Виноград при кормлении грудью (лактации)

В период кормления грудью у молодой мамы возникает немало вопросов, касающихся собственного правильного и здорового питания, того как съеденные ею продукты повлияют на ее кроху, не станут ил он причиной колик и боли в животике ее малыша. Традиционные советы мам и бабушек запрещают есть многие продукты, а современные журналы и блоги твердят, что это чрезвычайно полезно и необходимо для развития ребенка. К примеру, виноград. Можно ли его употреблять в пищу кормящей матери или нет, на этот счет существует много мнений. Давайте рассмотрим некоторые факты более подробно.

Чем богаты ягоды

Виноград — очень ценный продукт, который популярен по всему миру. Его полезные свойства используются не только в кулинарии, виноделии, но и в медицине, косметологии и других отраслях. Что касается полезных элементов, входящих в состав плодов, так это:

• виноградный сахар;
• клетчатка;
• фруктовые аминокислоты;
• аскорбиновая кислота — усиливает иммунитет;
• фолиевая кислота;
• пектин;
• витамины группы В — приводят в норму работу печени и регулируют функционирование нервных клеток;
• витамин Е — повышает лактацию, отвечает за гормональный баланс;
• витамин А — отвечает за зрение, положительно действует на состояние кожи, укрепляет костную систему;
• витамины К и Р.

А также такие полезные вещества, как калий, магний, кальций, селен, пищевые ферменты.

Благодаря всему этому витаминно-минеральному комплексу, входящему в его состав, виноград обладает такими полезными свойствами:

• Средство для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается сока красных и черных сортов этих солнечных ягод.
• Антиоксидант. Очищает печень и сосуды от токсинов, занимается выведением шлаков.
• Иммуномодулятор. Поддерживает нормальную работу защитных механизмов организма.
• Стабилизатор уровня холестерина, повышает уровень гемоглобина.
• Противовирусное средство, благодаря высокому содержанию фитонцидов.
• Укрепляет зрение.
• Нормализует сон и хорошую работу нервной системы.
• Профилактика анемии, запоров.

Что же касается его пищевой ценности, то в 100 г винограда содержится 65 кКал:

• белки 0,6 г;
• жиры 0,2 г;
• углеводы 16,8 г.

В чем польза для молодой мамы

Виноград имеет множество положительных факторов, которые делают его употребление в период кормлению грудью очень полезным для здоровья матери:

• Профилактика анемии.
• Налаживание работы кишечника, предупреждение возникновения запоров.
• Нормализация работы нервной системы, сна, борьба с усталостью.
• Улучшение состояния кожи.
• Восстановление витаминно-минерального баланса матери после беременности и родов.

В чем кроется опасность

Высокое содержание сахара в винограде является основной причиной того, почему его употребление рекомендуют отложить на время кормления малыша, поскольку он запускает механизм брожения. Первые три месяца после рождения ребенка его пищеварительная система только формируется и может быть особенно уязвима. Он может начать страдать от колик. Боль в животике может появиться практически сразу после кормления молоком матери, отведавшей перед этим сочные ягоды.

Также может наблюдаться аллергическая реакция на продукт, особенно если он не выращен в собственном саду.

Особенно нежелательно соединение винограда с такими продуктами, как:

• другие фрукты и овощи;
• мясо;
• молоко;
• выпечка;
• газированные напитки.

Через сколько после родов можно

Если женщина желает кормить своего малыша грудным молоком, то наиболее оптимальным сроком начала введения в ее рацион винограда является момент достижения малышом 3-месячного возраста. В это время его организм уже адаптировался к материнскому молоку и готов знакомиться с новыми вкусами и ароматами.

Если же малыш находится на искусственном вскармливании, то молодая мама может себе позволить полакомиться виноградом независимо от возраста ее крохи.

Как вводить в свой рацион

После достижения ребенком 3-месячного возраста можно начать введение этого полезного продукта, однако при этом следует придерживаться следующих рекомендаций:

• перед употреблением ягоды следует тщательно вымыть;
• начинать введение лучше всего с натурального сока, разведя его 1:1 водой;
• после первого введения нового продукта, стоит понаблюдать за реакцией малыша 2-3- дня;
• при отсутствии аллергических реакций и колик, после 2-3 дней приема сока можно начинать есть ягоды.

Сколько и как часто можно

Поскольку содержание сахара в винограде очень высоко, то максимальная порция его употребления в день — 100 г, но не злоупотребляете. Не рекомендуется принимать его в пищу более 2 раз в неделю во время лактации.

Лучше сделать поедание этого продукта отдельным приемом пищи с интервалом от других продуктов в 1,5-2 часа.

ВИДЕО: КАКИЕ ФРУКТЫ МОЖНО КОРМЯЩЕЙ МАМЕ

В какое время суток лучше кушать

Как и введение любых новых продуктов, начало ввода в рацион винограда специалисты рекомендуют совершать в первой половине дня. Так мама сможет наглядно пронаблюдать реакцию ребенка на новый продукт питания, а ночной сон малыша будет спокойным, поскольку его не будут беспокоить колики, вероятность возникновения которых достаточно высока из-за процессов брожения винограда в организме.

Решение о том, начинать ли есть виноград или нет, должны принимать родители, самостоятельно исходя из особенностей организма своего ребенка, его возраста и сезонности. Знакомство малыша с виноградом можно начинать с трехмесячного возраста и оно будет чрезвычайно полезно для организма матери, но лучше отложить этот процесс на более поздний период, когда кроха немного подрастет, его пищеварительная система будет работать слажено и введение этого продукта будет проходить для него в более комфортных условиях.

Отзывы