Почему бывает слабость во время беременности и как с ней бороться

Беременность — период в жизни женщины, который не только характеризуется радостным ожиданием ребёночка, но и сопровождается большой физической и эмоциональной нагрузкой на организм. В это время будущая мама способна ощущать слабость, упадок сил, частые головные боли, головокружение. С чем связано такое состояние и как его улучшить, давайте разберёмся.

Почему возникает слабость во время беременности

Уже первые недели беременности несут колоссальные изменения в гормональном фоне женщины, а также работе всех внутренних органов. Развиваясь в утробе, ребёнок требует от матери много полезных компонентов, которые буквально «высасывает» из организма.

На ранних сроках

В начале беременности, функционируя в «экстремальном» режиме, все системы организма получают двойную нагрузку, и если существует дефицит необходимых для роста и развития плода витаминов, минералов, то беременность проявляется тошнотой, головокружением, сильной усталостью.

Негативное воздействие на самочувствие женщины оказывает увеличение уровня прогестерона — гормона, который изменяет функционирование нервной системы, приводит к раздражительности, нервозности, сонливости.

Бессилие в первом триместре не считается патологией и является довольно распространённым явлением среди будущих мам.

Также причины дискомфорта могут носить совершенно другой характер и появляться из-за:

• токсикоза: он проявляется тошнотой, рвотой, упадком сил, головокружением, потерей килограммов. Существуют разные способы борьбы с токсикозом на ранних сроках, и основные из них предполагают изменение рациона, дробное питание, систематические прогулки на свежем воздухе, отсутствие «раздражителей». Однако, если рвота у беременной возникает более 10 раз в день, тогда следует обязательно показаться врачу;
• пониженного давления: гипотония часто сопровождается бессилием, постоянной усталостью, головокружением, тошнотой. Однако, это не самые опасные факторы при данном недуге, ведь при пониженном АД нарушается кровообращение в сосудах, и ребёнок получает меньше полезных компонентов, что может стать поводом развития гипоксии плода или даже его гибели;
  Вам будет полезно почитать о том, что делать при повышенном и пониженном давлении во время беременности.
• дефицита железа в крови: анемия приводит к тому, что женщина начинает чувствовать себя усталой и апатичной. Параллельно с этим беременная наблюдает ухудшение внешнего состояния: сухость кожных покровов, ломкость ногтей, обильное выпадение волос. Малокровие легко поддаётся лечению и в некоторых случаях требует только коррекции питания.

На 11–13-й неделе организм адаптируется к новому, «интересному» положению, и слабость понемногу уходит.

Во втором триместре

Начало второго триместра ознаменовывается улучшением общего состояния будущей мамы, поскольку организм постепенно приспосабливается к изменениям.

До 27-й недели приступы слабости проявляются редко. Факторами, которые могут спровоцировать упадок сил, считаются:

• железодефицитная анемия: выражается тошнотой, общей слабостью, кружением головы, сонливостью;
• гестоз: характеризуется наличием отёков, артериальной гипертензии, наличием белка в моче;
• повышение температуры, связанное с простудными или вирусными недугами: ОРВИ, грипп, бронхиты и т. п.

Иногда усталость не зависит от самой беременности и может вызываться такими аспектами, как стрессы, некачественный ночной отдых, пищевое отравление.

В третьем триместре

Начиная с 33-й недели организм женщины начинает интенсивно подготавливаться к предстоящим родам: растёт матка, расслабляются тазовые сочленения, увеличивается уровень окситоцина.

Слабость на 36–37-й неделе может быть вызвана надавливанием матки на нижнюю полую вену, вследствие чего осуществляется застой крови, расширение сосудов и скачки АД, которые могут окончиться даже обмороком.

Для того чтобы предупредить повышение давления, рекомендуется беременным использовать дородовые спецбандажи, чтобы избежать лишней нагрузки. В последние 38-ю и 39-ю недели вегетативная система подготавливается к родовой деятельности.

Если в данный период слабость сопровождается поздним токсикозом, то это может считаться признаком серьёзной патологии, которая выражается в сильной отёчности, повышении АД, проявляется рвотой и тошнотой. При наличии таких симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться к доктору. Причиной дискомфорта женщины на последних месяцах может быть физическая и психологическая усталость, вызванная подготовкой организма к предстоящим родам. Чем ближе приближается дата, тем быстрее женщине хочется родить. Такое состояние также изматывает организм.

