Как выбрать рыбий жир для ребенка

Многие дети время от времени испытывают депрессивные состояния, повышенную утомляемость, гиповитаминоз. Для поддержания психического и физического здоровья врачи рекомендуют добавлять в пищу БАДы, которые содержат Омега-3. И лучшим БАДом в этом роде станет жир, получаемый из рыб северной породы. В данной статье мы поговорим о том, какой рыбий жир лучше для ребенка, и с какого возраста его можно давать детям.

Чем полезен рыбий жир для детей

Рыбий жир — одно из самых полезных веществ, которое должно присутствовать в рационе не только детей, но и взрослых. Достоверно установлено, что сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям в несколько раз меньше подвержены те народы, в кухне которых основными блюдами считаются морепродукты.

Например, итальянцы в 3 раза меньше, чем наш народ, подвергается инфарктам и инсультам, а гипертоническая болезнь, которая встречается у каждого второго гражданина нашей страны после 50 лет, редко проявляется у народов Средиземноморья. Все дело в том, что рыбий жир содержит в своем составе незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые наш организм не в состоянии синтезировать. Поэтому данные вещества мы должны получать с пищей, причем регулярно.

Важно отметить, что ввиду сегодняшней плохой экологической картины, множество видов морской рыбы просто не проходит радиационный контроль (или же проходит в граничных пределах), но этот продукт все равно оказывается на нашем пищевом рынке.

Следовательно, вместо одной лишь пользы, мы также получаем немалую дозу токсических веществ. Чтобы избежать этого, фармацевты разработали рыбий жир в жидком виде и в желатиновых капсулах. Такая продукция является БАДом (биологически активной добавкой) и не имеет нежелательных примесей. Жир морской рыбы содержит в своем составе следующие полезные компоненты:

1. Витамин А (ретинол). Данный витамин полезен для детей в любом возрасте, так как он положительно влияет на органы зрения, укрепляет волосы, ногтевую ткань. Помимо этого ретинол укрепляет клеточные оболочки, что очень полезно для малышей, склонных к частым аллергическим реакциям.
2. Витамин Е. Улучшает свертывание крови, стимулирует правильное развитие мышечной ткани в детском и юношеском возрасте.
3. Витамин D. Фосфор и кальций без данного витамина не смогут нормально усваиваться организмом, что может привести к развитию рахита в раннем детском возрасте.
4. ПНЖК способствуют нормальному усвоению жирорастворимых витаминов К, Е, D.
5. Омега-3. Самый ценный компонент рыбьего жира (именно поэтому жировую рыбную продукцию часто называют просто «Омега-3»), который оказывает положительное воздействие на клетки мозга, иммунную и сердечно-сосудистую систему. Если ребенок получает недостаточное количество этого незаменимого компонента с пищей, у него могут сформироваться устойчивые отклонения в плане психического и физического здоровья.

Специалисты отмечают, что при достаточном употреблении рыбьего жира в детском возрасте повышается успеваемость в школе. Дети лучше воспринимают и запоминают информацию, быстрее учатся читать и писать, общий уровень интеллекта по сравнению с другими детьми возрастает. Кроме того, Омега-3 выполняет свою основную функцию — выводит из организма «вредный» холестерин, который поступает в организм вместе с вредной пищей. Такой холестерин способен вызывать проблемы с сердечно-сосудистой системой, он также является первым шагом на пути к ожирению.

Показания

Важно понимать, что самостоятельное лечение заболеваний и профилактика жирами морской рыбы запрещена. Перед началом применения такого БАДа следует проконсультироваться со специалистом для установления точных показаний и устранения возможных противопоказаний. Врачи отмечают, что основными показаниями к применению для детей продуктов, богатых Омега-3, являются:

• проблемы с развитием мышечной ткани, приобретенная дистрофия, частые судороги;
• проблемы с общим физическим развитием;
• профилактика рахита;
• вялость и постоянная утомляемость ребенка;
• проблемы с органами зрения, профилактика заболеваний глаз;
• депрессивное состояние, повышенная раздражительность, злоба и ненависть к родным и близким;
• угнетенная функция иммунной защиты организма (обычно на фоне этого ребенок постоянно подвергается ОРВИ и другим инфекционным заболеваниям);
• пониженный уровень гемоглобина в крови;
• нарушение сна;
• пониженная свертываемость крови с хроническими кровотечениями;
• явно выраженный лишний вес у ребенка;
• недостаток в организме витаминов А, D и Е;
• врожденные пороки сердечно-сосудистой системы;
• проблемы с кожными покровами (механические травмы и дерматиты разной этиологии);
• послеоперационная реабилитация.

