Сколько должен спать 2-месячный ребенок: есть ли ориентиры режима дня

Сон очень важен для грудничка, ведь во сне маленький человечек растёт и развивается. Двухмесячный ребёнок спит немного меньше, чем новорожденный, хотя всё же его отдых продолжает занимать большую часть дня. Разберёмся, какие же есть нормы и правила сна для крохи двух месяцев.

Особенности периода и сон

Двухмесячный ребенок уже может смотреть до трёх метров вперёд и пытается зафиксировать взгляд на самом важном образе — материнском лице. Именно в этот период малютка начинает улыбаться, но движения ручек и ножек ещё хаотичные, он их только осваивает, иногда это будит его. Тогда рекомендуется делать пеленание, особенно на ночь.

У грудничка этого возраста сон неглубокий, поверхностный, и кроха чутко реагирует на отсутствие матери. Он не будет долго спать в кроватке, а начнёт громко требовать к себе мамочку. У малыша 2-х месяцев качество и продолжительность отдыха очень зависит от присутствия матери, кормления и ухода. Перед засыпанием и когда ребенок просыпается, его прикладывают к груди.

Сколько должен спать ребенок

Нередко мамы жалуются, что ребёнок в 2 месяца плохо спит, подсчитывая лишь время, когда он спал в своей кроватке. Всё дело в том, что малыш не хочет спать без мамы, и в её отсутствие спит примерно сорок минут, не больше. Нахождение мамы рядом очень важно для детей первых месяцев жизни, поэтому многие женщины принимают решение о совместном сне с таким маленьким ребёнком, покупают слинги для периода своего бодрствования и активности.

Нормы сна

Обычно сон ребёнка в 2 месяца длится примерно 16-19 часов, из них 10-12 часов — это ночной сон. Остальное время приходится на дневной отдых, который состоит из двух длинных периодов (до двух часов) и нескольких коротких (30-40 мин). Малыш этого возраста, спящий всю ночь без перерыва, — это большая редкость. Обычно малютки просыпаются каждые 3-4 часа и требуют покушать, а после кормления вновь засыпают. Непрерывный сон в ночное время чаще всего длится не более 3-6 часов. Периоды бодрствования обычно составляют полчаса-час.

Младенческие колики могут сократить нормы сна на два часа.

Режим дня

У двухмесячного ребенка ещё нет какого-то определенного режима дня. Но то, сколько он спит, очень зависит от правильно организованного кормления, хороших условий для сна, прогулок и ежедневного купания. Примерный распорядок дня такой:

• в 6 утра ребенок просыпается и его кормят;
• с 6:15 до 7:00 — период бодрствования, заполненный утренней гигиеной, физкультурой или играми;
• с 7:30 до 9:30 — сон;
• с 9:30 — второе кормление;
• до 11:00 — период бодрствования, заполненный играми, массаж;
• с 11:00 до 13:00 — прогулка и сон;
• 13:00 — третье кормление;
• с 13:15 до 14:30 — период активности, игры;
• с 14:30 по 16:30 — сон;
• с 16:30 по 18:00 — период бодрствования;
• 18:00 — четвёртое кормление;
• с 18:15 по20:00 — сон;
• с 20:00 по 22:00 — период бодрствования, вечернее купание;
• 22:00 — пятое кормление;
• с 22:00 по 24:00 — сон, потом шестое, ночное кормление.

Конечно, совсем не факт, что двухмесячный малыш будет придерживаться такого распорядка, особенно при режиме грудного вскармливания по требованию. Если ребенок днём спит больше, чем ночью, то старайтесь его занять в дневное время. Сделайте ему массаж, зарядку, поагукайте и поиграйте с ним, чтобы продлить дневные периоды бодрствования. В период ночных пробуждений и кормлений говорите с ним тихонько, включайте неяркий свет. Если ребенок тяжело засыпает и беспокоится, покачайте его на ручках, но амплитуда укачивания не должна быть большой, а движения — резкими. Когда ребёнок прекрасно засыпает без укачивания, то не стоит его к нему приучать. Если ребенок спит, не нужно его будить, чтобы покормить или провести какие-либо запланированные процедуры. Ведь ребенок в 2 месяца лучше родителей знает, сколько ему спать, и не должен жестко следовать какому-либо распорядку. Приучать к режиму его нужно мягко, постепенно.

