Почему бывает слабость во время беременности и как с ней бороться

Слабость при беременности Беременность — период в жизни женщины, который не только характеризуется радостным ожиданием ребёночка, но и сопровождается большой физической и эмоциональной нагрузкой на организм. В это время будущая мама способна ощущать слабость, упадок сил, частые головные боли, головокружение. С чем связано такое состояние и как его улучшить, давайте разберёмся.


Почему возникает слабость во время беременности

Уже первые недели беременности несут колоссальные изменения в гормональном фоне женщины, а также работе всех внутренних органов. Развиваясь в утробе, ребёнок требует от матери много полезных компонентов, которые буквально «высасывает» из организма.

На ранних сроках

В начале беременности, функционируя в «экстремальном» режиме, все системы организма получают двойную нагрузку, и если существует дефицит необходимых для роста и развития плода витаминов, минералов, то беременность проявляется тошнотой, головокружением, сильной усталостью.

Негативное воздействие на самочувствие женщины оказывает увеличение уровня прогестерона — гормона, который изменяет функционирование нервной системы, приводит к раздражительности, нервозности, сонливости. Слабость при беременности на ранних сроках Бессилие в первом триместре не считается патологией и является довольно распространённым явлением среди будущих мам.

Также причины дискомфорта могут носить совершенно другой характер и появляться из-за:

  • токсикоза: он проявляется тошнотой, рвотой, упадком сил, головокружением, потерей килограммов. Существуют разные способы борьбы с токсикозом на ранних сроках, и основные из них предполагают изменение рациона, дробное питание, систематические прогулки на свежем воздухе, отсутствие «раздражителей». Однако, если рвота у беременной возникает более 10 раз в день, тогда следует обязательно показаться врачу;
  • пониженного давления: гипотония часто сопровождается бессилием, постоянной усталостью, головокружением, тошнотой. Однако, это не самые опасные факторы при данном недуге, ведь при пониженном АД нарушается кровообращение в сосудах, и ребёнок получает меньше полезных компонентов, что может стать поводом развития гипоксии плода или даже его гибели;
  • дефицита железа в крови: анемия приводит к тому, что женщина начинает чувствовать себя усталой и апатичной. Параллельно с этим беременная наблюдает ухудшение внешнего состояния: сухость кожных покровов, ломкость ногтей, обильное выпадение волос. Малокровие легко поддаётся лечению и в некоторых случаях требует только коррекции питания.
Слабость при беременности на ранних сроках На 11–13-й неделе организм адаптируется к новому, «интересному» положению, и слабость понемногу уходит.

Во втором триместре

Начало второго триместра ознаменовывается улучшением общего состояния будущей мамы, поскольку организм постепенно приспосабливается к изменениям.

До 27-й недели приступы слабости проявляются редко. Факторами, которые могут спровоцировать упадок сил, считаются:

  • железодефицитная анемия: выражается тошнотой, общей слабостью, кружением головы, сонливостью;
  • гестоз: характеризуется наличием отёков, артериальной гипертензии, наличием белка в моче;
  • повышение температуры, связанное с простудными или вирусными недугами: ОРВИ, грипп, бронхиты и т. п.
Важно! Если в этот период сонливость, бессилие и апатия не проходят, следует немедленно обратиться за консультацией к врачу.
Иногда усталость не зависит от самой беременности и может вызываться такими аспектами, как стрессы, некачественный ночной отдых, пищевое отравление. Слабость при беременности

В третьем триместре

Начиная с 33-й недели организм женщины начинает интенсивно подготавливаться к предстоящим родам: растёт матка, расслабляются тазовые сочленения, увеличивается уровень окситоцина.

Знаете ли вы? У женщины в период беременности обостряется чувство обоняния. Таким образом организм защищает себя от плохих, некачественных продуктов, способных нанести вред малышу.

Слабость на 36–37-й неделе может быть вызвана надавливанием матки на нижнюю полую вену, вследствие чего осуществляется застой крови, расширение сосудов и скачки АД, которые могут окончиться даже обмороком.

Для того чтобы предупредить повышение давления, рекомендуется беременным использовать дородовые спецбандажи, чтобы избежать лишней нагрузки. В последние 38-ю и 39-ю недели вегетативная система подготавливается к родовой деятельности.

Если в данный период слабость сопровождается поздним токсикозом, то это может считаться признаком серьёзной патологии, которая выражается в сильной отёчности, повышении АД, проявляется рвотой и тошнотой. При наличии таких симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться к доктору. Слабость при беременности Причиной дискомфорта женщины на последних месяцах может быть физическая и психологическая усталость, вызванная подготовкой организма к предстоящим родам. Чем ближе приближается дата, тем быстрее женщине хочется родить. Такое состояние также изматывает организм.

