Самочувствие мамы и малыша на 17 неделе беременности

17 неделя Начиная с 17-й недели, можно говорить о пятом акушерском месяце беременности, который, несомненно, имеет свои преимущества и некоторые особенности в самочувствии будущей матери и развитии ее ребенка. Давайте рассмотрим наиболее характерные признаки беременности на этом этапе, определимся с необходимыми анализами и разберемся в особенностях поведения беременной.


Признаки и симптомы беременности у мамы

Беременная женщина может и не почувствовать разницы между «соседними» неделями, но она безусловно есть. Внимательно проанализировав свое самочувствие и прислушавшись к внутренним ощущениям, вы наверняка и сами сможете определить их.

Общее самочувствие

В первую очередь, нельзя не обратить внимание на увеличившуюся массу тела и округлившийся животик, который в некоторых случаях уже мешает быстро передвигаться.

Талия к этому сроку практически полностью сглаживается, и если кожа недостаточно эластичная, то на ней появляются растяжки. Беременная женщина К слову, чтобы избежать подобной проблемы, врачи рекомендуют использовать специальные кремы и масла, хотя, согласно мнению некоторых гинекологов, они все равно не помогут, если способность кожи «тянуться» не заложена на генетическом уровне.

Единственное, с чем такие средства помогут справиться — чувство сухости и стянутости живота, которое многие беременные начинают ощущать именно на этом сроке.

От лобка и до пупка проходит темная коричневая полоска, и хоть, в основном, она еле заметная, иногда ее можно увидеть и после рождения малыша.

Нельзя не заметить и все больше наливающуюся грудь, на поверхности которой проходит тонкая венозная сеточка. Вместе с оформившимся животиком она мешает перевернуться на живот во время ночного сна, что, впрочем, вообще не желательно делать.

Также определенный дискомфорт иногда доставляют судороги в икрах, являющиеся результатом снижения функции паращитовидных желез и дефицита кальция.

Щитовидка на семнадцатой неделе беременности работает на полную силу, чем и объясняется частая внезапная утомляемость будущей мамы и повышенное выделение пота.

Знаете ли вы? Потовые железы здоровых людей при комнатной температуре за сутки выделяют около 300-600 мл пота, но в сильную жару и при высокой физической активности это значение нередко достигает 1,5 л.

Увеличивающаяся матка понемногу стесняет и сдавливает кишечник, из-за чего беременная испытывает изжогу, часто мучается запорами и страдает от метеоризма.

Справиться с этими проблемами поможет только правильное питание и активный ритм жизни. В то же время не стоит исключать и возможность более серьезных проблем.

Например, появление рези и жжения при мочеиспускании может свидетельствовать о наличии цистита, который нередко проявляется именно на 17 неделе беременности.

Многие беременные, при взгляде на себя в зеркало, сильно расстраиваются из-за слегка припухшего носа и оттопыренных губ, хотя легкий румянец на щеках, наоборот, делает будущую маму более привлекательной.

К неприятным мелочам, появляющимся на 16-17 неделе, стоит отнести и пигментные пятна, все чаще возникающие на лице. Беременная Переживать из-за них особо не стоит, так как после рождения малыша они пройдут сами собой, а пока можно просто использовать специальные крема для питания кожи и оградить лицо от воздействия солнечных лучей.

17 неделя примечательна еще и ростом нагрузки на сердце и почки, из-за чего иногда начинаются носовые кровотечения и могут кровоточить десна. Хорошо, если у будущей мамы не было ранее проблем с сердцем, иначе она может чувствовать периодические сдавливания в этой области.

Выделения

В норме выделения из половых органов женщины на 17 неделе беременности становятся более обильными, но имеют все тот же беловатый цвет и легкий кисловатый запах.

Узнайте почему бывают желтые и коричневые выделения во время беременности.
Вполне вероятно, что они приобретут более жидкую консистенцию или станут прозрачными — это можно рассматривать как вариант нормы, но вот когда их цвет меняется на серый или зеленый, что дополняется неприятным запахом и примесью гноя, тут уже придется незамедлительно обратиться к врачу и сдать все анализы на инфекционные или грибковые заболевания.