В любом из вышеописанных случаев прием рыбьего жира окажет благоприятное воздействие на организм. Но следует учесть тот факт, что для каждого определенного случая дозировка и курс лечения будут отличаться, поэтому консультация специалиста просто необходима.

Противопоказания

Иногда даже такой полезный продукт, как рыбий жир, может нанести вред организму. Но случается это лишь тогда, когда БАД принимается при наличии следующих проблем со здоровьем:

• врожденные патологии синтеза инсулина;
• острые или хронические заболевания желудка;
• индивидуальная непереносимость организмом морепродуктов;
• гиперфункция щитовидной железы;
• ВСД по гипотоническому типу;
• тяжелые психические и физические травмы (возможно применение БАДов только после консультации со специалистом);
• хронический панкреатит или холецистит;
• слишком высокий уровень витаминов А, Е и D в организме;
• открытая форма активного туберкулеза;
• последняя стадия гемофилии;
• острые заболевания печени, камни в желчном пузыре;
• почечная недостаточность или мочекаменная болезнь.

С какого возраста можно давать рыбий жир детям

До годовалого возраста рыбий жир может назначить только врач, самостоятельное использование такого БАДа может навредить крохе.

Важно заметить, что деткам, которые очень рано перешли на искусственное питание, необходимо постоянно давать продукты, богатые на Омега-3. Рыбу в свежем виде до одного годика лучше не давать, однако рыбий жир в пищу добавлять можно. Некоторые врачи назначают данный БАД младенцам с 4-х недельного возраста. Раньше употреблять такой продукт недопустимо, так как у крохи еще не в полной мере сформирована пищеварительная система.

Рыбий жир: какой лучше: разновидности и правила употребления

Рыбий жир — масляная жидкость ярко-желтого цвета, имеющая характерные вкусовые качества и запах. Ранее такой продукт добывали сугубо из печени рыб семейства тресковых. Но вскоре выяснилось, что печеночные жировые запасы морской и океанической рыбы не содержат в себе незаменимых Омега-3 (или содержат в минимальных количествах). Несомненно, в таком продукте много витаминов, но важно понимать, что печень способна накапливать различные токсичные вещества, которые оказываются в БАДе с этикеткой «Рыбий жир из печени трески». Перед покупкой БАДа нужно разобраться в том, какой именно рыбий жир лучше выбрать для детей. Вариаций много, но главное — никогда не покупайте продукт, добываемый из печени морской рыбы.

Сегодня множество мировых фармацевтических компаний предлагают жировую продукцию, получаемую методом холодного отжима. Отжимают жировые массы из тушек рыб (анчоусов, лосося, кита), тюленя. При выборе продукции важно попросить у продавца показать сертификат, в котором будут указаны данные о способе получения БАДа. Кстати, жир из рыб семейства акульих лучше не покупать, так как такая рыба питается трупами и содержит в себе много токсических веществ.

Врачи рекомендуют покупать Омега-3 норвежского изготовления. Все дело в том, что северные моря практически не загрязнены продуктами нефтепереработки, и рыба там экологически чистая. Известно, что многие мировые фармацевтические компании предлагают рыбий жир из тушек анчоусов, которых вылавливают в морях поблизости Японии и экваториальной части Африки. Такой продукт небезопасен для детей, так как территории, на которых происходит отлавливание рыбы, являются экологически «грязными». Давайте разберемся в том, какой рыбий жир лучше купить детям — жидкий или в капсулах. Многие специалисты утверждают, что покупать БАДы нужно только в капсулированном виде. Жидкая продукция содержит избыток витамина Е, который в больших количествах вредит юному организму. Добавляют его туда из-за того, что жир при контакте с воздухом теряет многие полезные свойства, а токоферол предотвращает это.