На 40-й неделе может ощущаться резкая слабость в ногах, кружение головы, усталость, однако подобные симптомы считаются нормой и проходят после родоразрешения.

Какая бывает и чем сопровождается

Слабость при беременности беспокоит большинство женщин и не считается патологией. Однако возникают случаи, когда, кроме усталости, беременная сталкивается с рядом других симптомов, которые могут свидетельствовать о серьёзных недугах.

Сильная слабость

Резкие приступы слабости должны насторожить будущую маму, поскольку могут говорить о развитии заболеваний, угрожающих здоровью женщины и её ребёнка. Слабость при беременности Среди причин внезапной сильной усталости можно выделить несколько наиболее распространённых:

  • токсикоз — характеризуется тошнотой, рвотой, кружением головы, способен стать причиной обезвоживания;
  • нейроциркуляторная дистония и остеохондроз в шейном отделе;
  • анемия — нехватка железа в крови может привести к дефициту кислорода в тканях мозга у плода;
  • снижение уровня глюкозы — оказывает негативное влияние на состояние беременной. Падение глюкозы может быть вызвано неправильным питанием, излишним потреблением сладкого или продуктов с лёгкими углеводами;
  • сильное давление матки на крупные сосуды. Оно характерно для третьего триместра, приводит к проблемам с кровотоком и, как следствие, нарушению работы мозга.

При наличии подобных симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему доктору.

Слабость и сонливость

Женщину в «интересном» положении, кроме усталости, может сопровождать очень сильная сонливость, вызванная большой потерей энергии, высокой психологической нагрузкой, гормональным сбоем. Сонливость при беременности Всё дело в том что постоянный поток новых сведений, новых ощущений, страхи, тревога сильно выматывают женский организм, забирают силы и энергию, из-за этого органы начинают работать в экономичном режиме и «пытаются» отдохнуть.

Беременная чувствует приступы сонливости практически везде: на улице, дома, на работе или прогулке. Особенно остро сонливость проявляется в обеденный и послеобеденный час.

Следует отметить, что при таком состоянии может нарушаться качество сна: появляется храп, болезненные ощущения в руках, ногах и суставах, ночные судороги.

Важно! В обязательном порядке беременная на любых сроках должна постоянно контролировать своё давление, чтобы предупредить появление нежелательных негативных последствий.

Даже после отдыха женщина чувствует усталость, разбитость и раздражительность. Как правило, такие симптомы имеют место только на ранних сроках, и со временем состояние стабилизируется.

Головокружение, тошнота, слабость

Если в период вынашивания ребёнка кружится голова, возникает тошнота, которые приводят к общей слабости организма, то, возможно, женщина столкнулась с гипотонией. Головокружение при беременности Признаки пониженного АД могут проявляться из-за:

  • повышенного уровня эстрогена, который сужает стенки сосудов и приводит к понижению давления;
  • токсикоза, который проявляется плохим самочувствием, рвотой, головокружением, обезвоживанием;
  • нарушения кровообращения, вызванного увеличением размеров матки и её надавливанием на крупные сосуды.

Проблемы с кровообращением способны вызывать негативные последствия не только у будущей матери, но и у её малыша. Головокружение и упадок сил, вызванные снижением давления, провоцируют кислородное голодание, что, в свою очередь, может привести к задержке внутриутробного развития плода, недоношенности или самопроизвольному аборту.

Слабость в ногах

Резкая слабость в ногах, которая не связана с общей утомляемостью организма во время беременности, может возникать по таким причинам:

  • варикозное расширение вен. Из-за того что давление на стенки сосудов нижних конечностей увеличивается в период вынашивания ребёнка, проявления варикозного расширения вен способны в это время обостряться. Иногда даже отсутствие внешних признаков болезни может провоцировать быструю утомляемость, сонливость, появление отёчностей в ногах. Улучшить кровообращение поможет горизонтальное положение тела или расположение конечностей в приподнятой позиции;Слабость в ногах при беременности
  • плоскостопие. Даже такой на первый взгляд простой дефект способен стать причиной слабости в ногах. Деформация стоп приводит к появлению усталости, болевым ощущениям в коленях и голеностопном суставе, тяжести при передвижении. В таких случаях врачи рекомендуют использовать специальную обувь или ортопедические стельки;
  • атеросклероз. Подобному недугу сопутствует ишемия сосудов ног, которая возникает из-за их сужения и закупорки. Проявления атеросклероза могут сопровождаться онемением нижних конечностей, чувством замерзания, судорогами в ночное время.

Очень важно вовремя идентифицировать болезнь и предпринять необходимые меры по её устранению.

Беременной женщине будет полезно узнать, что делать при болях в пояснице, копчике, горле, животе, промежности, а также при головной и зубной боли.