На 40-й неделе может ощущаться резкая слабость в ногах, кружение головы, усталость, однако подобные симптомы считаются нормой и проходят после родоразрешения.

Какая бывает и чем сопровождается

Слабость при беременности беспокоит большинство женщин и не считается патологией. Однако возникают случаи, когда, кроме усталости, беременная сталкивается с рядом других симптомов, которые могут свидетельствовать о серьёзных недугах.

Сильная слабость

Резкие приступы слабости должны насторожить будущую маму, поскольку могут говорить о развитии заболеваний, угрожающих здоровью женщины и её ребёнка. Среди причин внезапной сильной усталости можно выделить несколько наиболее распространённых:

• токсикоз — характеризуется тошнотой, рвотой, кружением головы, способен стать причиной обезвоживания;
  Рекомендуем почитать о том, когда начинается токсикоз у беременных и как с ним бороться.
• нейроциркуляторная дистония и остеохондроз в шейном отделе;
• анемия — нехватка железа в крови может привести к дефициту кислорода в тканях мозга у плода;
• снижение уровня глюкозы — оказывает негативное влияние на состояние беременной. Падение глюкозы может быть вызвано неправильным питанием, излишним потреблением сладкого или продуктов с лёгкими углеводами;
• сильное давление матки на крупные сосуды. Оно характерно для третьего триместра, приводит к проблемам с кровотоком и, как следствие, нарушению работы мозга.

При наличии подобных симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему доктору.

Слабость и сонливость

Женщину в «интересном» положении, кроме усталости, может сопровождать очень сильная сонливость, вызванная большой потерей энергии, высокой психологической нагрузкой, гормональным сбоем. Всё дело в том что постоянный поток новых сведений, новых ощущений, страхи, тревога сильно выматывают женский организм, забирают силы и энергию, из-за этого органы начинают работать в экономичном режиме и «пытаются» отдохнуть.

Беременная чувствует приступы сонливости практически везде: на улице, дома, на работе или прогулке. Особенно остро сонливость проявляется в обеденный и послеобеденный час.

Следует отметить, что при таком состоянии может нарушаться качество сна: появляется храп, болезненные ощущения в руках, ногах и суставах, ночные судороги.

Даже после отдыха женщина чувствует усталость, разбитость и раздражительность. Как правило, такие симптомы имеют место только на ранних сроках, и со временем состояние стабилизируется.

Головокружение, тошнота, слабость

Если в период вынашивания ребёнка кружится голова, возникает тошнота, которые приводят к общей слабости организма, то, возможно, женщина столкнулась с гипотонией. Признаки пониженного АД могут проявляться из-за:

• повышенного уровня эстрогена, который сужает стенки сосудов и приводит к понижению давления;
• токсикоза, который проявляется плохим самочувствием, рвотой, головокружением, обезвоживанием;
• нарушения кровообращения, вызванного увеличением размеров матки и её надавливанием на крупные сосуды.

Проблемы с кровообращением способны вызывать негативные последствия не только у будущей матери, но и у её малыша. Головокружение и упадок сил, вызванные снижением давления, провоцируют кислородное голодание, что, в свою очередь, может привести к задержке внутриутробного развития плода, недоношенности или самопроизвольному аборту.

Слабость в ногах

Резкая слабость в ногах, которая не связана с общей утомляемостью организма во время беременности, может возникать по таким причинам:

• варикозное расширение вен. Из-за того что давление на стенки сосудов нижних конечностей увеличивается в период вынашивания ребёнка, проявления варикозного расширения вен способны в это время обостряться. Иногда даже отсутствие внешних признаков болезни может провоцировать быструю утомляемость, сонливость, появление отёчностей в ногах. Улучшить кровообращение поможет горизонтальное положение тела или расположение конечностей в приподнятой позиции;
• плоскостопие. Даже такой на первый взгляд простой дефект способен стать причиной слабости в ногах. Деформация стоп приводит к появлению усталости, болевым ощущениям в коленях и голеностопном суставе, тяжести при передвижении. В таких случаях врачи рекомендуют использовать специальную обувь или ортопедические стельки;
• атеросклероз. Подобному недугу сопутствует ишемия сосудов ног, которая возникает из-за их сужения и закупорки. Проявления атеросклероза могут сопровождаться онемением нижних конечностей, чувством замерзания, судорогами в ночное время.

