Сколько должен спать новорожденный и грудничок

Почти все молодые родители интересуются, сколько раз в сутки и какой продолжительности должен быть сон их малыша в первые дни и месяцы жизни. Одни считают, что их ребенок слишком много спит, другие — что недосыпает. Давайте вместе разбираться, сколько на самом деле должен спать в сутки новорожденный и грудничок возрастом до 3 месяцев.

Особенности сна ребенка в разный световой период

Говоря об особенностях сна детей от рождения до 3 месяцев жизни, не лишним будет напомнить, что все малыши разные, как по характеру, состоянию здоровья и наследственности. Кроме того, на продолжительность сна могут влиять разные световые периоды.

Новорожденный

Младенцы в первые дни после рождения еще очень слабые, поэтому им нужно набираться много сил. Их сон длится в общей сложности до 15-20 часов в сутки. Остальное время будет потрачено на короткие периоды бодрствования.

В это время жизни ребенок еще не умеет различать ни дня, ни ночи, поэтому нужно сразу приучать его к правильному чередованию бодрствования и отдыха. Это очень важно делать, потому что благодаря хорошему режиму дня укрепляется физическое здоровье и нервная система младенца.

Видео: нормы сна ребенка Может так случиться, что в первые несколько дней после прихода с роддома ребенок будет активным в ночное время. Поэтому сразу можно начинать обучать его отличать день от ночи.

Днем

Пока в течение дня малыш бодрствует, активно проводите с ним время, не стараясь сильно приглушать дневные звуки от телевизора, телефона, стиральной машины и другие подобные шумы. Не давайте ребенку засыпать во время кормления.

Если это произошло, то малыша можно распеленать. Обычно после этого малыш просыпается. Таким образом, вы увеличите периоды дневного бодрствования, что благоприятно скажется на длительности ночного сна.

Как днем, так и ночью, во время отдыха у новорожденного малыша может наблюдаться высокая двигательная активность:

• движения ножками и ручками,
• потягивания и вздрагивания,
• улыбки и гримасы,
• сосательные движения,
• вскрикивание.

Для новорожденных все это считается нормой. Обычно новорожденного кладут спать в кроватку (желательно деревянную), коляску или люльку. Такому малышу нужна постелька небольшого размера, так как он еще «помнит» свое нахождение внутри у мамы и будет себя так уютнее чувствовать.

Нельзя новорожденного укладывать спать на подушку, чтобы не способствовать искривлению его позвоночника, а также чтобы не пережать сосуды, проходящие вдоль шейного отдела и снабжающие кровью головной мозг. Вместо подушки нужно положить под головку малыша сложенную пеленку. Приемлемая поза сна для новорожденного — на спине, немного повернув головку в ту или другую сторону. Это обезопасит младенца во время возможного срыгивания. При очередном засыпании нужно поворачивать головку младенца каждый раз в противоположную сторону. Также это будет профилактикой кривошеи.

Можно укладывать ребенка на животик, тоже поворачивая его головку набок. Такая поза может быть полезной, если у него бывают колики. Нужно учесть при этом, что нельзя малыша так укладывать спать сразу после кормления, иначе у него может случиться срыгивание.

Хочется подчеркнуть, что некоторые педиатры против такой позы сна у младенцев. Все-таки есть угроза задохнуться от нехватки кислорода из-за рвотных масс или из-за того, что может быть заложен носик. Еще один минус — неправильное формирование позвоночника в этой позе.

По крайней мере, поза на животе до 6-месячного возраста не желательна. В таком случае, для решения проблемы с газообразованием необходимо между кормлениями несколько раз в день укладывать ребенка на животик. С 2-недельного возраста здоровому малышу рекомендуется сон на открытом воздухе. Для этого нужно устанавливать коляску на балконе, во дворе частного дома или совершать с ним прогулку по парку вдали от автомобильных магистралей. Зимой для сна на улице температура воздуха не должна быть ниже +10 градусов.

По началу продолжительность прогулки в этот период года должна быть не более 30 минут, а затем время можно увеличить до 3-4 часов, пока малыш, проголодавшись, не проснется. Летом новорожденного можно выносить на открытый воздух уже с 7 дней после рождения, постепенно оставляя его спать на более длительное время.

Ночью

Обычно перед ночным отдыхом новорожденного купают: теплая водичка расслабляет и успокаивает малыша и способствует быстрому засыпанию.

Ночной период — не время для игр и активного общения с вашим малышом. Поэтому в ночное время должны быть приглушены свет и посторонние шумы. Таким образом, младенец быстро привыкнет к тому, что ночь — это время для сна.