Поводы для беспокойства

Мамы часто переживают из-за плохого сна грудничка и волнуются за его состояние здоровья. Дети, которые спят недостаточно времени, обнаруживают следующие черты:

• очень раздражительны и капризны;
• иногда выглядят сонными, вялыми;
• совсем не обращают внимания на игрушки и погремушки, не играют и не улыбаются;
• часто смотрят «невидящим» взглядом.

Тогда причину плохого сна нужно искать с врачом. Спокойный сон ребёнка могут нарушить следующие факторы:

• голод. Наиболее частая причина пробуждения ребенка. Её легко решить, приложив ребенка к груди и покормив его;
• отсутствие матери;
• мокрые пеленки;
• некомфортный температурный режим, когда малышу слишком жарко или слишком холодно, поэтому нужно следить за температурой в помещении и одеждой крохи;
• боль. Чаще всего это младенческие колики, которые возникают на фоне незрелости пищеварительной системы. Они могут появиться уже через две недели после родов и длиться до четырех месяцев, но обычно проходят после трёх. У недоношенных детей могут продолжаться и до полугода. Кормящей маме в этот период не рекомендуется употреблять пищу, способствующую газообразованию (бобовые, огурцы, молоко сменить на кефир и прочее), а ребенку назначают препараты, способствующие отхождению газов («Эспумизан», чай из фенхеля, укропная вода) и пробиотики;
• легковозбудимая нервная система малышей этого возраста. Перед сном искупайте малыша, покачайте на руках, спойте колыбельную. Ребёнку может помешать нервозность матери или чрезмерная активность перед сном;
• позднее укладывание. Малышей рекомендуется улаживать на ночь не позже 21:30, желательно — около 20:00;
• аллергии, сопровождающиеся зудом, заложенность носа, диатез и стоматит, неврологические и прочие проблемы со здоровьем, которые нужно решать с лечащим врачом.

Как сохранить сон вашего малыша

На качество сна и то, сколько спит ребёнок, влияют разные факторы. Родители должны создавать благоприятный фон для засыпания младенца.

Благоприятная обстановка

Разнообразные факторы влияют на сон грудничка двух месяцев. Основные из них:

• температурный режим в спальной комнате;
• разработанный распорядок дня;
• процесс купания малыша;
• выполнение специального массажа и упражнений;
• комфортное место для сна;
• кормление молоком матери;
• спокойная музыка или колыбельная;
• применение подгузников хорошего качества;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Нужно проследить, чтобы основная активность малыша происходила днём, а к вечеру постараться снизить её, чтобы подготовить ребёнка к периоду отдыха. Поэтому, чтобы он крепче спал в ночное время, процесс купания осуществляют непосредственно перед сном. Неплохо после купания сделать небольшой массаж на расслабление. Спальное место малыша должно быть хорошо устроено. У младенца должна иметься индивидуальная кроватка, обязательно наличие ортопедического матрасика. Предпочтение нужно отдать постельному белью, изготовленному из натуральных тканей (идеально подойдет хлопок). Наличие специальных игрушек на кроватке будет отвлекать малыша. Прикладывание младенца к материнской груди и сам процесс сосания успокаивают его. Малыш, как правило, начинает дремать через десять минут с момента кормления. Прикладывание ребёнка к груди и последующее его засыпание под грудью является иногда единственным способом успокоиться и уснуть для малютки. Особенно это актуально для детей после тяжелых родов или страдающих от каких-либо недугов. Важно обеспечить ребёнку доступ к груди ночью, мамам обычно рекомендуется спать с таким маленьким ребёнком рядом. Желательно купить слинг для организации дневного засыпания под грудью. Обстановка вокруг малыша перед сном должна быть спокойной. Можно спеть мелодичную колыбельную или включить приятную классическую музыку. Чтобы ускорить процесс засыпания, можно покачать ребёнка на руках. Важным фактором для сна малыша является температурный режим. Температура должна быть в диапазоне +18...+20 градусов, а влажность колебаться от 50 до 70 процентов. Слишком сухой воздух в комнате у малыша может вызвать кашель, некоторые виды дерматитов, способствует засыханию корочек в носу. Поэтому неплохо было бы приобрести специальный увлажнитель. Хорошего качества подгузники, надетые на малыша на ночь, уберегут его от прерывания сна. Прогулки в коляске на свежем воздухе не только укрепляют здоровье ребёнка, но и способствуют его хорошему сну. Если плохие погодные условия (ливень, сильный мороз, ветер и т.д.) не позволяют выйти погулять с малышом на улицу, то в обязательном порядке нужно будет хорошо проветрить помещение перед сном.