Однако капсулированная продукция может содержать в своем составе различные красители, подсластители и консерванты. Фармацевты предлагают рыбий жир с различными фруктовыми вкусами или в формах жевательных конфет. С такими препаратами следует быть осторожными, и перед покупкой внимательно изучать состав на наличие вредных для организма ребенка добавок.

Рыбий жир принесет пользу для детей лишь в случае соблюдения инструкции по применению. Дозировка БАДа в каплях следующая: малышам до 1 года необходимо добавлять в пищу по 3 капли 2 раза в день; начиная с годовалого возраста, дозировка увеличивается в 3-4 раза. С двухлетнего возраста ребенку можно давать по 2 чайные ложки 2 раза в день во время принятия пищи. Рыбный жир в капсулах тоже нужно принимать согласно инструкции. Так как разные препараты имеют различный вес капсул, принимать их нужно по-разному. Маленьким деткам (до одного годика) будет достаточно употребить 1 капсулу (весом 300 мг) в сутки, деткам после года можно употреблять по 2-3 капсулы, после трехлетнего возраста суточная норма рыбьего жира для организма должна составлять около 1300-1500 мг. Омега-3 оказывает значительную пользу для развивающегося организма, но при несоблюдении правил приема данный БАД может нанести и вред.

Следует отметить, что употреблять жировой продукт из морской рыбы необходимо только во время еды. В противном случае можно нанести вред поджелудочной железе и органам ЖКТ. Для установления длительности курса лечения и тонкостей в приеме препарата необходимо проконсультироваться с педиатром.

Жидкий рыбий жир детям: какой лучше

Давайте разберемся в том, какой производитель жидкого Омега-3 лучше для детей. При выборе БАДа следует учитывать некоторые факторы: страну-производителя, качество сырья, метод отжима.

Наиболее популярными препаратами для детей считаются:

1. «Тульский». Данное средство изготавливается из рыб семейства тресковых. После отлова рыбы происходит холодный отжим и очистка от вредных токсических компонентов. Дешевый аналог европейских препаратов, не обладающий высокой популярностью. Средняя цена за флакон (100 мл) составляет около 3 у. е.

2. «Меллер». Изготавливается на территории Финляндии, однако рыба для продукции вылавливается у берегов Норвегии. Высококачественный продукт переработки трески. Средняя стоимость в аптеках за бутылочку емкостью 250 мл составляет 25-30 у. е.

3. «NFO». Продукция норвежской компании, которая является одним из мировых лидеров производства рыбьего жира. Изготавливают его из тушек лосося, которые проходят предварительную высокотехнологическую обработку. Завод по производству продукции находится на территории Исландии, он оснащен всеми самыми современными технологиями, поэтому рыбий жир от компании NFO — один из лучших для детей. Кроме всего прочего, в него добавлен натуральный ароматизатор лимонного вкуса, поэтому детки смогут употреблять его без особых проблем. Средняя цена в аптеках за 240 мл составляет 40 у. е.

Следует отметить, что существует еще очень много разновидностей жидкого рыбьего жира, но мы рекомендуем вам покупать лишь продукцию, изготавливаемую северными странами европейского континента. Например, немецкая компания «Доппельгерц актив» известна всем, и ее рыбий жир употребляют многие люди, но следует заметить, что детям его лучше не давать, так как сырье для этой продукции добывают на побережьях Японии (вылавливают анчоус).

Рыбий жир в капсулах детям: какой лучше

Сразу хотелось бы отметить, что вне зависимости от того, какой производитель изготавливает рыбий жир в капсулах, для детей лучше покупать именно капсулированное средство. Во-первых, его легче проглотить и в нем отсутствуют неприятные запахи; во-вторых, срок хранения капсулированного средства более длительный; в-третьих, в нем не содержится избыточное количество токоферола. Как видите, капсулы имеют значительное преимущество перед продукцией в жидком виде.