При своевременном обращении за помощью вылечить недуг можно будет и без слишком серьезных препаратов, используя только вагинальные свечи. Выделения при беременности Одним из наиболее тревожных признаков является появление в выделениях примеси крови, а если в дополнение к ним женщина чувствует и схваткообразные боли, тогда это может свидетельствовать о возможном выкидыше.

Однако не стоит исключать и возможность появления крови в результате травм слизистой оболочки шейки матки и влагалища, которые могли быть нанесены при неаккуратном обследовании или неосторожной интимной близости.

Вам полезно будет узнать больше о дисплазии, эрозии и кольпоскопии шейки матки.

Боли в животе

Болевые ощущения в области живота на этом сроке, по большей части, связаны с его увеличением, а точнее — с ростом матки. Все связки, удерживающие орган, сильно натягиваются, что и вызывает определенный дискомфорт, как при начале менструации.

В одних случаях живот просто ноет, а в других «простреливает» в разных частях при переворотах или смене положения тела.

Разобравшись, что именно вам мешает, из-за чего появляются боли в животе, вы сможете самостоятельно снизить их интенсивность, причем неважно, находитесь вы на 17-й неделе беременности или на другом сроке.

Обычно подобное происходит при быстром движении или даже беге, а значит, для устранения неприятных симптомов достаточно более плавно двигаться и не делать резких движений. Боли в животе При усилении болевых проявлений постарайтесь найти время и просто полежать, а если это не поможет — лучше позвоните своему гинекологу.

Боли в спине

Боль в спине имеет практически то же происхождение, что и неприятные ощущения в животе — быстро увеличивающийся размер матки и стремительный набор веса приводят к смещению центра тяжести и росту давления органа на нервные окончания.

Полностью избавиться от этого вряд ли получится, но удобная обувь и частый отдых значительно снизят имеющийся дискомфорт.

Конечно, сильные боли, которые не позволяют нормально встать с кровати, нельзя считать вариантом нормы, и лучше рассказать о них своему гинекологу.

Знаете ли вы? В скелете человека единственным суставным соединением без определенного количества костей является позвоночник. В то время, как у одних людей насчитывается 33 косточки, у других их количество достигает 35, так как копчик может состоять как из 4-х позвонков, так и из 6-и. Любой вариант не считается патологией.
Боли в спине

Как чувствует себя малыш?

Плод на 17-ой неделе беременности еще больше приблизился к параметрам и внешнему виду новорожденного ребенка. Он все чаще активничает в мамином животе и продолжает активно развиваться, совершенствуя все свои органы и системы.

Размеры плода

Начиная со второго триместра, будущий ребенок стремительно прибавляет в росте и достигает уже 11-12 см в длину (от попы и до макушки), а его вес за прошедшие семь дней удвоился и теперь составляет примерно 100-120 г. Правда, интересно, что 90 % от этой цифры — вода.

Особенности развития малыша

Самой характерной и достаточно важной особенностью развития ребенка на 17-ой акушерской неделе беременности является начало работы его собственной защиты — иммунной системы маленького организма, которая начинает продуцировать интерферон и иммуноглобулин.

Теперь, если женщина заболеет, ее малыш с большой долей вероятности сможет справиться с несложными вирусами.

Под кожей у малыша полным ходом идут процессы формирования жирового запаса, который в дальнейшем поможет регулировать теплообменные процессы. Ребенок 17 недель Практически полностью сформированным считается и сердце крохи, которое отлично справляется с возложенными на него обязательствами и уже не зависит от сигналов головного мозга. У девочек начинается формирование основного женского органа — матки.

На семнадцатой неделе беременности все больше совершенствуется глотательный рефлекс плода и за один день он может выпить до 400 мл околоплодных вод, что в некоторых случаях заканчивается малоприятной для него икотой.

Все полученные таким образом питательные вещества хорошо усваиваются в организме, а непереваренные остатки оседают в кишечнике, формируя плотную темную массу под названием «меконий».

На этой же неделе у сформировавшихся ранее бронхов происходит процесс деления на тонкие канальцы, оканчивающиеся в будущем альвеолами (своеобразными пузырьками).

То есть, теперь органы дыхания будущего ребенка приобретают вид гроздьев с ягодами. В то же время, надпочечники продолжают вырабатывать гормоны, и активно функционирует гипофиз.

При проведении УЗИ-диагностики у специалистов есть основания полагать, что в это время малыши уже слышат мамин голос и даже чувствуют ее эмоции. 17 неделя

Можно ли определить пол?