Что касается позы малыша во время ночного засыпания, то как уже упоминалось, более всего приемлемо класть его на спинку с поворотом головы набок — это самая безопасная поза.

Если укладывать малыша на ночной сон вниз животиком, то за ним нужен постоянный присмотр: может случиться возникновение синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это может произойти из-за того, что младенец может задохнуться, уткнувшись носиком в постель, на которой спит.

Видео: 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Грудничок до 3 месяцев

От рождения до 3-месячного возраста грудничок с каждым днем все больше проявляет интерес к окружающему миру. Днем теперь малыш уже немного больше бодрствует, хотя сон занимает тоже немало времени. Ночью такие малыши спят немного больше, чем это было раньше.

Днем

В дневное время суток в этом возрасте уставшие малыши после активного бодрствования начинают зевать, нервничать и капризничать. Чтобы помочь ребенку успокоиться и уснуть, самый простой способ — это дать ему грудь или бутылочку. Как и у новорожденных, у малышей до 3 месяцев, подготовка ко сну происходит практически так же: покушав, здоровый малыш тут же засыпает.

Особенности дневного сна не отличаются от сна младенца, описанных выше. Если говорить о позе для сна, то здесь уже допустимо укладывать кроху на бочок, предварительно подложив ему под животик сложенную валиком пеленку. Подушка для правильного сна новорожденного В таком возрасте малыш уже может сам переворачиваться на животик или на спинку из положения на боку, поэтому такая мера предосторожности позволит избежать СВДС. В возрасте до 3 месяцев все еще не рекомендуется укладывать ребенка на подушку.

Ночью

Во время ночного отдыха многие дети в этом возрасте просыпаются по нескольку раз для кормлений и смены подгузника. Приемлемые позы для ночного сна такие же, как и для дневного. Чтобы ребенок хорошо спал, нужно обеспечить ему подходящий микроклимат в комнате, как упоминалось выше.

Можно к этому добавить лишь то, что не нужно перегревать малыша теплыми постельными принадлежностями или одеждой. Нельзя допускать, чтобы малыш слишком потел во время ночного отдыха — кроме беспокойного сна, это еще может привести и к образованию потницы.

Сколько должен спать

У детей от рождения и до первых 3 месяцев жизни разная потребность в отдыхе, как ночном, так и дневном. Сейчас рассмотрим, сколько по времени и сколько раз должен спать ваш ребенок в разные периоды жизни.

Грудничок

В первые дни и недели после рождения малыш спит достаточно много. Как уже говорилось — от 15 до 20 часов в сутки. Сон грудничка может длиться 3-4 часа подряд независимо от времени суток. Между периодами сна во время бодрствования с ребенком общаются, его кормят, меняют подгузники и пеленают.

В 1 месяц

После достижения малышом 1-месячного возраста уже могут быть заметны перемены в его поведении и времени, которое затрачено на отдых. Ребенок после 6-недельного возраста уже активно знакомится с окружающим миром: разглядывает игрушки, может тянуть к ним ручки, узнает родителей и улыбается, энергично движет ручками и ножками. Поэтому ребенок очень быстро устает и нуждается в восстановлении сил. Спит 1-месячный ребенок до 18 часов в сутки. Периодов сна за день обычно насчитывают 4, а бодрствование между ними должно быть не более 1 часа. В это время осуществляется общение с ребенком, его кормление, подготовка к засыпанию и укладывание.

В 2 месяца

Сон 2-месячного ребенка немного сокращен по сравнению с тем, как он спал раньше. Обычно в этом возрасте дети спят 2 раза в день длинным сном (1,5-2 часа) и 3-4 раза — коротким (30-40 минут). Короткие фазы сна, как правило, совмещены с кормлением.

Поэтому маме можно обзавестись слингом, чтобы после короткого периода отдыха малыш, проснувшись, мог увидеть, что мама рядом, снова поесть и уснуть. Время бодрствования не должно быть более двух часов, иначе это может привести к перевозбуждению, ребенок будет все время напряжен и может получить от этого стресс. Поэтому очень важно в этом возрасте соблюдать периодичность сна и бодрствования. Ночной сон двухмесячных детишек может длиться всю ночь, а может быть и порциями по 3,5 часа. Просыпаются крохи для того, чтобы поесть. О роли кормления для сна мы поговорим ниже.

В 3 месяца

В среднем суточное время для отдыха детей третьего месяца жизни составляет пятнадцать-семнадцать часов. На дневной сон уйдет до четырех с половиной — пяти с половиной часов. Длительность этих периодов — от 40 до 90 минут 3-5 раз в день.