В руках

Утомляемость в руках может проявляться на общем фоне слабости всего организма. Иногда, она вызывается продолжительными нагрузками на конечности, ношением тяжестей, например, сумок, различной профессиональной деятельностью.

Следует обратить внимание, если слабость в руках имеет постоянный характер, поскольку это может быть проявлением различных патологий:

  • поражение суставов вследствие травмы;
  • невралгия плечевого сустава, проявляющаяся из-за воспалительных процессов;
  • нарушения в работе сосудов;
  • шейный остеохондроз, при котором поражаются межпозвонковые диски, и происходит защемление нервных окончаний;
  • шейный спонделёз, при котором осуществляется рост остеофитов в позвонках.
Слабость в руках при беременности Улучшить кровообращение в конечностях и избавиться от усталости в руках поможет специальный гимнастический комплекс упражнений.

По утрам

Часто слабость у беременных проявляется в утренние часы.

Чтобы этого не происходило, специалисты советуют уделить внимание нескольким аспектам:

  • полноценный сон. Спать следует столько времени, сколько требует женский организм. Некоторым достаточно отдохнуть 5–6 часов, а некоторым важно хорошенько выспаться до 10 часов, всё зависит от индивидуальных особенностей организма;
  • вечерние прогулки. Чтобы вечером быстро уснуть, а утром легко проснуться, рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе минимум по 30–40 минут при любых погодных условиях;
  • тёплый душ или ванна. Улучшить кровообращение, успокоить нервную систему прекрасно помогут водные процедуры с применением тёплой воды;
  • комфорт во время сна. Свежий воздух в помещении, удобная одежда из натуральных материалов и комфортная позиция во время ночного отдыха сделают сон глубоким и спокойным.

Утренняя слабость и усталость могут быть спровоцированы низким качеством сна, приёмом слишком горячей ванны, перееданием в вечернее время, злоупотреблением кофеиносодержащих напитков. Слабость при беременности

После еды

Слабость после еды у женщин в «интересном» положении возникает из-за больших энергозатрат на перетравливание пищи. Организм женщины тратит много сил и энергии, необходимых для поддержания жизнедеятельности плода.

После приёма пищи значительно увеличивается кровоток в области пищеварительного тракта, что приводит к понижению АД и, как результат, к утомляемости и сонливости. Улучшить состояние поможет сбалансированное питание, употребление «лёгких» блюд, минеральной воды, компотов из сухофруктов.

Важно! Недомогания после еды, которые возникают постоянно, могут свидетельствовать о проблемах с работой эндокринной системы. Такие признаки нельзя игнорировать.

Когда следует обратиться к врачу

Иногда слабость и упадок сил, сопровождаемые другими симптомами, могут указывать на серьёзные нарушения в работе органов. Беременная у врача Следует немедленно обратиться к доктору, если:

  • на ранних сроках появилась сильная слабость и острая боль внизу живота;
  • резко изменилась двигательная активность малыша;
  • подёргиваются мышцы лица, шеи, рук;
  • слабость сопровождается обильной рвотой, тошнотой и увеличением температуры;
  • появились регулярные болезненные схватки с интервалом менее 15 минут на поздних сроках;
  • бессилию сопутствуют сильные отёки конечностей и лица;
  • наблюдается нарушение зрения, сильные головные боли, вялость и апатия.
Знаете ли вы? У беременных женщин процесс пищеварения значительно замедляется. Природа предусмотрела такое явление для того, чтобы организм смог «забрать» из продуктов питания максимальное количество полезных компонентов и передать их ребёнку.
Кроме этого, немедленной госпитализации требует наличие учащённого болезненного мочеиспускания, любые выделения, обострение хронических недугов, сильные болевые ощущения внизу живота, частые обмороки, кружение головы. Беременная у врача

Что делать, как облегчить состояние

При возникновении утомляемости во время беременности не следует впадать в панику, поскольку большинство женщин сталкиваются с подобным дискомфортом.

Как правильно бороться с ним, расскажут простые, но эффективные советы:

  • полноценный, регулярный отдых как физический, так и эмоциональный: хороший ночной сон, не менее 8 часов, обеденный отдых;
  • дробное потребление пищи, около 6 раз в день;
  • правильное, грамотно подобранное меню, обогащённое железом, на основе свежих овощей, фруктов, нежирного мяса;
  • регулярные умеренные физические нагрузки.

Победить сонливость и утомляемость также поможет контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, употребление достаточного количества чистой минеральной воды без газа. Утомляемость в период беременности — допустимое явление, которое не должно отрицательно влиять на состояние будущей матери.

Здоровый образ жизни, качественное питание и положительное мышление позволят справиться с временным дискомфортом и дадут возможность женщине в полной мере наслаждаться самым лучшим периодом в её жизни — периодом вынашивания малыша.




Комментарии