Не перегуливаем

По мере роста малыша он всё дольше начинает бодрствовать и меньше спать. Но для двухмесячного карапуза нормой считается бодрствование не более двух часов. Если ребёнок перегуливает, то его организм начинает выделять гормоны стресса. Малыш становится беспокойным, может долгое время плакать и капризничать. Ещё один признак перегуливания — это долговременное засыпание даже под грудью матери. Если малыш при кормлении грудью дольше получаса всё равно выявляет признаки беспокойства (веки дрожат, дёргает ручками и ножками, подрагивает) это тоже признак того, что малыш перегулял. Момент, когда надо было уложить младенца спать, упущен. Такой малыш будет долго засыпать и плохо спать. Поэтому, когда малютка начинает зевать и тереть кулачками глаза, его нужно укладывать спать.

Правильное кормление и сон ребенка

Кормление и сон у малышей на грудном вскармливании отличается от малышей на искусственном кормлении. Обычно «естественники» просыпаются чаще, зато материнское молоко защищает их от многих проблем, которые могут нарушить сон, и прикладывание к груди успокаивает малютку.

На грудном вскармливании

Так, для младенцев, которых мамочки кормят грудным молоком, приемлемым является кормление по желанию ребёнка. Ведь молоко матери содержит все необходимые микроэлементы и легко усваивается организмом грудничка. О своём намерении поесть малыш сообщает при помощи детского хныканья и проявления беспокойства. Получается, что ребенок сам вырабатывает свой индивидуальный распорядок кормления. Но, в среднем, интервал между приёмами пищи обычно устанавливается в дневное время каждые три часа, а в ночное время примерно каждые четыре часа. Следует отметить, что если малыш болен и его что-то беспокоит, то он будет очень часто требовать материнскую грудь — это его успокаивает. Если материнского молока не хватает, то он тоже будет требовать грудь почаще. Поэтому кормящая мама должна много пить жидкости, правильно кушать и, при проблемах с молоком, употреблять специальные чаи и сборы для усиления лактации.

На искусственном вскармливании

Конечно, самое лучшее питание для малыша — это молоко матери. К сожалению, бывают обстоятельства, когда мать не может кормить малютку грудью, и питание ребёнка осуществляется с помощью искусственных смесей. Для младенцев на искусственном вскармливании важно выработать график кормления. Приём специальных смесей для кормления должен осуществляться с определённым интервалом в установленное время, так как на переваривание такой пищи у малыша уходит необходимый промежуток времени. Сейчас в аптеках и специализированных магазинах представлен широкий спектр продуктов для питания младенцев. Для двухмесячных детей предлагаются такие молочные смеси, как Nestle Nan, Semper, Бибиколь «Нэнни» и т.д. В инструкциях к смесям для кормления грудничков указана рекомендованная порция и регулярность кормления. Обычно для двухмесячного младенца интервал кормления составляет около четырех часов, а одноразовый приём смеси составляет 120-140 мл.

Хороший сон является показателем, что с малышом всё в порядке. Двухмесячный малыш не может рассказать, что его беспокоит и где болит, поэтому его здоровый сон напрямую зависит от внимательного и ответственного отношения родителей, а, в особенности, матери.