Очень важно вовремя идентифицировать болезнь и предпринять необходимые меры по её устранению.

В руках

Утомляемость в руках может проявляться на общем фоне слабости всего организма. Иногда, она вызывается продолжительными нагрузками на конечности, ношением тяжестей, например, сумок, различной профессиональной деятельностью.

Следует обратить внимание, если слабость в руках имеет постоянный характер, поскольку это может быть проявлением различных патологий:

• поражение суставов вследствие травмы;
• невралгия плечевого сустава, проявляющаяся из-за воспалительных процессов;
• нарушения в работе сосудов;
• шейный остеохондроз, при котором поражаются межпозвонковые диски, и происходит защемление нервных окончаний;
• шейный спонделёз, при котором осуществляется рост остеофитов в позвонках.

Улучшить кровообращение в конечностях и избавиться от усталости в руках поможет специальный гимнастический комплекс упражнений.

По утрам

Часто слабость у беременных проявляется в утренние часы.

Чтобы этого не происходило, специалисты советуют уделить внимание нескольким аспектам:

• полноценный сон. Спать следует столько времени, сколько требует женский организм. Некоторым достаточно отдохнуть 5–6 часов, а некоторым важно хорошенько выспаться до 10 часов, всё зависит от индивидуальных особенностей организма;
• вечерние прогулки. Чтобы вечером быстро уснуть, а утром легко проснуться, рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе минимум по 30–40 минут при любых погодных условиях;
• тёплый душ или ванна. Улучшить кровообращение, успокоить нервную систему прекрасно помогут водные процедуры с применением тёплой воды;
• комфорт во время сна. Свежий воздух в помещении, удобная одежда из натуральных материалов и комфортная позиция во время ночного отдыха сделают сон глубоким и спокойным.

Утренняя слабость и усталость могут быть спровоцированы низким качеством сна, приёмом слишком горячей ванны, перееданием в вечернее время, злоупотреблением кофеиносодержащих напитков.

После еды

Слабость после еды у женщин в «интересном» положении возникает из-за больших энергозатрат на перетравливание пищи. Организм женщины тратит много сил и энергии, необходимых для поддержания жизнедеятельности плода.

После приёма пищи значительно увеличивается кровоток в области пищеварительного тракта, что приводит к понижению АД и, как результат, к утомляемости и сонливости. Улучшить состояние поможет сбалансированное питание, употребление «лёгких» блюд, минеральной воды, компотов из сухофруктов.

Когда следует обратиться к врачу

Иногда слабость и упадок сил, сопровождаемые другими симптомами, могут указывать на серьёзные нарушения в работе органов. Следует немедленно обратиться к доктору, если:

• на ранних сроках появилась сильная слабость и острая боль внизу живота;
• резко изменилась двигательная активность малыша;
• подёргиваются мышцы лица, шеи, рук;
• слабость сопровождается обильной рвотой, тошнотой и увеличением температуры;
• появились регулярные болезненные схватки с интервалом менее 15 минут на поздних сроках;
• бессилию сопутствуют сильные отёки конечностей и лица;
• наблюдается нарушение зрения, сильные головные боли, вялость и апатия.

Кроме этого, немедленной госпитализации требует наличие учащённого болезненного мочеиспускания, любые выделения, обострение хронических недугов, сильные болевые ощущения внизу живота, частые обмороки, кружение головы.

Что делать, как облегчить состояние

При возникновении утомляемости во время беременности не следует впадать в панику, поскольку большинство женщин сталкиваются с подобным дискомфортом.

Как правильно бороться с ним, расскажут простые, но эффективные советы:

• полноценный, регулярный отдых как физический, так и эмоциональный: хороший ночной сон, не менее 8 часов, обеденный отдых;
• дробное потребление пищи, около 6 раз в день;
• правильное, грамотно подобранное меню, обогащённое железом, на основе свежих овощей, фруктов, нежирного мяса;
• регулярные умеренные физические нагрузки.

Победить сонливость и утомляемость также поможет контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, употребление достаточного количества чистой минеральной воды без газа. Утомляемость в период беременности — допустимое явление, которое не должно отрицательно влиять на состояние будущей матери.

Здоровый образ жизни, качественное питание и положительное мышление позволят справиться с временным дискомфортом и дадут возможность женщине в полной мере наслаждаться самым лучшим периодом в её жизни — периодом вынашивания малыша.