказанных при беременности веществ.

Но к его употреблению нужно подходить ответственно. Например, гранатовый сок лучше делать дома самостоятельно, так как в готовых напитках обычно содержатся консерванты. К тому же не стоит употреблять продукт в огромных количествах – это может вызвать аллергические реакции.

Полезные свойства

Гранат – кладезь полезных веществ, в которых нуждаются все беременные.

Этот фрукт богат такими витаминами:

• Витамин С – принимает участие в развитии плаценты и повышает защитные силы организма беременной.
• Витамин В1 – благоприятно воздействует на работу кишечника, помогает в развитии нервной системы плода.
• Витамин В2 – полезен в начале беременности при формировании эмбриона.
• Витамин В6 – помогает при усвоении аминокислот, от их недостатка беременная женщина может стать излишне нервной.
• Витамин В15 – улучшает усвоение кислорода, что предотвращает гипоксию плода.
• Витамин А – оказывает влияние на формирование зрения у плода, а также ногтей, зубов, волос.
• Витамин Р – кровеносные сосуды становятся более эластичными, для беременных это особо важно, ввиду того что объем крови увеличивается.

Кроме витаминов в гранате содержатся микроэлементы:

• Магний предотвращает появление спазмов и судорог.
• Калий необходим для сердечно-сосудистой системы, благоприятно влияет на родовую деятельность.
• Железо необходимо для профилактики анемии.

Кроме того, этот фрукт имеет способность плавно понижать давление, помогает при диарее. Наличие в нем аминокислот благоприятно влияет на все системы организма и повышает общую выносливость. При железодефицитной анемии рекомендуется выпивать по полстакана гранатового сока три раза в день. Фрукт помогает избавиться от отеков, которыми страдают многие беременные, так как обладает мочегонным действием.

Возможный вред

Несмотря на пользу, он может нанести вред в случае бесконтрольного и неограниченного употребления. Негативно влияет на зубную эмаль. Гранатовый сок разъедает ее, а при беременности к зубам относиться нужно особо бережно. Из-за наличия вяжущих веществ гранат может спровоцировать запоры. Иногда его употребление вызывает изжогу.

Противопоказания к употреблению

Противопоказан в случае аллергии и индивидуальной непереносимости. Если у будущей матери диагностирован гастрит с повышенной кислотностью, от употребления данного фрукта лучше отказаться. Противопоказано употребление с косточками при гипотонии.

Как правильно выбрать при покупке

Для того чтобы выбрать спелый и качественный фрукт, нужно обращать внимание на некоторые нюансы:

• Гранат не должен источать никакого запаха. Если у целого фрукта ощущается аромат, это свидетельствует о начавшемся гниении.
• У спелого плода кожура должна быть сухая, обтягивающая зернышки, насыщенного красного цвета.
• Тяжесть фрукта свидетельствует о его сочности.
• Выбирайте плоды не менее 8 см в диаметре.
• Для сохранения всех качеств транспортировка не должна занимать более 2–3 дней. Спрашивайте документы у продавцов.

Прочитав статью о гранате, а также о том, какую для беременных он может приносить пользу и вред, вы сможете разумно пополнить свой организм недостающими полезными веществами, позаботившись и о здоровье будущего ребенка.