Аппетит ребенка: нормы дневного порциона, последствия недоедания и средства для повышения желания покушать

Очень часто родители сталкиваются с тем, что их малыши плохо кушают, но отсутствие аппетита у ребенка далеко не всегда является такой масштабной проблемой, которую из этого делают заботливые мамы и папы. Давайте разберемся, сколько и как часто должны кушать детки для того, чтобы их организм правильно развивался и они хорошо росли. Рассмотрим, в каких ситуациях нужно бить тревогу, а когда просто оставить ребенка в покое и подождать, пока он проголодается и попросит что-нибудь вкусненькое.

Что такое аппетит

Аппетит — это эмоциональная реакция организма на потребность в пище. Путать это понятие с голодом совершенно не стоит. Несмотря на то, что эти два термина имеют общие черты, которые заключаются в потребности организма в еде, разница между ними все же колоссальная.

Аппетит — это желание, которое зависит от многих факторов, таких как настроение, состояние здоровья, индивидуальные предпочтения и привычки. У детей в совершенстве функционируют регуляторные механизмы, управляющие приходом и расходом энергии. Организм ребенка всегда отлично знает, что ему нужно и в каких количествах, поэтому следует прислушиваться к своему малышу, а не заставлять его кушать то, что нужно и полезно по вашему мнению, которое в данной ситуации является субъективным.

Для того чтобы у малыша был хороший аппетит, он должен много двигаться, регулярно гулять на свежем воздухе и хорошо спать. Если кроха прекрасно выглядит, активен и бодр, но при этом не хочет кушать кашу, пичкать его ей совершенно не обязательно, просто дайте ему возможность проголодаться, и через какое-то время он сам попросит суп, пюре, кашу или котлетку. Если же ребенок плохо выглядит, у него наблюдается вялость, то стоит незамедлительно выявлять причину потери аппетита.

Нормы дневного порциона: сколько должен кушать ребенок

Детский организм — это особенно тонкий механизм, который сложно обмануть. Как правило, детки чувствуют, сколько и чего им необходимо скушать в данный момент, поэтому перекормить или недокормить здорового малыша — весьма сложная задача. Естественно, существуют общепринятые нормы, которые необходимы детям в разном возрасте, давайте их рассмотрим.

До года

Период от рождения до года сопровождается активным ростом, поэтому крайне важно, чтобы малыш получал в это время достаточное количество еды, а вместе с ней витаминов и минералов. Конечно же, объем необходимой пищи лучше всего рассчитывать для каждого конкретного ребенка, учитывая массу тела и возраст, но существуют средние нормы, которые помогут мамам сориентироваться, сколько молока или смеси нужно их крохе в сутки.

Приблизительной нормой для малыша принято считать:

1 неделя–2 месяца — 600–900 мл

2–4 месяца — 800–1050 мл

4–6 месяцев — 900–1050 мл

6–8 месяцев — 1000–1200 мл

8–12 месяцев — 1000–1200 мл

Годовалый

В год дети становятся более активными, но при этом темпы их роста замедляются в сравнении с первым годом жизни. В их рационе уже присутствует достаточно много продуктов кроме смеси и грудного молочка. Маме уже немного проще составить сбалансированное меню, так как можно добавить в него овощи, мясо, рыбу, каши, фрукты и молочную продукцию. Суточная норма, необходимая ребенку 12–18 месяцев, – 1200–1250 мл пищи, то есть ежедневно малыш должен получать около 1000–1200 ккал.

В 2 года

В 2 года ребенок должен кушать 4 раза в день, то есть у него должен быть полноценный завтрак, обед, полдник и ужин, при этом обед должен занимать 40–50% от суточной нормы калорий, которая составляет 1300–1400 ккал. За один раз малыш должен съедать 250–300 мл пищи.

В 3 года

К этому возрасту рацион ребенка постепенно начинает приближаться ко взрослому, то есть блюда, из которых он состоит, уже мало отличаются от того, что кушают родители. Единственное, о чем следует помнить, это то, что соль и пряности все же лучше пока не добавлять. Режим питания остается прежним: он должен состоять из 3 полноценных кормлений и 1–2 перекусов.

Суточной нормой для трехлетнего ребенка считается 1400–1500 мл еды, энергетическая ценность которой должна быть приблизительно 1500 ккал.

В 4 года

К 4 годам детки уже кушают с общего стола, их суточная потребность в калориях составляет 1500. Самым питательным и калорийным должен быть обед, а ужин, наоборот, легким, для того чтобы обеспечить своему чаду здоровый сон.

Как понять, что ребенок ничего не ел: симптомы

Не исключено, что из-за нежелания кушать дети могут идти на всякие хитрости, например, прятать или выбрасывать еду, а также украдкой отдавать ее домашним животным. В таких случаях добавляется еще одна проблема – обман, и это отдельная масштабная тема.

К сожалению, у родителей не всегда есть возможность проследить и удостовериться в том, что малыш точно съел свою порцию. Соответственно, проворачивать такой незамысловатый трюк чадо может несколько раз подряд. Поэтому крайне важно все же уделять время своему ребенку и присматриваться, прислушиваться к его состоянию и самочувствию.

