Зачем беременным нужен витамин Е

Витамин Е Витамин Е, или токоферол, является важнейшим веществом в процессе формирования и развития плода при беременности.

Он должен регулярно пополняться в организме будущей мамы.

Но процессы употребления токоферола нужно внимательно контролировать, дабы не было переизбытка или дефицита. В этой статье мы расскажем, для чего беременным нужен витамин Е, как правильно его употреблять и чем опасен дефицит и переизбыток.


Роль витамина Е для организма

Многие медицинские работники с большим опытом за плечами полностью уверены в том, что токоферол необходим беременной женщине для нормального развития плода и полноценного функционирования плаценты.

Также хочется отметить тот факт, что на ранних сроках беременности витамин Е необходим для формирования плаценты. При недостатке этого витамина в первые недели оплодотворения процесс беременности может прерваться. Также в первые недели беременности токоферол способствует формированию всех органов и систем плода. Витамин Е при беременности Плюс ко всему, токоферол не дает плаценте отслоиться и играет немаловажную роль в сохранении беременности, предотвращая риск выкидышей. Еще один очень важный эффект данного витаминного вещества — налаживание кровотока между малышом и мамой.

Это позволяет избегать очень опасных последствий. Кроме того, токоферол способствует выработке в организме беременной женщины большого количества различных жизненно необходимых гормонов, которые поддерживают гормональный фон и предотвращают серьезные заболевания.

Знаете ли вы? Название «токоферол» произошло от греческих слов «деторождение» и «приносить». Поэтому не зря данное химическое вещество считают очень важным в процессах зачатия и вынашивания ребенка.

В конце беременности в организме матери начинает вырабатываться пролактин, который отвечает за нормальное протекание лактации. Способствует выработке пролактина не что иное, как витамин Е. При дефиците токоферола в организме матери процессы лактации могут нарушаться, а это иногда приводит к полному отсутствию молока для кормления ребенка.

Будущей маме будет полезно узнать о пользе для организма таких минералов, как железо и йод.

Суточная норма

Пить витамин Е при беременности нужно только после консультации с врачом, так как дозировки могут очень сильно отличаться в разных случаях. Сколько токоферола принимать именно вам, должен сказать врач с большим опытом. Дозировки витамина Е колеблются от 200 до 400 мг. Витамин Е Суточную норму в 400 мг назначают только тем женщинам, которые находятся на грани срыва беременности. Зачастую в первый триместр беременности данный витамин употребляют в виде аптечных препаратов 2 раза в сутки перед едой.

На втором триместре ношения ребенка токоферол назначают в комплексе с различными минералами (кальций, цинк, калий, марганец, магний и т. д.). И если беременность протекает нормально (без любых физиологических нарушений), то данный комплекс нужно употреблять раз в сутки натощак.

Такой курс витаминного лечения продолжается около месяца. После этого нужно сдать анализы, по результатам которых врач выяснит, пришел ли в норму витамин Е в организме беременной. Если все будет в порядке, то употребление данного витамина в виде аптечной продукции больше не понадобится.

Важно! При большой опасности выкидыша врачи назначают токоферол в виде внутривенных инъекций.

В самом конце беременности при консультации с врачом спросите о продуктах, содержащих некоторое количество токоферола. Их употребление будет необходимым даже после беременности, ведь для нормальной лактации витаминное вещество Е нужно в суточной дозировке около 20–30 мг. Продукты с витамином Е

Симптомы дефицита

Гиповитаминоз всегда тянет за собой опасные последствия не только для организма ребенка, но и для организма матери. При нехватке витамина Е в организме беременной женщины начинают проявляться некоторые симптомы дефицита:

  • токсикоз в первом триместре беременности;
  • повышенный риск непроизвольного аборта;
  • гиперпигментация кожи и постепенно нарастающая мышечная боль;
  • повышенный риск анемии вследствие неконтролированного разрушения эритроцитов;
  • нарушения координации при движениях (возникает из-за развития атаксии на фоне дефицита токоферола);
  • гипорефлексия (упадок активности и резкости рефлексов);
  • дизартрия (нарушенная речь, невозможность произносить слова внятно и членораздельно);
  • при остром дефиците токоферола может возникать дистрофия сетчатки глаза;
  • гепатонекроз (постепенное отмирание печеночных клеток).

Но сильные гиповитаминозы Е наблюдаются очень редко, так как токоферол склонен к накоплению в жировых тканях. И если наступает его дефицит извне, то он начинает поступать изнутри. Однако при выявлении любых симптомов недостатка витамина Е необходимо сразу же проконсультироваться с опытным служителем медицины для назначения последующего лечения.

Продукты, богатые витамином

Наибольшее количество витамина Е содержится в продуктах растительного происхождения. Наибольшее количество токоферола из всех доступных нам пищевых продуктов имеется в ростках пшеницы (300 мл на 100 г продукта). Продукты, богатые витамином Е Соевое, подсолнечное и хлопковое масла также содержат в себе огромное количество витамина Е. Употреблением всего 50 г в день соевого масла можно покрыть всю суточную норму токоферола в организме.

Знаете ли вы? Профессиональные сотрудники клиники Майо утверждают, что не всегда получается диагностировать переизбыток токоферола в организме беременной. Ведь практически любые аптечные препараты на основе витамина Е также включают в себя витаминное вещество А, которое при переизбытке вызывает похожие симптомы. Поэтому с дозировками всегда нужно быть осторожным.