Малыш с каждым днем становится все больше, его параметры постепенно приближаются к параметрам новорожденного ребенка и в некоторых случаях даже можно определить, кто именно спрятался в мамином животике.

Однако узнать пол будущего ребенка родители смогут только тогда, когда он займет подходящее положение, развернувшись к датчику монитора нужным местом.

Правда, и в этом случае существует еще большая вероятность спутать половой член мальчиков с развивающимся клитором девочек. Обычно врач просто выполнит все необходимые ему замеры, чтобы исключить возможность осложнений или патологий.

Шевеления ребенка

Быстрое формирование всех органов и систем плода приводит и к увеличению его двигательной активности, причем многие беременные вполне способны ощутить ее.

Конечно, никаких пинков еще ждать не приходится (сила удара смягчается околоплодными водами), но вот «плаванья рыбки» в своем животе вполне можно ожидать уже на 17 неделе беременности.

Будущей маме будет интересно узнать когда начинается шевеление плода при беременности.
Шевеление ребенка Тем не менее, если этого не происходит, не нужно пугаться: подобные ощущения придут немного позже, когда ребеночек подрастет и наберется сил.

Если же после осмотра у врача появятся какие-то сомнения на счет его состояния (например, плохо прослушивается сердце), то он направит вас на дополнительное обследование.

Важно! Активность будущего ребенка зависит от нескольких факторов, среди которых: положение тела матери в конкретный промежуток времени, количество плодов и время суток. Если вам кажется, что малыш слишком долго не дает о себе знать, попробуйте лечь на спину и подождать еще немного.

Некоторые беременные, даже при нормальном протекании беременности, начинают ощущать своего ребенка только на 20-22 неделе беременности, и в этом нет ничего страшного, особенно, если беременность первая.

Необходимые анализы и замеры

Если беременность протекает нормально, и никаких патологий не было обнаружено на ранних сроках, тогда на 17 неделе никакие анализы не назначаются.

Но все же, некоторые данные гинекологи просто обязаны получить, особенно при лечении анемии и пиелонефрита (для контроля состояния беременной).

Анализы при беременности

Объективные данные

На данном сроке рост матки происходит уже не в стороны, а по направлению вверх, поэтому и болезненные ощущения, чаще всего, становятся менее интенсивными.

Она не достает до пупка всего 3-5 см (размешается на 17 см выше лобка), а ее дно приобретает все более сферическую форму (сам же орган больше напоминает овал, постепенно оттесняющий внутренние органы).

Для измерения высоты размещения матки гинекологи обычно используют гибкую сантиметровую ленту, хотя она не поможет определить нормальную окружность талии, так как многое в размерах живота зависит от телосложения женщины.

УЗИ на 17 неделе

Как и многие другие анализы, УЗИ на 17-й неделе назначается лишь по медицинским показаниям, когда у гинеколога появляются вопросы после осмотра.

В большинстве случаев измеряется сердцебиение будущего ребенка, соответствие размеров срокам его развития, двигательная активность, что как раз и помогает подтвердить или опровергнуть подозрения врача на счет наличия каких-либо проблем в развитии малыша.

Для контроля за развитием малыша и здоровьем матери врачи назначают плановые УЗИ (первое, второе и третье), скрининги (первый и второй) и различные анализы.

На этом сроке особенно важно уделить внимание трем основным моментам: размерам черепа, обхвату груди и длине бедра, хотя не менее информативными будут лобно-затылочный размер и окружность животика. УЗИ

Важно! Если при проведении УЗИ врач заметил, что у плода наблюдаются судороги, а сам он чересчур активный, тогда можно предположить развитие гипоксии, что потребует незамедлительного определения причин нехватки кислорода и устранения проблемы.

Уровень ХГЧ в крови

На семнадцатой неделе беременности измерения хорионического гонадотропина беременных помогают определить хромосомные отклонения плода, хотя, если вам назначили подобный анализ, не нужно пугаться, во втором триместре его проходят практически все беременные женщины.

Каким именно должен быть этот показатель на данном сроке, сложно ответить, так как у разных лабораторий нормы могут отличаться.

К примеру, в лаборатории Invitro это 8000-57000 (норма для 17-18 недели), в Gemotest — 4720-80100 (характерно для периода с 16 по 20 неделю), хотя можно найти и более усредненные данные — 103 000 мЕд/мл.