Бывает, что между бодрствованием малыш 3-месячного возраста может засыпать на короткое время по нескольку раз в день. Это может быть от того, что у него сбился режим дневного сна и бодрствования. Возможно, он перегулял перед этим. Здесь нужно регулировать время прогулок перед сном.

Ночной отдых в этом возрасте уже более длительный и здоровый младенец может проснуться для кормления только 1-2 раза за ночь. Опять же, все это — индивидуально. 3 месяца — это период развития солнечного биоцикла (24 часа).

Видео: правила детского сна Поэтому такой возраст самый подходящий для формирования у вашего чада физических стимулов в течение дня и ночи: чередование света и темноты, тишины и шума, купания и игр.

Как уложить

Чтобы и ночной, и дневной сон у малыша были нормальными, для этого ему нужно обеспечить все условия:

• спокойная психологическая обстановка дома;
• укладывание спать в одно и то же время;
• соблюдение режима дня;
• чистые постельные принадлежности;
• проветренное помещение перед сном;
• оптимальная температура воздуха для хорошего отдыха — 18-20 градусов;
• влажность в детской комнате должна быть 40-60%;
• не загороженные кроватки балдахинами и бамперами для хорошего воздухообмена;
• слабый источник света в комнате (ночник).

Если же вы соблюли все эти условия, а кроха не засыпает, то можно использовать еще такие варианты:

• умеренно укачивать на руках или в коляске (не злоупотребляйте);
• покормить достаточным количеством еды;
• дать соску для имитации сосания груди;
• запеленать;
• совместное засыпание с мамой.

Теперь о каждом варианте коротко:

1. Некоторые детские специалисты против укачивания ребенка перед сном, так как это не полезно для здоровья — при интенсивном укачивании ребенок может даже потерять сознание. Также развивается привыкание к этому процессу. А с ростом младенца укачивание забирает все больше сил и времени у родителей. Если применять этот способ не часто и умеренно, то он вполне может вам иногда помогать, чтобы угомонить разгулявшееся чадо.
2. С тем, что ночной отдых на пустой желудок невозможен, думаем, согласится большинство. Поэтому здесь особо останавливаться не нужно. Кормите своих деток вовремя и в достаточном количестве.
3. Засыпание после еды — естественный процесс, но если после него убирается грудь или бутылочка, ребенок может сразу проснуться. Чтобы удовлетворить сосательный процесс после кормления, малышу можно давать пустышку. И, как только он заснет, сразу ее вынуть изо рта.
4. Беспокойных деток рекомендуется не туго заворачивать в пеленку: так им будет теплее, и они не будут будить себя ручками.
5. Понятно, что присутствие мамы благотворно сказывается на сне малыша: пососав грудь и чувствуя мамино тепло, малыш очень быстро засыпает и может крепко спать до следующего приема пищи.

Видео: как уложить ребенка спать

Роль кормления для сна

Кормление грудничка перед засыпанием — это важный ритуал в жизни малыша. Так у него постепенно разовьется положительное отношение ко сну. Также будут укрепляться взаимоотношения с мамой, что скажется на их взаимоотношениях и в будущем.

Вот несколько советов, чтобы сделать это действо обоюдно приятным:

1. Начните кормить кроху перед засыпанием немного раньше обычного, например, минут за 30. После этого можно спеть ему колыбельную, а уже потом относить в кроватку.
2. Когда готовитесь ко сну, не нужно кормить в кровати: так и мама, и ребенок могут уснуть. Лучше устроить кормление на кресле или в другой комнате, чтобы ребенок попадал в кроватку полусонным. Таким образом вы приучите его самостоятельно засыпать.
3. Во время ночных кормлений включайте ночник с тусклым теплым светом, который не будет будить кроху, и закрепит у него ассоциации с едой — при освещении, а сон — при темноте. При этом будет не лишним напомнить, что если мама будет всегда рядом и вовремя даст бутылочку или грудь, то малыш может проснуться не полностью, и покушав, тут же уснуть. Если же произойдет заминка с кормлением, то продолжение ночного отдыха придется отложить: наступит период бодрствования, который может закончиться только под утро.

Причины плохого сна

Когда грудничок спокойно спит в своей кроватке, то причин для беспокойства родителей нет. Но если сон у него тревожный, он часто просыпается и плачет, то тут нужно насторожиться: беспокойный сон малыша может быть вызван самыми разными причинами.

