Семена льна для беременных: польза или вред

Преддверие родов — не только ожидание малыша и приятные хлопоты. Это особый период в жизни будущей мамы: меняется привычный уклад жизни и ее темп, а организм работает и за женщину, и за ее ребенка. Чтобы справиться с двойной нагрузкой, приходится пересматривать режим питания, внося в него некоторые натурпродукты с мягким действием. Одним из них являются семена льна, поэтому есть смысл разобраться, с чем связано их употребление во время беременности.

Чем полезны для женщин в положении

Для начала разузнаем, что входит в состав данного продукта.

Диетологи знают, что в 100 г такого сырья содержится 18,3 г белка, 42,15 г жиров и всего 1,58 г углеводов. Немало здесь и пищевых волокон: не менее 27,3% от общей массы. Имеются и жирные кислоты, которые присутствуют наравне с золой (в пределах 3,6-3,7). Сахариды и вода играют роль скрепляющих веществ (соответственно 1,5 и 6,9 г).

Макроэлементами выступают калий (813 мг) и фосфор (642 мг), кальций и натрий, содержание которых доходит до 255 и 30 мг. Первенство среди витаминов удерживают вещества группы В, К и РР.

Располагая таким составом, семена льна обладают и массой полезных свойств:

• действуют как иммуностимулятор (особенно в холодное время года);

• восполняют дефицит витаминов, аминокислот, фолиевой кислоты и белка;
• нормализуют гормональный баланс и обменные процессы;
• выводят канцерогены;
• предотвращают воспаления мочевыводящих путей;
• регулируют содержание сахара в крови, одновременно с этим налаживая нормальный кровоток;
• повышая эластичность сосудов, препятствуют появлению холестериновых бляшек.

Список достойный и, казалось бы, ответ на вопрос, можно ли беременным принимать семена льна, должен быть утвердительным. Но дискуссии по этому поводу не стихают. Чтобы внести ясность, присмотримся к этому продукту повнимательнее, соотнеся пользу и возможный вред от него для будущих мамочек.

Все «за» и «против»

В пользу насыщенного семени обычно выдвигаются такие доводы:

• обладает ярко выраженным слабительным эффектом (а запоры среди дам «в положении» — не такая уж и редкость);
• обилие кислот хорошо сказывается на моторике желудка и кишечных путей – так проявляется обволакивающее действие продукта. Можно не опасаться частых вздутий и запоров, дополнительно ослабляющих организм;

• при регулярном, но умеренном потреблении семена предупреждают опасную недостаточность плаценты;
• нормализуя гормональный фон, они резко снижают риск выкидыша;
• хирурги и акушеры отмечают, что лен при приеме внутрь не дает развиваться раковым клеткам (это касается и малышей в утробе);
• наконец, при его использовании ребенок тоже получает необходимые для нормального развития витамины и соединения.

С другой стороны, семя льна вкупе с приемом при беременности может быть попросту опасным, ведь у него имеются и прямые противопоказания:

• аллергия на продукт или его компоненты;
• астма;
• язвенная болезнь в острой форме;
• непроходимость кишечника с фоновыми осложнениями;
• диабет на любой стадии;
• заболевания щитовидной железы;
• повышенная ломкость стенок сосудов и предрасположенность к кровотечениям;
• мочекаменная болезнь;
• фиброма матки;
• закупорка мочеточника и воспалительные процессы в области репродуктивной системы.

Как видите, ситуация неоднозначная — польза немалая, но и риски более чем серьезные. Поэтому окончательное решение о приеме семечек, способе их обработки и дозировке вправе принимать только наблюдающий врач-гинеколог (и никакого самолечения).

Грамотный специалист также не забудет предупредить будущую маму и о вреде, которым может обернуться слишком активный прием продукта.

Чем могут навредить

Отвечая на вопрос, почему же нельзя употреблять семена льна при нормальном ходе беременности, врачи приводят несколько веских доводов. Вот основные из них:

• прием больших доз стимулирует газообразование, которое, в свою очередь, может повысить тонус матки до опасного предела, грозящего выкидышем;
• на ранних сроках попавшие в организм зернышки очень сильно влияют на гормоны. Являясь, по сути, аналогом эстрогена, они в состоянии вызвать менструацию и даже схватки. При этом плод резко меняет положение, и существует опасность выкидыша;
• семена понижают артериальное давление (а в период вынашивания ребенка оно часто бывает выше нормы);
• при увеличении дозы возрастает нагрузка на отделы ЖКТ и его магистрали, что может обернуться продолжительной диареей.

Этих аргументов будет достаточно, чтобы трезво оценить риски и выгоды от приема данного продукта. Если врач все же дал «добро» на такой шаг, то самое время узнать, как именно принимать семена льна во время беременности, при этом, не подвергая опасности здоровье будущей мамы.

Рецепты применения

Практически всем женщинам в этот период допекают ощущение жжения или тянущие боли в желудке. Снять их поможет простой рецепт:

• 1 ст. л. семян залейте стаканом кипятка;
• затем жидкость проварите 10 минут, поставив на слабый огонь;
• дав ей остыть, сцедите и поставьте в холодильник.

Норма приема — не более 1/3 стакана, обязательно натощак.

Вместо отвара можно сделать и настой: количество семян и кипятка будет тем же, только жидкость с вечера заливают в термос. До утра она настоится, останется только процедить и принять до еды (за один подход).

Избавиться от запора можно столь же простым методом:

• 1 ст. л. после заливки стаканом кипятка отправляется на медленный огонь на 10-15 минут;
• после этого жидкость настаивают более получаса, сцеживают — и готово;
• такой отвар пьют уже по 1/4 стакана, максимум два раза в сутки.

Еще один популярный вариант — приготовление киселя. Здесь в ход идет уже мука, полученная после обработки семечек в блендере. 2 чайные ложки, тот же стакан кипятка и последующая варка в течение 10 минут (все это время состав нужно помешивать). После охлаждения получается полезная жидкость, облегчающая работу кишечных магистралей.

Знакомое почти всем женщинам в положении чувство чрезмерной усталости сбивают так:

• в термос отправляют порядка 20 г необработанных семян;
• Их заливают кипятком (1 стакан) и закрывают тару на 35-40 минут;
• жидкость можно не сцеживать, принимая по 5-6 раз в день по 1 ст. л.

У беременных могут проявиться и более деликатные проблемы со здоровьем. В таких случаях гинекологи и гастроэнтерологи советуют отказаться от сильных настоев и отваров, а обратить внимание на общее укрепление организма. Тогда семена льна включают в состав блюд, которые можно кушать при беременности, хотя на ранних сроках все же нужна осторожность.

Проще всего взять чайную ложку льняной муки и засыпать ее в стакан кефира. Принимайте такой продукт раз в сутки — и самочувствие должно улучшиться.

Полученная мука может дополняться гречневой крупой с медом, имбирем или корицей, а также молоком. Но все эти рецепты должны быть одобрены врачами — это позволит избежать неприятных ощущений после приема пищи (а то и попросту опасных осложнений).

Есть еще один важный момент. Сами семечки или их производные должны быть целыми и правильно обработанными. Что касается безопасного срока хранения, то его верхним пределом являются 24 часа — продержав отвар или мучку более суток, их уже нельзя принимать ни в лечебных целях, ни как ингредиент блюд.

Мы узнали, чем примечательны семена льна, и с какими нюансами связано его употребление в преддверии родов. Надеемся, данная информация будет полезна нашим читательницам, и они трезво подойдут к этому вопросу, не забыв посоветоваться с врачами. Здоровья всей семье!