Тройной тест

Тройной тест называется так из-за трех составляющих его анализов, которые каждой беременной предстоит сдать на сроке 17 недель. Сюда входит определение уровня ХГЧ, о котором говорилось выше, АФП и свободного эстриола.

Именно они, все вместе, позволяют получить достоверную информацию о некоторых пороках сердца, возможном развитии синдрома Дауна и ряде других патологий плода. Сниженный показатель ХГЧ может указывать на угрозу прерывания беременности, но только в тех случаях, если гормон отклоняется от нормы больше, чем на 50 %.

Слишком пониженное значение также может свидетельствовать о плацентарной недостаточности, а в некоторых случаях и об антенатальной гибели плода. Но и тут должны быть некоторые сопутствующие факторы, указывающие на патологию. То есть, сами по себе значения теста очень размытые.

Что касается уровня АПФ на 17 неделе беременности, то он находится примерно в пределах 30-90 МЕ/мл, а его сниженные показатели нередко свидетельствуют не только о наличии дефектов развития будущего ребенка, но и о некоторых заболеваниях у самой беременной (например, сахарном диабете или ожирении).

Только в сочетании с отрицательными результатами других анализов можно говорить о наличии вероятности рождения малыша с синдромом Дауна.

Сниженный уровень эстриола (на данном сроке в норме он находится примерно на уровне 1,0-1,5 нг/мл) может указывать на возможность преждевременных родов или выкидыша, а также о фетоплацентарной недостаточности или перенашивании плода. Анализы Что касается самого ребенка, то такие данные нередко позволяют врачам диагностировать замедленное физическое развитие, порок сердца, гипоплазию надпочечников или анемию.

В то же время, повышение нормальных показателей считается сравнительно безобидным явлением и обычно встречается при развитии очень крупного плода или многоплодной беременности. Но если отклонение вверх сильное и очень резкое — появляется риск преждевременных родов.

В некоторых поликлиниках на данном сроке назначают не тройной, а двойной или даже одинарный тест, но в таких случаях вероятность получения объективных данных очень снижена.

Только при учете результатов всех трех компонентов можно сложить общую картину состояния здоровья ребенка.

Важно! Учитывая, что разные лаборатории устанавливают различные нормы для своих тестов, удобнее всего переводить полученные результаты сывороточных маркеров в специальные единицы измерения МоМ, причем для любого из них, на любом сроке беременности нормой будет 0,5-2,0.
Анализы При обнаружении любых отклонений обязательным условием является консультация врача-генетика, а при необходимости женщину могут поставить на учет.

Питание, вредные привычки и сексуальная жизнь

Несмотря на то, что второй триместр считается сравнительно легким периодом беременности, особенно если не имеется никаких отклонений, режим питания, отсутствие вредных привычек и оптимальные физические нагрузки служат основой для хорошего самочувствия будущей мамы и ее ребенка.

Питание мамы

Размер плода с каждой неделей все больше увеличивается (это несложно определить с помощью УЗИ-диагностики), а это значит, что он требует все больше и больше питательных веществ.

Поэтому на 17 неделе беременности женщине полезно немного повысить калорийность пищи, но желательно именно за счет белков. В то же время количество углеводов и жиров лучше снизить.

Подходящими источниками для получения белков будут нежирные виды мяса и рыбы, а также молочные продукты. Не стоит забывать и о полезной растительной пищи в виде бобовых и шпината. Питание Вместе с тем, постарайтесь сократить потребление орехов и грибов, поскольку они не так хорошо усваиваются, еще и считаются аллергенами.

Лишними на столе будут жареные и острые блюда, причем если раньше вы не могли себе отказать в них, то сейчас уже просто нет выбора из-за изжоги, которая нередко характерна для этой недели (увеличившаяся в размерах матка поднимает все органы в брюшной полости и давит на желудок).

Избавиться от такого неприятного ощущения помогут кисели и легкие супы. Из напитков крайне нежелательно употреблять газированные сладкие воды, поскольку практически все из них содержат в себе очень много красителей, сахара и других малополезных добавок (тот же кофеин).

Правда, минеральная вода или натуральный квас вреда не принесут.