Лучшими капсулированными средствами для детей станут:

1. «Кусалочка». Препарат разработан на основе жира рыб из семейства анчоусовые и ставридовые. Вылов производится в водах Атлантического океана, неподалеку побережья Исландии. На территории России продукцию обрабатывают холодным отжимом, во время которого отходят все вредные токсические вещества. В конечный продукт добавляют натуральные ароматизаторы «Тутти-Фрутти», апельсин, банан или клубнику. Средняя цена за 90 капсул составляет 7 у. е.

2. «Биоконтур». Данный препарат является одним из лучших отечественных средств для лечения и профилактики заболеваний у детей. Его добывают не из печени, а из мышечной ткани рыб, обитающих в морях вблизи Норвегии и Финляндии. «Биоконтур» обогащает свою продукцию экстрактами мяты, эвкалипта, черники, облепихи, боярышника и других растений. Средняя цена на фармакологическом рынке за 100 капсул составляет всего 2–3 у. е.

3. «Мультитабс». Компании производителя находятся на территории Дании и Финляндии. Продукт высокого качества, добываемый из тушек северных пород рыб. Идеально подходит для детей разных возрастных категорий. В состав добавлены различные витамины и натуральные ароматизаторы типа «черника-лимон». Препарат выпускается в форме жевательных капсул. Средняя цена за 60 капсульных таблеток составляет 15 у. е.

4. «Уник». Препарат норвежского производства. В качестве сырья используется северный экологически чистый лосось. Жир добывается исключительно из мышечной ткани рыбы (не из печени). Препарат для детей оснащен различными натуральными ароматизаторами. Средняя цена за 90 капсул — 8 у. е.

Критерии выбора препарата

При выборе препаратов Омега-3 обращайте внимание на этикетку, где указаны все необходимые данные о продукте. Не покупайте малышам продукцию, которая предназначена для взрослых. Некоторые могут возразить — в чем разница между детским препаратом и взрослым, ведь жир остается одним и тем же. На самом деле продукцию для детей производитель обрабатывает более тщательно, пытаясь максимально удалить все вредные токсические вещества.

Основными критериями выбора продукции являются:

1. Емкость с продукцией должна быть окрашена в темный цвет. Это является обязательным критерием при выборе, так как светлая тара пропускает солнечные лучи, которые способны окислять полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
2. Не покупайте продукт с давней датой выпуска, даже если до окончания срока годности осталось еще много времени. Свежий продукт всегда лучше того, который простоял на прилавках аптек уже некоторое время.
3. Жир должен занимать практически всю емкость стеклотары. Если он налит не под самую пробку, значит, есть риск окисления Омега-3.
4. Покупайте продукцию, проверенную временем. Лучше выбирать рыбий жир от норвежского или финского производителя, который занимается изготовлением Омега-3 уже не один десяток лет. Ценовая категория должна быть выше средней (если, конечно, вы не хотите купить жир из печени экологически загрязненной рыбы). Качественный продукт всегда стоит немалых денег.

А вообще, чтобы не напороться на подделку или продукт низкого качества, обратитесь за консультацией к врачу. Он подберет для вашего ребенка наиболее оптимальное средство.

Где и как правильно хранить рыбий жир

Хранить продукты рыбной переработки необходимо в темном прохладном месте. Лучше всего содержать Омега-3 в холодильнике при температуре не выше 10°С. Если вы приобрели рыбий жир в светлой стеклотаре, желательно перелить его в темную стеклянную емкость. В летнее время жир из рыбы лучше не употреблять, так как он может быстро испортиться и навредить здоровью малыша.

Разгерметизированный рыбий жир после употребления необходимо плотно закупорить, так как даже не длительный контакт с воздухом может привести к окислению полиненасыщенных жирных кислот. С хранением капсулированного средства все намного проще: содержите его в коробочке в прохладном месте и постоянно следите за сроком годности.

Теперь вы знаете, как правильно выбрать рыбий жир для своего ребенка. Вы осведомлены о его полезных качествах и легкой доступности. Соблюдайте все указанные в данной статье рекомендации и прислушивайтесь к мнению врача, и тогда Омега-3 принесет незаменимую пользу организму вашего малыша.