На витамин Е также богаты такие продукты:

  • фундук;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • арахисовое масло;
  • горох;
  • соя;
  • кукуруза;
  • кокосовое масло;
  • курага;
  • кешью;
  • рожь;
  • фасоль;
  • облепиха;
  • овсяная крупа;
  • шиповник.

Узнайте больше о пользе для беременных кедровых орехов.

При правильно сформированном рационе острого недостатка токоферола возникать не должно. Продукты с содержанием витамина Е А в первые дни беременности необходимо проконсультироваться с врачом для назначения правильного питания, с которым вы сможете получать все необходимые макро- и микроэлементы и витамины (в том числе и витамин Е) вместе с пищей, не используя аптечные препараты.

Аптечные препараты

При недостатках в организме витамина Е врачи зачастую, кроме правильного питания, назначают прием аптечных препаратов, содержащих токоферол в своей основе.

Лучше всего принимать данный витамин вместе с другими минералами (калий, магний, цинк и т. д.). Как утверждает множество врачей, таким образом токоферол будет лучше усваиваться организмом. Витамин Е для беременных Наиболее популярные препараты, содержащие в себе витамин Е:

  • «Люми Аевит» (витамин Е + ретинол). Данный витаминный комплекс способствует правильному и нормальному функциональному формированию и развитию плода в утробе матери. Кроме того, принимая этот препарат, будущая мама снижает риск развития сыпи, непроизвольного выкидыша и токсикоза.
  • «Витамин Е-400 Зентива». Выпускается в максимальной разовой дозировке по 400 мг. Назначается в случаях острого дефицита токоферола с высокой степенью опасности непроизвольного аборта. Имеется более дорогой аналог продукта под названием «Витрум 400 МЕ».
  • «Элевит Пронталь». Этот препарат является витаминным комплексом, который имеет в себе вещества А, D, E и фолиевую кислоту.
  • «Алфавит». Разработка отечественного производителя. Данный препарат является витаминным комплексом, который будет очень полезен на втором триместре беременности и в первые дни после родов.
  • «Комбивит 11». Поливитаминный препарат, содержащий 11 различных витаминных соединений. Назначается только после консультации с врачом.
Препараты витамина Е Помните, что каждый из этих препаратов принимается различными методами. Кроме того, все они имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Поэтому перед началом курса терапии любым из вышеперечисленных витаминных комплексов консультация с врачом является обязательной.

Что нужно для лучшего усвоения

Для лучшего усвоения токоферола организмом беременной женщины врачи рекомендуют одновременно принимать другие минеральные и витаминные комплексы, а также аскорбиновую кислоту. Важно знать, как правильно принимать витамин Е при беременности, ведь в противном случае это сложное химическое вещество может просто не принести пользы (вывестись из организма сразу после употребления, отложиться в жировых тканях и т. д.).

Важно! Если вводить токоферол внутривенно, то может возникнуть эритрема.

Практически все витаминные комплексы разработаны таким образом, что вещества, которые в них входят, хорошо усваиваются организмом. Для максимального эффекта усвоения витамина Е организмом вместе с ним нужно принимать аскорбиновую кислоту, селен и витамин А (ретинол).

Аскорбиновой кислотой богаты такие продукты питания:

  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • шиповник;
  • малина;
  • зеленый лук;
  • лимон и т. п.
Фрукты в питании беременной Селен присутствует в:

  • мясе;
  • кукурузе;
  • грибах;
  • гречневой крупе;
  • морской капусте;
  • кальмарах;
  • креветках;
  • пшенице.

Будущая мама должна с особой ответственностью отнестись к своему питанию. Узнайте, можно ли во время беременности кушать клубнику, клюкву, бруснику, смородину, гранат, виноград, калину.

Ну а ретинол обычно входит в состав аптечных препаратов, наполненных токоферолом. Но если вам все-таки дополнительно необходим ретинол, то его много содержится в:

Употребление дыни при беременности Токоферол плохо сочетается с витамином D, ионами магния, цинка и меди, поэтому в период его приема нужно уменьшить дозы приема всех указанных веществ. Кстати, если ваш организм без проблем перерабатывает мед, то его ежедневное употребление поможет усвоению любых полезных витаминных и минеральных веществ.

Кроме того, в самом меде уже присутствует множество органических и жирных кислот, витаминных соединений, минералов, макро- и микроэлементов.

Узнайте больше о пользе и вреде при беременности продуктов питания: чеснока, петрушки, мяты, имбиря, свеклы, семечек, квашеной капусты, томатного сока.

Опасен ли переизбыток

Иногда витамин Е при беременности может принести некую опасность, и зачастую это случается в случаях превышения дозировки витаминного комплекса. Из-за того, что токоферол имеет функцию откладывания запасов своего вещества в жировые ткани, и возникает переизбыток. А у беременных женщин количество жировых тканей как раз повышается. Продукты с витамином Е при беременности При переизбытке данного витаминного вещества в организме будущей мамы возникают неприятные последствия, как для ребенка, так и для женщины:

  • у женщины могут нарушаться функции нервной системы;
  • плод может быть с врожденными патологиями;
  • отмирание клеток печени и почек у беременной;
  • ухудшение зрения у беременной;
  • закупорка кровеносных сосудов и недостаточное кровоснабжение плода.

Это действительно очень опасные последствия, но они случаются крайне редко, так как если употреблять токоферол согласно рецептам врачей, то никакой опасности для мамы и ее ребенка быть не может.

Прочитав список опасных последствий, отказываться от приема данного витаминного вещества также не нужно, ведь без него организм может пострадать. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, и он назначит вам необходимый и безопасный курс терапии токоферолом.




Комментарии