Рассмотрим некоторые из них:

1. Состояние здоровья ребенка напрямую отражается на качестве его сна. Если болит животик или режутся зубы, то он часто просыпается и плачет.
2. Если давят швы или застежки на одежде.
3. Когда в детской спальне пересушенный и теплый воздух, то малышу может быть трудно дышать из-за того, что пересохла слизистая в носу.
4. Если крохе жарко из-за чрезмерно теплых одежек или одеяла.

Все эти нарушения сна можно устранить. Если болит животик или режутся зубки, то обязательно нужна консультация врача педиатра. Он посоветует именно те средства, которые подойдут вашему малышу.

Видео: причины плохого сна у ребенка С вашей стороны можно тоже помочь своему ребенку:

1. Давать малышу болеутоляющие силиконовые колечки-прорезыватели, которые нужно предварительно охлаждать в холодильнике.
2. Выкладывать грудничка перед кормлением на животик на несколько минут, а после насыщения подержать его в вертикальном положении, чтобы пошла отрыжка.
3. Массаж животика по часовой стрелке круговыми движениями. Это поможет отхождению газов и снимет спазмы.
4. Чтобы устранить перегревание малыша во время ночного отдыха, нужно одевать его в удобную одежду, а перед сном проветривать помещение.
5. Важно поддерживать нужный микроклимат в детской спальне: 18-20 градусов тепла и 40-60% влажности.

Причины постоянного сна

Какие меры предпринимать, когда у ребенка короткий и беспокойный сон, мы немного разобрались. А вот что делать, когда он чрезмерно долго спит и как определить, что это проявление каких-то проблем со здоровьем? Ниже перечислим симптомы, при которых нужно срочно обращаться к педиатру:

1. Ребенок более 3 часов спит в одной позе без движений.
2. Кожные покровы вялые, после щипка медленно распрямляются.
3. Плачет слабым и обессилевшим голосом.
4. За сутки очень мало мочится (менее двух подгузников).
5. Если родничок западает.
6. Сухие слизистые рта и глаз.
7. Температура тела повышена.

Если перечисленных симптомов у вашего малыша не наблюдается, то причиной длительного сна может служить неправильный режим грудного вскармливания. Ребенок может стать сонным и вялым, когда недополучает нужное количество важных питательных веществ из маминого молока.

Есть две причины этого:

1. Если кормления проходят реже, чем требуется ребенку.
2. Кроха может неправильно брать грудь, от этого быстро устает, не наедается и засыпает.

В первом случае нужно наладить режим питания и прикладывать к груди малыша каждые 1,5-2 часа. Во втором — можно обратиться за консультацией к специалисту по грудному вскармливанию.

Вот еще несколько причин чрезмерной сонливости грудничков:

1. Малыши с желтушкой тоже мало едят и много спят.
2. Если во время родов маме давали обезболивающие препараты.
3. Стрессы из-за домашней обстановки: посторонние шумы, яркий свет.
4. Инфекционные или воспалительные заболевания.

Еще одной причиной может быть то, что ребенок путает день с ночью из-за того, что ночью он не спал, так как его беспокоили колики или прорезывание зубов. Обычно днем такие детки компенсируют недостаток отдыха. Если он не просыпается к следующему кормлению, то его нужно будить.

Нельзя пропускать кормления, так как для его нормального развития нужны от 8 до 12 кормлений в сутки. Чтобы разбудить ребенка, можно его распеленать или раздеть, осторожно потереть ему спинку и ножки, протереть личико влажным кусочком ткани, поменять подгузник. Еще можно поднять его в вертикальное положение. Эффективным будет и прикладывание к груди: он может проснуться от запаха молока. Очевидно, что первый год жизни грудного ребенка — очень важный период для формирования у него правильного отношения ко сну.

Также родители должны внимательно относиться к его здоровью: если малыш хорошо высыпается, ему достаточно грудного молока, он не капризничает и хорошо кушает, то причин для беспокойства нет.

Но если грудничок спит больше положенного и при этом становится слабым и вялым, то это может быть серьезной причиной, чтобы обратиться к врачу-педиатру.

Отзывы из сети

У нас с животиками было всё в порядке, но помню было время, когда малыш был перевозбуждён вечером. Надо спать ложиться, а мы гулять:) Но потом начали купать в травках, морской соли, стал малыш быстрее успокаиваться. Пользовались экстрактом сонных трав здравландия. Заметно было, как дитя после купания расслаблялся, потом крепко спал.

Женя 12

http://www.woman.ru/kids/baby/thread/4396528/1/#m47658989