Признаками или симптомами того, что малыш голоден и долго не кушал, является следующее:

1. Вялость, снижение активности.
2. У него урчит в животе.
3. Отсутствие регулярного стула.
4. Плохое настроение.

Причины

Вместо того чтобы впадать в панику, родителям следует задуматься и выяснить, в чем же причина плохого аппетита у их малыша, а их может быть предостаточно. Самое главное — не давить на маленького человечка, запихивая в него еду, а сконцентрироваться и подумать, что спровоцировало отказ от пищи.

Плохое настроение

Как у взрослых, так и у детей бывают такие дни, когда просто отсутствует настроение, и это распространяется абсолютно на все: не хочется играть, кушать, баловаться, купаться, в общем, делать привычные и обычные дела — просто из-за того, что они не приносят радости в этот день. Не стоит давить на малютку и заставлять — поговорите с ним, попробуйте предложить альтернативный вариант, например, если он не хочет есть суп, то можно, в порядке исключения, съесть вместо него блинчик или омлет.

Ведите диалог, и если даже в ходе него вы не придете к консенсусу насчет обеда, не беда: в любом случае, настроение крохи улучшит мультфильм, занимательная игра или поход на прогулку, а уже после он покушает с аппетитом.

Отсутствие режима

Неправильный режим или его отсутствие — это самая частая причина отсутствия аппетита. Маленький ребенок должен ложиться спать, просыпаться, кушать и гулять в положенное время. Если все происходит хаотично и не контролируется взрослыми, удивляться отказу от пищи не стоит. Поэтому не следует пренебрегать режимом, причем придерживаться его должны все члены семьи — только совместными усилиями можно добиться результатов.

Последствия вирусного заболевания

Во время болезней малыши, как правило, отказываются от еды, и это абсолютно нормально. Ни в коем случае не заставляйте ребенка кушать в таких ситуациях, так как это нормальная защитная реакция организма. Самое главное, чтобы дитя получало достаточно жидкости: воды, компота, сока или чая. Как только детский организм будет готов, чадо попросит что-нибудь вкусненькое.

Что делать, если ребенок плохо ест прикорм (смесь)

В том, что ребенок не очень охотно воспринимает новую пищу, нет ничего противоестественного. Переход от грудного молока к новым продуктам должен быть очень плавным. Попробуйте заинтересовать малыша при введении того или иного продукта, красиво оформить блюдо, превратить прием пищи в игру. Этот процесс может занять некоторое время, так как необходимо еще и подобрать то, что придется ребенку по вкусу, в рамках рекомендаций педиатра.

Средства, повышающие детский аппетит

Для того чтобы ребенок захотел кушать, он в первую очередь должен получать физические нагрузки, то есть не сидеть часами перед компьютером или планшетом, а проявлять активность и проводить время на свежем воздухе. Но если это не помогает, можно прибегнуть к помощи аптечных препаратов и витаминов.

Препараты

Исключительно педиатр может порекомендовать пропить курс таких лекарств, как «Лизин», «Глицин», «Креон» и «Элькар».

Натуральные витамины

Для того чтобы пробудить аппетит, может быть достаточно предложенного ребенку яблочного сока без сахара за 30–40 минут до приема пищи. Также могут прийти на помощь малина, смородина, облепиха, барбарис и ягоды можжевельника.

Добавив их как ингредиенты в компотик, вы сможете спровоцировать здоровое желание малютки поесть. Кроме того, на помощь придут витаминные и минеральные комплексы: при сбалансированном количестве полезных веществ в организме аппетит не заставит себя долго ждать.

Анализы и обследования для выяснения причины снижения аппетита

Если ребенок отказывается от еды продолжительное время, и никакие переговоры и компромиссы в меню не дают результата, следует обратиться к специалистам и провести ряд анализов и обследований, а именно:

• сдать кровь на биохимию и общий анализ;
• сдать мочу и кал, а том числе для исключения гельминтов в кале;
• провести ультразвуковое исследование брюшной полости;
• пройти обследование ЖКТ при помощи эндоскопа.

Консультация таких узких специалистов, как детский психолог, инфекционист, невролог, гастроэнтеролог и эндокринолог, является неотъемлемой частью обследования.

Вред и возможные последствия

Отказ от еды может привести к губительным последствиям, поэтому выявить его причину лучше своевременно. Необходимо приложить максимум усилий и постараться сделать трапезу ребенка необычной и интересной, так как отсутствие аппетита может привести к следующему:

1. Лишний вес.
2. Нерегулярный стул.
3. Ломкие ногти и волосы.
4. Отечные ножки.
5. Нездоровые зубы.
6. Нарушение обмена веществ, которое может повлечь за собой анорексию.
7. Психические расстройства.

Теперь вы знаете, что для того, чтобы ребенок хорошо кушал, он должен уставать, то есть достаточно времени уделять физической активности и нагрузкам, а также гулять на свежем воздухе. А прием пищи можно превращать в занимательную игру, в которой есть место только вкусным и полезным продуктам, которые нравятся крохе.