Не пойдут на пользу мучные и сладкие изделия, соленые, жареные и копченые блюда, так как они лишь вызывают чрезмерный набор веса у матери и ребенка.

Лучше, если беременная будет питаться небольшими порциями, но чаще (около 5-6 раз в сутки), что поможет ей всегда оставаться в форме и хорошо подготовиться к предстоящим родам. Кроме того, это поможет справиться с постоянным чувством голода. Питание

Употребление витаминов

В плане приема витаминных комплексов, семнадцатая неделя примечательна отменой привычной фолиевой кислоты, поскольку дифференцировка нервной системы будущего ребенка уже практически полностью окончена, и это вещество ей не требуется.

Другие синтетические витамины можно заменить настоящими их источниками: овощами и фруктами.

Плод сам возьмет себе столько питательных веществ, сколько ему нужно, хотя если вы заметили ухудшение своего самочувствия (обычно проявляется в постоянной усталости, вялости и других неприятных симптомах), лучше проконсультироваться с гинекологом, возможно, все же будут уместными комплексные поливитамины.

Особенно важно продолжить употребление кальция и витамина Д, что не только помогает предотвратить развитие рахита у ребенка, но и выступает неплохой профилактикой проблем с венами у матери.

Знаете ли вы? Существующие сегодня названия витаминов были одобрены еще в 1956 году Комиссией по номенклатуре биохимической секции Международного союза по прикладной и чистой химии.
Питание

Прием медикаментов

К 17-й неделе беременности уже полностью завершается формирование плаценты (если это не произошло еще на прошлой неделе), а значит, список разрешенных к применению лекарственных препаратов можно расширить, если в их приеме есть крайняя необходимость.

Не стоит бездумно принимать те или иные препараты, предварительно не посоветовавшись со своим гинекологом.

Сравнительно безопасным средством считается «Парацетамол», но, в целом, к каждому препарату прилагается инструкция с указанием возможности его применения при беременности.

Женщина может использовать составы, предназначенные для малышей, хотя о рекомендуемой дозировке также лучше поговорить со специалистом.

Особого внимания заслуживает и нетрадиционная медицина, особенно если учесть, что большинство беременных отдают предпочтение именно ей.

Все ее методы на сегодняшний день еще недостаточно изучены, причем многие из них малоэффективны. Потенциальный риск от их использования намного выше предполагаемой пользы, поэтому лучше не заниматься самолечением. Прием медикаментов

Вредные привычки

Курение и регулярное употребление алкогольных напитков вредят будущему ребенку на любом сроке его развития, и 17-я неделя — не исключение.

Токсины, попадающие в его еще не сформировавшийся организм, оказывают разрушающее воздействие на нервные клетки и ограничивают поступление кислорода к головному мозгу, тем самым вызывая кислородное голодание.

Этанол, который содержится практически в любом современном алкогольном напитке, легко проходит сквозь плаценту и попадает в кровь малыша, с которой и разносится по маленькому организму.

Концентрация токсических веществ в организме плода намного выше, чем в материнском, в результате чего возникают различные отклонения в его развитии (недостаточный набор массы, дефекты челюстно-лицевой области, патологии нервной системы и многочисленные аномалии внутренних органов).

Женщины-курильщицы намного чаще рожают детей с проблемами сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а в будущем появляются проблемы с гиперактивностью малышей и их сложной обучаемостью. Вредные привычки Важно понимать, что при употреблении алкогольных напитков или курении нет безопасной дозы. Даже одна выкуренная сигарета или бутылочка пива обязательно будут иметь свои последствия и хорошо, если не слишком серьезные.

Спортивные занятия

На этом сроке многие будущие мамы чувствуют себя большими и неуклюжими, так как увеличившийся в размерах живот сместил центр тяжести тела. Однако, если снизить физическую активность, можно очень быстро набрать лишний вес, что только усугубит ситуацию.

Поэтому, чтобы поддерживать хорошую форму, постарайтесь как можно больше двигаться или просто гулять на улице. Не менее полезными занятиями будут плаванье и гимнастика для беременных, хотя подойдут и популярные сегодня специальный фитнес и танцы.

Одним словом, главное: не засиживаться на месте и не проводить все свое свободное время на диване, аргументируя это «особенным» состоянием.

Важно! Все выполняемые движения должны быть плавными и легкими, так как при резком развороте или наклоне туловища может появиться дискомфорт в области живота. При любых резких болях лучше сразу прекратить свою деятельность.
Занятие спортом

Лечебные процедуры и массаж

Из лечебных мероприятий, которые, в основном, назначаются беременным при наличии каких-либо осложнений беременности, стоит выделить электрофорез, иглоукалывание, лечебную гимнастику, талассотерапию и гелиотерапию, хотя вполне допускается легкий массаж, не затрагивающий непосредственно область живота.

В основном, беременным можно массировать ноги, руки и грудной отдел, но при отсутствии противопоказаний не исключается возможность несильного массажа спины, в положении лежа на боку.

К проведению лечебных мероприятий имеются и некоторые противопоказания:

  • онкологические заболевания;
  • расстройства психики;
  • маточные кровотечения.

Не стоит забывать, что все эти процедуры должны обязательно проводиться только грамотными медицинскими работниками, а любое самолечение должно полностью исключаться. Массаж

Интимная жизнь

При нормальном самочувствии и отсутствии любых противопоказаний с медицинской точки зрения, интимная жизнь супругов на 17-й неделе беременности может продолжаться, правда, в это время уже придется соблюдать некоторую осторожность, выбирая позы, в которых бы удавалось избегать надавливания на живот или слишком глубокого проникновения.

Секс на указанном сроке бывает достаточно полезным, так как существенно улучшает кровообращение в малом тазу, сближает супругов и улучшает настроение.

Разумеется, если будущие родители ждут сразу двух малышей или же врачи уже говорили о возможности выкидыша, тогда стоит повременить.

Кроме того, возможны и перепады настроения, из-за которых женщине просто не хочется интимных отношений. В этом случае мужчине следует поддержать супругу и не настаивать.

Возможные осложнения

На семнадцатой неделе беременности объем крови в организме беременной существенно увеличивается, что в некоторых случаях вызывает носовые кровотечения или кровоточивость десен.

Помимо этого, быстрыми темпами расходуется и кальций из организма женщины (у плода как раз формируется скелет и зачатки будущих зубов), он буквально вымывается из стенок сосудов, что нередко вызывает геморрой и варикозное расширение вен у беременной. Варикозное расширение вен у беременной В то же время, при недостатке витамина Д у плода развивается рахит.

Отличительной особенностью данного срока является возможность появления растяжек, поскольку, начиная с 16 недели, живот начал быстрее округляться и кожа может просто не выдержать.

Чтобы предотвратить проблему, некоторые специалисты рекомендуют регулярно носить бандаж и пользоваться специальными средствами: кремами и лосьонами.

К сожалению, далеко не всегда эти методы можно назвать эффективными, а в некоторых случаях они даже считаются вредными, поэтому безопаснее всего просто использовать оливковое масло.

Некоторые беременные на семнадцатой неделе начинают жаловаться на забывчивость и рассеянность, что также вполне нормальное явление.

Обычно в таких случаях врачи прописывают витаминные комплексы, но если и они не помогают, тогда придется смириться и просто перетерпеть это время.

В редких ситуациях женщине сильно досаждает повышенная потливость, ярко проявляющаяся именно на этом сроке.

Особенно это заметно в летнее время, а чтобы решить проблему, достаточно носить только натуральную одежду и использовать антиперспиранты. После рождения малыша все придет в норму. Беременная

Знаете ли вы? Чрезмерное выделение пота среднестатистическим взрослым человеком носит название «гипергидроз», и по примерным подсчетам от него страдает примерно 3 % населения Земли.

Все описанные особенности беременности на 17-й неделе можно с натяжкой назвать осложнениями, хоть они и напрямую влияют на женское самочувствие и ритм жизни.

А вот что действительно стоит воспринимать всерьез, так это сильные тянущие боли в нижней части живота, которые могут объясняться как повышенным тонусом матки, так и наличием гематомы, сопровождающейся отслоением плодного яйца.

Своевременное определение и лечение данных проблем позволит избежать прерывания беременности.

В целом, 17-я неделя, как и соседние с ней — достаточно спокойное время в жизни беременной, когда проявления токсикоза уже остались в прошлом и появилось много сил для активной жизни.

Поэтому не стоит себя слишком ограничивать: больше гуляйте, отдыхайте и занимайтесь любимыми делами.




Комментарии